Liggende enarms tricepspress

Trening19.10.201583

Har du lyst på større triceps? Prøv liggende enarms tricepspress.
Bygg større skuldre med stående enarms fronthev i kabeldrag.

Dips

Trening02.03.2015217

Dips kan kjøres både som en triceps og brystøvelse

God Morgen

Trening23.02.2015118

Prøv God Morgen for å trene bakside lår og rumpe.

Atomic push up

Trening09.02.2015295

Dette er en tøff slyngeøvelse for bryst og mage.

Jefferson Squat

Trening02.02.2015380

Jefferson Squat er en unik og særegen øvelse.

Tren ryggen din med chins

Trening26.01.2015278

Chins eller kroppsheving er en flott men krevende øvelse for å trene rygg.

Skulderhev med stang / shrugs

Trening19.01.2015188

Få større nakke med skulderhev med stang / shrugs.

Knestrekk (leg extension)

Trening12.01.2015118

Isoler lårene dine med knestrekk (leg extension).

Sittende roing med håndtak

Trening15.12.20142

Få god muskelutvikling med sittende roing med håndtak.

Knebøy med bred beinstilling

Trening08.12.2014333

Se hvordan du kan variere din beinstilling i knebøy for å få mindre belastning på korsrygg og knær.

Bygg sixpack med TRX Pike

Trening01.12.2014157

Har du lyst på en ny mageøvelse? Prøv TRX Pike.

Få større lår med beinpress

Trening24.11.2014177

Bygg større lår med beinpress. Se video av øvelsen her.

Hantelcurl med nøytralt grep

Trening10.11.2014112

Pørv hantelcurl med nøytralt grep for dine biceps.

Vending og støt med kettlebells

Trening03.11.2014140

Vending og støt med kettlebells er ukens øvelse.

Markløft med strake bein

Trening20.10.2014181

Strake markløft er en ypperlig øvelse for å trene bakside lår.

TRX deep chest press

Trening13.10.2014151

Med TRX deep chest press får du trent kjernemuskulaturen og får økt styrke, balanse, koordinasjon og stabilitet.

Ettbeins knebøy i Smith-maskin

Trening06.10.2014457

Få større lår og rumpe med ettbeins knebøy i Smith-maskin.

Scott curl for større biceps

Trening29.09.2014149

Er du på jakt etter større biceps - prøv scott curl.
Prøv foroverbøyd skidrag for å bygge bredde og dybde på ryggen.

Hip Thrust - ukens øvelse

Trening15.09.2014854

Hip Thrust bygger og styrker rumpa. Se illustrasjonsvideo.

Utfall frem med rotasjon

Trening01.09.2014241

Utfall frem med rotasjon er en bra beinøvelse. Se ukens øvelse.

Stående horisontal bicepscurl

Trening25.08.2014416

Prøv stående horisontal bicepscurl hvis du vil trene biceps med en ny vri.

Arnoldpress med bicepscurl

Trening18.08.2014183

Arnold press med bicepscurl er ukens øvelse.

T-bar roing - ukens øvelse

Trening11.08.2014131

Ute etter en god rygg øvelse? Prøv T-bar roing. Se illustrasjonsvideo.

Kombinert planke, pushups og roing

Trening04.08.2014672

Kombinert planke, pushups og roing er ukens øvelse.
Liggende tricepspress er en fantastisk øvelse for triceps.
Prøv ett beins markløft på din neste ryggøkt.
Joystick med rotasjon er ukens øvelse.
Stående enarms bicepscurl med kabel er ukens øvelse.