Eirik Førlie
Eirik Førlie jobber på Alpha- Trening i Drammen, og som produsent ogprogramleder i produksjonsselskapet 50K15 Productions.
Fettforbrenning på 15 minutter
Trening23.04.201866
Få opp forbrenningen din med denne treningsrutinen.
Kjør rygg og bakside lår sammen
Trening03.04.201818
Sjekk ut dette treningsprogrammet hvor du kjører rygg og bakside lår på samme økt.
Raskt, effektiv og intensiv økt
Trening05.03.201812
Denne treningsøkten er unnagjort på 30-45 minutter. Bygg muskler og forbrenn fett!
Pump opp brystet ditt med disse øvelsene
Trening05.02.20189
Dette er øvelsene for å bygge en bra brystkasse.
Få pump i beina
Trening29.01.201813
Dette er Ukentlig Pump. I dag er det bein og rumpe som står på agendaen!
Ukentlig Pump med Biceps og Triceps
Trening22.01.201827
Tips til noen nye øvelser for biceps og triceps? Check it out.
Ukentlig Pump med Rygg og Skuldre
Trening15.01.201829
Sprite opp treninga di med disse øvelsene og denne treningsmetoden. Se video.
12 ukers treningsprogram - Del 3
Trening16.05.201718
Dette er siste del av 12 ukers treningsprogrammet.
12 ukers treningsprogram - Del 2
Trening02.03.201746
Se del 2 av vårt 12 ukers treningsprogram. Nye øvelser, superset, metoder og varianter.
12 ukers treningsprogram - Del 1
Trening01.02.2017131
Her gir vi deg øvelsene, sett, reps og hvordan du skal trene.