Det er mange som spør seg om det er mulig å manipulere kroppen til å redusere mer fett på en bestemt plass. Det klare svar fra ekspertisen er at punktforbrenning ikke er mulig.
Tidligere studier har vist at økningen i proteinsyntesen (dannelsen av nytt muskelvev) er relativt kortvarig etter ei treningsøkt.
Jeg får rehabiliteringsspørsmål hele tiden. Jeg har rehabilitert utøvere i nesten alle idretter som hadde fått beskjed av lege eller teamets trener at karrieren deres var over. Fordi folk kjenner min bakgrunn, spør de ofte om råd og hjelp.
En av de store treningsmytene er idéen om at knærne aldri skal være foran tærne når man kjører knebøy eller utfall.
Kneskader er del 5 i en artikkelserie om vanlige skader i idretten. I del 1 til 4 gjennomgikk vi skulderen grundig hvor det først ble redegjort for anatomien og deretter de skadene som er vanligst i idrettssammenheng.
I treningsverden er det et hav av forkortelser. Lurer du på hva de mest elementære ordene betyr har vi i denne artikkelen listet opp de viktigste.
Kunnskapen om sult og hvordan man gjør det beste ut av den, er ifølge Martin Berkhan uendelig. I den andre og avsluttende delen om emnet fortsetter han der han slapp, og denne gangen handler det om hvordan du kan maksimere dine diettresultater.
Heidi har konkurrert for over 10 år siden og tok nå comeback i høsten 2007 med seier. 1 plass på både Stavanger Open og Norgesmesterskapet.
Nye nyttårsløfter er innfridd og hva er ikke bedre med å starte friskt på det nye året med et nytt treningsprogram. Først et treningsprogram for den viderekommende og til slutt et program for nybegynneren som skal akkurat starte å trene.
Nyttårsrakettene har nettopp gått til værs i en røyksky av tusenlapper og fettet fra juleribba har funnet seg godt til rette rundt magen og hoftene. Hvorfor kan det ikke finne seg til rette på biceps'en i stedet?
Vi står foran et nytt år med kraftsport, kroppssport og trening. Den store majoriteten av dere som leser dette stykket har en plan for de 12 månedene som følger.
Kalkun er nyttårsmat nr. 1. Her finner du alt du trenger å vite, enten du skal servere kalkunen kald med Waldorfsalat ved siden av eller du skal servere den varm med fløtesaus og kokte poteter.
En ny studie på kreatin har virkelig tatt for seg de fleste mekanismer for muskelvekst, og viser en dramatisk effekt på alle gener og signalstoffer involvert i muskelvekst.
Vann er en livsviktig kilde for å overleve. Du som trener hardt får i deg flere liter vann hver dag gjennom mat, drikke og rent drikkevann.
I del 2 tar vi en mer detaljert gjennomgang av hva de ulike faktorene betyr, og gir eksempler og retningslinjer for bruken av de.
Arrangementet hadde langt større publikumsoppmøte enn man hadde forventet. Tilsammen 150 stykker hadde tatt seg tid til å stikke innom et særdeles morsomt arrangement som på alle måter må kunne betegnes som meget vellykket.
Film av Fitnessfestivalen som fant sted 8-9. desember 2007. Fitnessfestivalen er sveriges største fitnessmesse og under er det film av høydepunktene av messen.
Trondheim har KK-67, det legendariske og mytiske bomberommet med de sterke menneskene i. Trondheim har KALIBER GYM, hvor alt fra de tynneste EMOgutter, til Europamestere i kroppsbygging, trener.
Ok, forbered deg på å bli provosert og kanskje litt forbannet, eller i det minste forundret. Av erfaring er det oftest det siste som skjer.
Grønn te har i de siste årene gått fra å være et relativt ukjent tilskudd for de spesielt interesserte, til å være et hypet produkt godt kjent blant massene. Kosttilskuddets svar på Paris Hilton, kan man nesten si.
I helgen ble det arrangerert Norwegian Invitational 07 - Ladies and Monsters. Europamester i Strongwoman er kåret og det ble også arrangert en strongmankonkurranse med noen av de største gutta i Norge!
NBFA sin siste tur for 2007 gikk til Tyskland og en forstad til Hamburg som heter Norderstedt. Her skulle Jonny Arntsen og Louise Brandsrup konkurrere mot verdens eliten i NAC Ms & Mr Universe.
Trente litt vekter både når jeg trente friidrett og kickboksing og dette ga mersmak. Treningen ga økt styrke og kroppsmasse noe som ga meg mer inspirasjon til å satse videre, sier Jørgen.
Etter å ha fått en midlertidig utestengelse av IPF pga brudd på reglene om å ikke delta i konkurranser med utdøvere fra andre forbund har nå Brian Siders gjort comeback i IPF.
Under sitt friprogram faller Hollie Stewart av scenen etter hun tok en salto. Hun henter seg raskt inn igjen, men får en omstart av dommerne. Publikum jubler og er begeistret over hennes prestasjon etter fallet.
Norske Jonny Arntsen kom på 1. plass i Mr. Universe i Hamburg. Jonny Arntsen har også deltatt i NM i NKF hvor han vant Veteran klassen. Han vant også NM som ble arrangert av NBFA.
En av våre sterkeste drifter er å spise, men hva er det som egentlig styrer og kontrollerer sulten? Martin Berkhan gir deg svaret.
De som kjenner meg vet at jeg ikke er typen til å gafle i meg kjip tunfisk fra boksen med vassen broccoli som tilbehør. Jeg liker å lage og spise god mat.
Ble fasinert tidlig av Rocky og Rambo filmene, så dette var vel det som trigget meg. Begynte å trene da jeg var 15, sier Tom.