En perfekt spisedag skal gi deg tilfredsstillelse og en evne til å holde ut med streng diett enda en uke. I tillegg skal den hjelpe deg med å holde forbrenningen, hormonnivåer og mentalt humør på et tilfredsstillende nivå.

Mange forveksler en personlig trener med en vanlig instruktør på treningssenter. Et større treningssenter har ofte mange instruktører og en eller flere personlige trenere. Les litt mer om personlig trener så blander du ikke det med en instruktør igj