I denne artikkelen ser vi på hva kreatin er og om trendene med alle de nye kreatinproduktene på markedet den senere tid. Hva bør vi egentlig bruke pengene på?

Asbjørn Randen debuterte i styrkeløft som 21 åring i 1994, etter bare fem måneder med styrkeløfttrening løftet han 190 kg i knebøy, 110 kg i benkpress og 190 kg i markløft. Før det hadde han konkurrert litt i sprint.

Litt nyheter fra styrkeløft-norge. Hva har skjedd? Jo, flere hedersbevisninger, nye klubber, bilder fra NM, og et svenskt talent. Og ikke glem KM til helgen.

Kjøtt er dyrenes muskler, og dermed protein, med det fettet som naturlig følger med. Hos fugler sitter fettet stort sett like under skinnet, og det meste er lett å fjerne ved å skrelle av skinnet.

Unik måte å dele opp sett og reps på gir deg bedre økninger. Jeg har etter hvert blitt kjent for å komme med artikler, treningsprogrammer og uttalelser som strider mot det mange anser for å være sannheten.

Produkter øverst på listen er mest effektiv og har ingen eller minst negative resultater. Produkter nederst på listen har noen positive og endel negative forskningsresultater. Produkter mitt i listen er både og.

Et stadig tilbakevennende tema er vekt og helse, og av og til er det noen som lufter påstanden om at man blir fet av å drikke melk. Er det noe i dette, eller er det nok en myte som må avkreftes en gang for alle?

Tøyning brukes av mange utøvere i alle typer idretter. En studie som ble publisert i National Strength and Conditioning Association i desember 2006, så på konsekvensene ulike former for tøyning kan ha for prestasjoner.

Hva har skjedd i styrkeløftmiljøet i det siste? Her ligger det en rapport med flere konkurranser, premieutdelinger og nyheter. Sjekk det ut her.

Vi ser på hvorfor det er så viktig å få i seg mye frukt, grønnsaker og essensielle fettsyrer i kostholdet. Det er uten tvil store mangler i det norske kostholdet i dagens samfunn, likevel er det alltid noen som kommer unna med en usunn livsstil.

2 x 30 minutter gir bedre fettmobilisering og forbrenning enn 1 x 60 minutter. Resultatet av denne studien var særdeles interessant. Det var 7 mannlige deltagere i forsøket, og de ble testet ved to forskjellige treningsprotokoller.

Kreatin finnes naturlig i kroppen (ca 130g), og er helt nødvendig for at vi skal kunne bevege musklene. Intensiv trening tømmer kreatinlagrene. Du får i deg kreatin ved inntak bl.a. av rødt kjøtt, fisk og tyttebær (1kg oksekjøtt = ca 4g.). Spiser d

Forbedret insulinfølsomhet og spennende resultater på kroppssammensetning når det kombineres med trening.

Kan en av de vanligste og nyttigste mineralene i kosten være vår mest effektive fettforbrenner? Mye tyder på det. Les videre og lær deg mer.

Video: Etter cirka 2 minutter ute i denne filmen er det en liten asiatisk gutt på 14 år og 50 kg med RÅSTERKE løft. Imponerende løft av denne guttungen.

Jakob "The Striking Viking" Løvstad forteller om sin treningsfilosofi for å øke utholdenheten. Det verste som kan skje under en fight er å tape mot en underlegen motstander på grunn av utmattelse, et fenomen populært kalt ”gassing”.

Styrkeløft er en idrett hvor øvelsene knebøy, benkpress og markløft skal utføres i gitt rekkefølge. Tre forsøk i hver av øvelsene. Høyeste vekt løftet innenfor hver klasse avgjør vinneren. Ved likt løftet vekt differensieres utøverne vha. kro

For å få bra treningsresultater, kreves riktig næring. De stoffene som først og fremst forbrukes gjennom trening er næringsstoffer og vann. Næringsstoffene er karbohydrater (sukkerformer), proteiner og fett.

Etter en treningsøkt er det viktig at kroppen raskt får tilført det den trenger av næringsstoffer og væske. 1. februar lanseres den første restitusjonsdrikken i Norge.

Såkalte proteinbarer, eller proteinsjokolader som det også kalles, har kommet for å bli. Nå trenger vi ikke gå på et treningssenter for å kjøpe disse, men kan faktisk finne dem i hyllene til både Rema og andre dagligvarekjeder.

Vi fortsetter denne artikkelserien med del2 for viderekommne og ser på flere metoder for programoppsett og periodisering når utøveren er kommet forbi begynnerstadiet.

I del 1 av denne serien skal det handle om nybegynnere, som vil si de som ikke har trent regelmessig før, og de første 9-12 månedene av trening fram til mer viderekomne og avanserte nivåer.

Marine matvarer inneholder omega-3 fettsyrer som er veldig viktige for menneskets helse. Ett stort antall sykdomstilstander har vist seg å kunne forbedres om pasienten øker sitt inntak av omega-3 og noen sykdommer bryter ikke ut i det hele tatt om man s

Her har vi samlet noen artikler som gir deg den nødvendige informasjonen du trenger for å komme i gang med treningen, bli større eller redusere kroppsfettet (slankere). La året 2007 bli et fremgangsrikt år hvor trening står i fokus slik at resultate

I del 2 skal vi se på periodisering av programmet, det vil si hvordan en årsplan kan bygges opp og hvordan man varierer programmet fra en treningsfase til den neste.