Fride Skjønsberg 

Fride er faglig dyktig og formidler sitt budskap på en forståelsesfull måte. Hun er utdannet personlig trener og kostveileder gjennom Active Education. Fride er lidenskapelig opptatt av kosthold og er også selv aktiv med trening.

 
Grønnsaker er noe alle burde spise mer av.
Nå går det raskt mot jul, og det er på tide å fylle kakeboksene med søte fristelser.
Med dette programmet kan du trene hjemme uten utstyr og føle deg fin og fresh.
Dette du bør vite om kornvarer, og 4 fantastisk gode oppskrifter med superkornene
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Tre crossfit økter du må prøve

Trening07.11.201747

Rå styrke og utholdenhet i en og samme økt!
Bli bedre kjent med bloggeren Camilla Aastorp Andersen aka Treningsfrue.
Disse 8 øvelsene gir deg en fyldig og rund sprettrumpe.
Har du et vegetarisk kosthold? Disse næringsstoffene må du få i deg.
Se hvorfor du bør tilføre salaten din fett.

Forbrenn fett med intervaller

Trening10.10.2017213

Dette er økten du bør gjøre en gang i uken - intervalløkt.

Høstens snacks- og godterinyheter

Kosthold05.10.201744

Salt snacks blir sunnere, enda flere brustyper blir sukkerfrie og sjokolade kommer i flere fasonger, smaker og varianter.
Når tidsklemme er et faktum kan disse måltidene redde deg.
Opp i vekt, ned i vekt, lavere fettprosent, stramme opp, grov-karbo, lav-karbo, kosthold med redusert salt og sukker, eller kanskje du bare ønsker en generelt sunnere livsstil
Nå kommer proteinpudding med topping, taco-rømme, kjøttdeig av kyllingfilet og spagetti med rotgrønnsaker bakt inn i deigen.
Vet du hvor mange kcal det er i melk, juice, brus, iskaffe, saft osv? Se her!
Her har du smakfulle forslag på både forrett, hovedrett og dessert.
Lyst til å prøve en annerledes treningsøkt? Trening med kortstokk! Kortstokk-trening er morsomt, spennende, uforutsigbar, effektiv og ikke minst rå bra trening!

Kokk skal delta i Athletic Fitness

Intervju01.09.201790

Christine er kokk og elsker å bake, men å smake på baksten må vente når hun skal delta i fitness.
Henriette Ottesen deltok første gang for 20 år siden. Da vant hun i kroppsbygging!
Ken Nilsen skal konkurrere i Athletic Fitness.

Spice opp havregrynsgrøten

Kosthold22.08.201778

Her er 5 fantastisk gode oppskrifter å spice opp havregrynsgrøt på.

Bærbonanza

Kosthold14.08.201723

August er høysesong for bær. Er du heldig kan du plukke dem i hagen, eller de kan kjøpes på gårder, torg og i butikker.
Timer på stranda med soling, bading og aktiviteter krever påfyll av energi.

Sunnere iskrem i sommer

Kosthold24.07.201760

Sommer er høysesong for is. Du kan fint spise is hver eneste dag hvis du velger en av disse hjemlagde variantene.

Fitnessbloggeren Lena Walstad

Intervju22.07.201753

Bli bedre kjent med fitnessbloggeren Lena Walstad.

Slik gjør du grillmaten sunnere

Kosthold17.07.201730

Du kan godt kose deg med grillmat flere ganger i uken hvis du følger disse rådene.
Drikk deg sunn og mett. 5 oppskrifter med deilige smoothies som metter og gir masse energi.

Interrvalltrening ute som inne

Trening10.07.201795

Intervalltrening er treningsformen som får deg i bedre form.
Hvor mange runder klarer du på 20 min?