5 øvelser med strikk

Trening27.04.2018466

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening17.04.201835

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
Tren sammen med kompisen, venninnen eller kjæresten din. Dette er øvelser dere kan gjøre sammen!

Brutal tung beinøkt

Trening10.04.2018108

Dette er skikkelig beintrening. Se program.
Ønsker du deg større og sterkere brystmuskler? Legg inn noen av disse øvelsene i treningsprogrammet ditt.

Raskt, effektiv og intensiv økt

Trening05.03.201814

Denne treningsøkten er unnagjort på 30-45 minutter. Bygg muskler og forbrenn fett!
Slik bør du spise og trene for å få de resultatene du ønsker.

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.02.201889

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.
Få økt stabilitet, mobilitet, balanse og styrke.

Ukentlig Pump med Rygg og Skuldre

Trening15.01.201831

Sprite opp treninga di med disse øvelsene og denne treningsmetoden. Se video.
Akkurat startet å trene eller forholdsvis fersk innen styrketrening? Følg disse retningslinjene.
Med dette programmet kan du trene hjemme uten utstyr og føle deg fin og fresh.
Forskning sier at du bør trene fullkroppsprogram. Også om du er erfaren. Se hvorfor!
Rå styrke og utholdenhet i en og samme økt!
Lyst til å prøve en annerledes treningsøkt? Trening med kortstokk! Kortstokk-trening er morsomt, spennende, uforutsigbar, effektiv og ikke minst rå bra trening!
Hvor mange runder klarer du på 20 min?

12 ukers treningsprogram - Del 3

Trening16.05.201718

Dette er siste del av 12 ukers treningsprogrammet.
Treningen til Hugh Jackman er like badass som filmene.

NYPDs mest trente politimann

Intervju06.05.2017250

Michael er New Yorks mest trente politimann.

Buddies workout

Trening05.05.201754

Det å trene sammen med en venn er ikke bare gøy, men gir og mange fordeler.

14 ukers armprogram

Trening05.04.2017192

Her får du et 14 ukers armprogram hvor muskelvekst er målet.

12 ukers treningsprogram - Del 2

Trening02.03.201746

Se del 2 av vårt 12 ukers treningsprogram. Nye øvelser, superset, metoder og varianter.

Slik trener Vin Diesel

Trening18.02.2017140

Her ser du treningsprogrammet til Hollywood-skuespilleren Vin Diesel.

12 ukers treningsprogram - Del 1

Trening01.02.2017147

Her gir vi deg øvelsene, sett, reps og hvordan du skal trene.
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.
Det å utvide øvelsesbanken din av og til er en veldig god idé.
Da kan denne metoden være noe for deg.

Derfor bør du 3D-trene

Trening08.12.2016136

3D-trening blir mer og mer populært. Les mer om denne treningsformen.
Slik unngår du å lure deg selv.
Dette gjør du når tidsklemma kommer.