Rita Immerstein
Rita har mer enn 20 års erfaring fra sportssenterbransjen og er sertifisert aerobic-, trx- og grid instruktør og deltar aktivt i fitness- og kroppsbygger konkurranser. Hun har master i helsefremmende arbeid, ernæringsutdanning og solid erfaring med diett og styrketrening.
Middag eller dessert?
Kosthold30.09.20111
Her kommer en lettvint oppskrift som både kan fungere som en lett middag eller dessert.
Hva er ketose og hvem har mest nytte av ketose- eller lavkarbodietter?
Kosthold15.09.201167
Når man kommer i såkalt ketose så skjer denne reaksjonen fordi vi ikke har nok glukose som bidrar til produksjon av energi i cellene. Kroppen må benytte en alternativ metode for å nyttiggjøre seg energi.
Bygg STORE armer
Trening30.08.2011356
Er du en av dem som sliter med å få kontakt med bicepsmuskelen som i etterkant gjør deg støl dagen etterpå? Eller mangler volumet på på både biceps og triceps?
Helsefremmende effekter og kroppsbygging
Diverse25.08.20118
I januar 2011 ble det lagt ut en kvantitativ spørreundersøkelse på Treningsforum.no som handlet om hvilke helsefremmende effekter personer opplevde at de fikk av å drive med kroppsbygging.
De avgjørende forberedelsene
Kosthold22.08.201147
Sommeren er på hell og de fleste av oss kobler ut feriemodus til fordel for det daglige liv. Du skal kanskje tilbake i full sving på jobb eller skole og treningsintensiteten skal igjen økes mot nye høyder?
Mona Christin Jacobsen
Intervju23.12.20087
Mona stilte i sin første konkurranse når hun var 44 år gammel! I dag er hun 46 år. Det er aldri for sent, jenter!
Paal Robert Haagensen
Intervju27.10.20080
Jeg har vært på kun to konkurranser men under forberedelsene til begge disse la jeg opp til 16 uker med diett. Er fortsatt fersk i sporten så kommer til å forbedre dietten til en evt ny konkurranse.
Hva sier Daniel, Ali, Rita, Bjørgulf og Tea om konkurranse og diett?
Intervju30.09.20080
Se videointervjuene av Daniel, Amir, Ali, Rita og treningsparet Tea og Bjørgulf. Intervjuene er gjort under Sørlandsmesterskapet Open 2008 i Kristiansand.
Nina Midling - Ms. Europe
Intervju28.08.200821
"Et treningstips til en nybegynner er : Ha tålmodighet, det tar tid å bygge kvalitet, begynn å trene 2-3 ganger i uka gjennom hele kroppen de første 2 mnd. Deretter kan man starte med et 2 splitt, deretter 3 splitt osv."
Videointervjuer fra NSM 2008
Strongman26.05.20080
Vi tok en prat med Arild Haugen, Richard Skog, Odd Haugen, Espen Lund og Svend Viking Karlsen. Hvordan synes utøverne det gikk? Hvordan trener de? Hva synes Svend Karlsen om nok et gjennomføt arrangement. Se videoene her.
Terje Werner Hansen
Intervju21.05.20081
Trent i 20 år i år. Et lite jubileum, faktisk. Måtte bare komme i gang med noe, og tok turen til et helsestudio, startet rolig. Men etter å ha blitt med og sett et par stevner, fikk jeg lyst til å stille en gang.
13 videointervjuer fra Oslo Grand Prix 2008
Intervju14.04.20080
Hva sier Marius Graaterud, Monica D. Claussen, Hanne Bache-Mathiesen, Kristine Weber, Flemming Flex, Roger Holen m.fl. om trening og diett? Se videointervjuene her! Rita Immerstein tok en prat med en rekke atleter på Oslo Grand Prix i helgen.
Bård Nilsen
Intervju25.03.20080
Jeg begynte å trene i januar 1989, hadde trent litt fra og til tidligere, men etter 1989 har det gått jamt og trutt, kun avbrutt av en slitasje-skade i skulder.