IFBB har kommet med en klarering om nye poseringer i kroppsbygging og bodyfitness. NKF-IFBB har lagt ut en powerpointpresentasjon som viser hvordan du skal posere.

Den 19 år gamle kroppsbyggeren fra India er bare 84 cm høy og veier 9 kg. Han er verdens minste kroppsbygger. Romeo er perfekt proposjonert, og har ikke et typiskt stort hode som de fleste andre dverger.

Det er ingen tvil om at store armer er høyt på ønskelisten blant det mannlige kjønn og mange fremgangsmåter og metoder har blitt benyttet gjennom tidene i håp om å finne den magiske formelen som skal oppfylle dette ønsket på 1-2-3.

Vi har lagt ut en videoteaser fra Strongman på Fitnessmessen 9. februar. Se noen av de beste og sterkeste strongman gutta løfte tunge vekter og steiner.

Det store målet er en VM tittel i aldersklassen 65+. Siden jeg er født i november og datoene for disse mesterskapene varierer litt kan det enten bli det året jeg fyller 65 (2012) eller mest sannsynlig året etter. Altså i 2013.

Flere av de største støttespillerne til Proteinfabrikken søker nå nye utfordringer. Thomas Stellander, Jostein Ødegården, Tommi Thorvildsen og Arild "Hulk" Haugen har trukket seg fra jobb og samarbeidet med PF.

På Fitnessmessen var sterkmannen Jonny Sandland fra Vikersund på plass. Han bøyde tykke jernstenger, bøyde tykke spiker med kjeven og rettet ut hestesko. Vi filmet det hele!

Arild Haugen, eller "Hulk" som er hans mellomnavn, vil bli Verdens sterkeste mann. Hittil er det bare en nordmann som er blitt kåret til Verdens Sterkste Mann og det er Svend "Viking" Karlsen.

Fitnessmessen er en messe hvor markedets ledende aktører viste oss det aller siste i bransjen samt nyheter og trender i inn- og utland.

Om det er i Afghanistan, Kosovo, de norske fjell eller på en Strongmanarena nær deg... EN mann vil levere varene! Alltid! Og den mannen er Richard Skog.

Etter at det har kommet nok en positiv dopingtest fra Russland står hele nasjonen i fare for en ny utestengelse, söta bror viser hvordan man skal løfte benkpress og engelske Andy Bolton lar oss få del i en hardcore markløftøkt.

Nå kan de som bor i og rundt Lillestrøm også trene på samme treningssenter som blant annet Angelina Jolie, Eva Longoria, Arnold Schwarznegger, Tiger Woods, Jane Fonda og Morgan Freeman.

De nordiske deltagerne begynner å komme i form til Arnold Amateur som går av stabelen den 28-29. februar og 1. mars. Se formen til Linda Fodor og Samuel Helgesen.

Sesamin er den desidert aller viktigst nyheten på kosttilskuddsfronten de siste årene. Likevel har ikke alle hørt om denne frekkasen av en nykommer, og svært få vet nevneverdig mye om hva dette tilskuddet egentlig gjør og mekanismene som ligger bak.

I første artikkel så vi litt på hva man primært ønsker å oppnå med et treningsprogram for idrettsutøvere. Denne gangen går vi mer inn på hvilke type øvelser som en idrettsutøver er nødt til å implementere i sitt treningsprogram.

Nordens viktigste møteplass for alle som er involvert i trening, sport & helse! Her vil markedets ledende leverandører gi oss et innblikk i nyheter og trender fra inn- og utland.

Kris24 på forumet vil sikkert kommentere youtube sine begrensninger. Men få ting er så interessant å se, som fantastiske utøvere bryte egne rekorder og verdensrekorder. Her er 4 klipp som får deg til å ville dra rett på trening!

Pål Skaufjord, her på Treningsforum bedre kjent som Påltergeist, skal i ringen denne dagen. Så hvis du vil se den retorisk sterke og spissformulerende forumdjevelen få deng, så er Bjølsenhallen stedet, fra klokken 12.00.

Sist helg satt Anton Kraft ny verdensrekord i benkpress på 190 kg – over 3 ganger kroppsvekt. På det internasjonale ER Open benkpressmesterskapet ble det også to gullmedaljer til norske løftere.

Følelsen av å ha energi er herlig ved trening og nøkkelen til seier ved konkurranse. Derfor har jeg i denne artikkelen valgt å beskrive hvordan du får maksimal energi gjennom riktig kosthold.

Vant Mr. Olympia fra 1977 til 1979. Han holder fremdeles formen og muskelmassen vedlike i en alder av 65 år. Imponerende!

Jeg skal i denne artikkelserien gå inn på hva en utøver bør tenke over for å oppnå mest mulig suksess ved å ta de rette valgene og i tillegg gå inn på viktige områder innen programmering.

Hva er periodisering? Hva er hensikten med periodisering? Periodisering handler om og dele opp treningen din i ulike perioder, med ulike mål. Periodisering av treningen er en nødvendighet dersom en skal kunne oppnå et optimalt resultat.

Hvis du kjeder deg på gymmet en dag kan du jo prøve denne artige varianten av nedtrekk. Se video. Det er viktig å ikke få for stor "sprett" i starten. :-)

For ivrige styrketrenende har skuldre ofte representert et problem. Skuldre responderer ofte ikke på treningen slik vi ønsker, og økning i styrke og muskelmasse henger ofte ikke med resten av muskelgruppene, av ulike årsaker.

Noen mennesker spiser nesten ingenting og trener hele tiden uten å gå ned i vekt, mens andre spiser hele tiden og trener nesten ingenting uten å gå opp i vekt.

Mennesket er tilsynelatende et vesen som er glad i å sette ting i bås. Om det ikke klarer å sette et eller annet i bås, blir det irritert på den aktuelle tingen, og dermed oppstår dissonans og behov for å rakke ned på.

Kroppens regulering av vekt er i stor grad basert på forholdet mellom energiinntak og energiforbruk, et forhold vi kaller for energibalansen. Ved energibalanse er energiinntaket det samme som energiforbruket og vekten er stabil.

Våre lesere og medlemmer får 2 billetter til Fitnessmessen og strongman konkurransen til prisen av 1. Last ned billetten i PDF dokumentet nederst i artikkelen, print ut og vis den i billettluken.

Det er ofte slik at folk vet hva som skal til for å komme i bedre form, men ikke klarer å motivere seg til å gjøre det. De fleste av oss er til tider veldig motivert, og det er ofte i de tider at man starter opp med trening og en sunnere livsstil.