Fride Skjønsberg 

Fride er faglig dyktig og formidler sitt budskap på en forståelsesfull måte. Hun er utdannet personlig trener og kostveileder gjennom Active Education. Fride er lidenskapelig opptatt av kosthold og er også selv aktiv med trening.

 

Hva betyr begrepet VO2-maks?

Trening20.06.20182

Dette ordet har du sikkert hørt før, men hva betyr VO2-maks og hvorfor er det viktig å ha høy VO2-maks?
Dette er 4 øvelser som du kan kjøre med 3 ulike metoder/nivåer.
Styrk kjernemuskulaturen din med disse øvelsene.
Går det an å fjerne fett spesifikt på ett område av kroppen? Se svaret her.

Bootcamp på plenen

Trening01.06.201814

Kjør treningen i hagen på varme sommerdager. Slik gjør du det!

FAQ: Ofte stilte spørsmål

Trening30.05.20189

Dette er en FAQ med ofte stilte spørsmål innen ernæring og trening.
Det er viktig å trene kjernemuskulaturen. Se hvordan her!

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold18.05.2018284

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

Supermaten som kickstarter kroppen

Kosthold15.05.201838

12 matvarer du bør spise mer av.
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

6 knebøyvarianter du bør teste

Trening25.04.201870

Visste du at du kan gjøre forskjellige varianter av knebøy? Se her!

Sunn middag på under 15 minutter

Kosthold19.04.201852

5 raske hverdagsmiddager.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening17.04.201835

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
Tren sammen med kompisen, venninnen eller kjæresten din. Dette er øvelser dere kan gjøre sammen!
Slår magen din seg vrang? Denne matvaren er løsningen!

Effektiv påsketrening

Trening20.03.201829

Skal du bort i påsken? Denne treningsøkten kan du gjøre på hytta, hjemme, fjellet, hotellet eller på stranda.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.
Enten du er glad i sjokolade, lakris, kjeks eller chips: Her har du mye godt å glede deg til!
Ønsker du deg større og sterkere brystmuskler? Legg inn noen av disse øvelsene i treningsprogrammet ditt.
Imponer en du er glad i med disse fantastiske oppskriftene.
Årets første lansering av nye dagligvareprodukter er her!

5 ting du kan lage med havregryn

Kosthold08.02.201855

La deg inspirere og test disse fantastiske oppskriftene med havregryn.
Få økt stabilitet, mobilitet, balanse og styrke.
Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.
Marte Elverum (27) er en verdens sterkeste kvinner. Bli bedre kjent med henne!
Akkurat startet å trene eller forholdsvis fersk innen styrketrening? Følg disse retningslinjene.

Vegetariansk julemat

Kosthold22.12.201730

Her får du julemak på vegetarisk mat.
En søt avslutning på måltidet hører til i julen

Fullkroppsprogram i romjula

Trening19.12.201736

Ikke ligg på latsiden i romjula. Få unna en kjapp treningsøkt eller to.
Grønnsaker er noe alle burde spise mer av.