Her er funksjonene vitaminer og mineraler har i kroppen og hvilke matvarer de finnes i.
Produsentene av Jack3d er under etterforskning i USA.
BCAA består av de essensielle aminosyrene, Valin, Leucin og Isoleucin.
Vitaminer er igjen klassifisert som næringsmidler og ikke legemidler.
Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

Kosttilskudd - bruker du for mye?

Kosthold18.12.201531

Hvor mye kosttilskudd bruker du egentlig?

Proteinbehov for deg som trener

Kosthold10.11.2015135

Det varierer fra person til person hvor stort proteinbehov man har.

Glucomannan - Virker det?

Kosthold10.03.201547

Glucomannan er et kosttilskudd som skal være slankende, men virker det?
Hvordan blir kroppen din sterkere, raskere og bedre? Det skjer ved å legge inn stress etterfulgt av restitusjon i en gitt syklus.
En ny studie viser at tilskudd av antioksidanter kan redusere treningseffekten.
De siste årene har salget eksplodert av proteinpulver

6 kosttilskudd du bør ta

Kosthold30.01.2014376

Det er delte meninger om man bør ta kosttilskudd og om de virkelig har en effekt.

Er kreatin et omstridt muskelpulver?

Kosthold19.12.2013522

Kosttilskuddet kreatin bygger muskler og øker styrken din.
Det er fort gjort å bli forvirret og usikker på hva man bør bruke pengene sine på. Her er 4 kosttilskudd som kan bidra til å gi deg det lille ekstra på trening.
Det kommer stadig nye kreatinformer på markedet men fortsatt så er det kreatin monohydrat som gang på gang viser seg å være best i studier.

Narkotika i kosttilskuddet Craze

Kosthold09.04.20131369

Kosttilskuddet Craze er et populært produkt i Sverige, men inneholder amfetaminlignende stoffer, avslører svensk politi.

Lag din egen pre-workout

Kosthold04.03.2013418

Lei av dyre pre-workout produkter som ikke holder mål? Da burde du lese videre for å finne ut hvordan du kan lage dine egen pre workout.
Markedet er fullt av kosttilskudd og det kan være vanskelig å finne ut hvilke produkter det kan være verdt å bruke penger på. Her følger en liste.
Jan-Øyvind Lorgen er turnuslege utdannet ved UiO. Han engasjerer seg for at gode løsninger som kan bedre folkehelsen skal være lettere tilgjengelig, og at dagens regelverk hindrer dette i å skje.

Proteinpulver - derfor bruker vi det

Kosthold22.01.2013680

Proteinpulver har vært mye omtalt i media den siste tiden, men akkurat hva det snakkes om er litt diffust.

Proteinpulver kan forlenge livet

Kosthold17.01.20131525

Proteinpulver har fått mye pepper i media de siste dagene fra diverse treningseksperter, men her er det en studie som viser at proteinpulver kan forlenge livet.
Beta-alanin har fått mye oppmerksomhet de siste årene. Nå viser en ny studie at beta alanin kan gi økt slagkraft hos boksere.

Beskytt musklene dine

Kosthold08.11.2012684

Riktig næring, og riktig type kosttilskudd til riktig tid vil kunne gjøre en stor forskjell på resultatene av din trening. De stoffene som først og fremst forbrukes gjennom trening er næringsstoffer og vann.

Mattilsynet advarer

Kosthold03.07.201244

Mange av oss benytter kosttilskudd og kjøper dem i god tro om at dette skal være lovlig og helsefremmende.
Dine spørsmål og debatter kan deles med andre utenfor forumet! Vi ser at det er mange smarte spørsmål som stilles om trening og ernæring på forumet. Vi ønsker å dele og bidra til å svare på disse spørsmålene via artikler på forsiden.

Prestasjonsfremmende kosttilskudd

Trening29.02.2012226

Er du en av dem som har trent lenge og bra, men som lurer på hva som kan bidra til å fremme prestasjonene dine under trening. Her presenteres 3 erogene stoffer som har dokumentert effekt på prestasjoner i ulike idretter.
Proteiner er kroppens byggesteiner. Vi er avhengig av å tilføre kroppen proteiner for å bygge opp muskulatur. Proteinene er dessuten et viktig næringsemne i produksjonen av ulike hormoner.
Arbeidsdagen eller skoledagens slutt nærmer seg og du vil være klar for å dra på treningssenteret om kort tid, men lurer på hva du skal spise for å få best mulig effekt av treningen?
En av de vanligste spørsmålene jeg får fra kunder er "Hvorfor trenger jeg å ta tilskudd - kan jeg ikke få alle de næringsstoffene jeg trenger bare ved å spise godt?"

Kosthold og ernæring for kvinner

Kosthold06.02.2009246

Den kvinnelige fysikken og hormonbalansen forandrer seg mye mer i løpet av livet sammenlignet med den mannlige. Kvinner blir påvirket av bl.a. menstruasjonssyklus, graviditet og overgangsalder og andre fysiologiske prosesser som ikke tiltreffer menn.