Dette er kanskje treningsmetoder som du ikke har hørt om før?

Optimal fettforbrenning

Trening12.05.201734

Hvordan få optimal fettforbrenning?
Bruk disse spesialmetodene og få muskelvekst.
Få mer ut av treningen med å vite hvor intenst du trener.

Trening til utmattelse

Trening17.10.2013241

Trening til utmattelse er et kjent og kjært konsept innen styrketrening.
Det er en 3-dagers split med både elementer av super/trippelsett med ingen pauser mellom øvelser og "drop-off"-sett. 3-4 sett uten pause, men med redusert vekt for hvert sett og normalt sett tilsvarende redusert antall reps.
Som kjent er det å øke intensiteten på treningen den eneste måten å få fortsatt fremgang i treningen etter å ha trent en stund.

Slik finner du riktig intensitet

Trening10.05.201074

Skal man få maksimalt utbytte av kardiotreningen er det en fordel at man trener med riktig intensitet. Problemet er at mange ikke har peiling på hvilket intensitetsnivå dem ligger på.

Veien til suksess

Trening22.01.20081

Mennesket er tilsynelatende et vesen som er glad i å sette ting i bås. Om det ikke klarer å sette et eller annet i bås, blir det irritert på den aktuelle tingen, og dermed oppstår dissonans og behov for å rakke ned på.
I del 2 tar vi en mer detaljert gjennomgang av hva de ulike faktorene betyr, og gir eksempler og retningslinjer for bruken av de.