Martin Norum
Martin en av Norges mest profilerte trenere. Han har som mål å være en av Norges beste personlige trenere og er veldig opptatt av og hele tiden utvikle seg faglig hva gjelder både teoretisk og praktisk kunnskap innen trening, ernæring, smertevitenskap og andre helserelaterte emner.
3 tips for et forbedret maksløft
Trening28.02.2019465
Utførelse av maksløft er uten tvil fornuftig en gang i blant for å kunne måle fremgang og finne ut av hva slags vekter som skal benyttes i en ny fase av treningsprogrammet.
Kan koffein redde treningsøkten?
Kosthold07.09.2017123
Selv om du prøver så godt du kan å være flink til å sove tilstrekkelig for å være opplagt, og for å la kroppen restituere seg er det av ulike anledninger ikke alltid dette er så lett å få til i praksis.
Slik endrer kroppen til en naturlig kroppsbygger seg på 1 år
Fitness04.02.2014160
Hvordan endrer kroppen seg til en kroppsbygger før og etter konkurranse? Se her.
Derfor bør du ikke gjøre "benkdips"
Trening21.10.2013468
Benkdips (også kalt jentedips), er en svært vanlig øvelse på vanlige kommersielle treningssentre.
VG advarer mot planken - Martin Norum forklarer
Trening26.06.201393
Se hva Martin Noroum mener om planken.
Slipp deg ut av den firkanta boksen
Trening22.05.201319
Vi mennesker søker alltid etter et svar eller en mening. Vi vil ha tilhørighet til ett eller annet, noe fast å forholde oss til. Sånn er det med religion, sånn er det med trening og sånn er det med kosthold!
Slik unngår du å bli støl av trening
Trening11.04.2013354
Noen liker å være støle. Følelsen av å kjenne en skikkelig økt sittende i et par-tre dager etterpå er et tegn på en god økt, tenker du kanskje?
Et stort dilemma på veien mot bedre resultater
Trening12.03.201339
Se for deg følgende: Du har trent for å bli sterkere i baseøvelsene i flere år- og sterkere har du blitt.
Derfor faller knærne dine inn i knebøy
Trening05.03.2013270
Du girer deg opp til dagens økt med knebøy. Skoene er på(eller av), musikken er på og du setter i gang
De viktigste prinsippene for å oppnå det du vil
Trening06.02.2013140
Planlegging er viktig når målet er å oppnå optimale resultater.
Proteinpulver kan forlenge livet
Kosthold17.01.20131036
Proteinpulver har fått mye pepper i media de siste dagene fra diverse treningseksperter, men her er det en studie som viser at proteinpulver kan forlenge livet.
Visste du dette om testosteron og trening?
Trening08.01.2013579
Å trene styrketrening med særlig fokus på baseøvelser viser seg å trigge hormonsystemet til å produsere mer testosteron
Hvordan holde vekten i julen
Kosthold23.12.201215
Desember er en måned der mat står i sentrum ved mange anledninger. Julebord med kolleger, tradisjonelle middager spises med familie og venner, og overalt står fristelsene på rad og rekke.
Pusteteknikk og stabilisering av kjernen
Trening17.10.201274
"Sug inn navlen". Du har helt sikkert hørt at dette skal gjøres før alt fra knebøy til planken. Du lurer kanskje på hvorfor man skal suge inn navlen i disse øvelsene? Det gjør undertegnede også.
Variasjon i treningen
Trening09.10.201261
Har du hørt at variasjon i treningen er viktig for at du skal ha fremgang? Hvorvidt dette stemmer skal vi drøfte i denne artikkelen. Svaret kan muligens overraske deg.
Teknikkk i benpress
Trening11.09.2012522
Benpress er i utgangspunktet en øvelsene som fungerer greit for å trene bena.
Nye produkter slippes på markedet
Kosthold06.09.201216
Du har lest nyheten om at Tine Melk lanserer "Styrk". Tanken bak produktet er fin, men hvorvidt 1,7 gram ekstra med protein pr desiliter er den store mirakelløsningen er et helt annet spørsmål.
Verdensrekorden går til Norge
Kosthold23.08.201210
Svaret er dessverre nei. Rekorden det dreier seg om er ikke det vi er vant til å høre - at vi er verdens rikeste, beste, flotteste land å bo i, at vi er best i vintersport o.l.
Hvilket kosthold skal du følge?
Kosthold20.08.201223
Jeg har fått og får fortsatt mange spørsmål om jeg er for lavkarbo, høykarbo, andre typer dietter og ikke minst hvor mange måltider maten skal fordeles utover.
Prolaps, trening og forebygging
Trening06.08.201283
Så mange som 8/10 av oss vil en eller flere ganger gjennom livet oppleve ryggsmerter.
Vitamin D tilskudd for muskelstyrke
Kosthold03.08.201241
Dr. Terry Diamond med kolleger ved St. George’s Hospital i New South Wales publiserte nettopp den første ”head-to-head” sammenligningen av 5000 IE(internasjonale enheter) pr. dag mot 2000 IE pr. dag.
Vi kjøper mer proteinpulver enn noen gang
Kosthold30.07.201266
Treningsvillige nordmenn er ikke lenger fornøyde med bare å innta et normalt norsk kosthold. Vi kjøper energidrikk, proteinbarer, kreatin, vitaminer, proteinpulver og lignende produkter for flere hundre millioner kroner årlig.
Faktorer som kan føre til knesmerter
Trening29.06.2012211
Knesmerter er ubehagelig på grunn av at man bruker bena hver dag stort sett hele tiden og under trening blir det problemtisk når man belaster kneet ytterligere.
3 enkle tips for vektnedgang
Trening07.06.2012324
Sliter du med å gå ned i vekt? Her gir vi deg 3 enkle tips som kan sette fart på tingene eller at du rett og slett kommer i gang.
Barn, overvekt, fysisk aktivitet og ansvar
Trening24.05.2012159
Mens den norske folkehelsen tilsynelatende går i en strak nedoverbakke og stadig flere barn og unge sliter med overvekt forskes det som aldri før på hva som kan gjøres for å motvirke problematikken.
Trening for eldre
Trening21.05.2012129
Mange er bekymret over at det med økende alder ikke er mulig å oppnå de samme resultatene som før.
Må rotatorcuffen trenes med rotasjonsøvelser?
Trening15.05.201227
Alle vet at en god skulderholdning og skulderhelse er viktig. Mange har også skjønt at det finnes en rekke øvelser for å oppnå dette.
Derfor burde du ikke sitte å trene
Trening07.05.2012206
All fysisk aktivitet er flott - spesielt i en verden der overvekt er et stadig økende problem. Likevel finnes det trening som er "smartere" og mer effektivt en annen trening.