Treningsforum

Dette ser ut som det mest stilte spørsmålet innen trening, noe som undrer meg litt. Hvordan kan det ha seg slik at benkpress har blitt så "Overrated"? Jeg vil si at markløft er et større bevis på regn styrke

Derfor

(http://www.celebs101.com/gallery/Arnold_Schwarzenegger/164718/schwarzenegger_arnold_004.jpg)

Rein styrke, hva er egentlig rein styrke. Det går å vise hvem som tar mest i benk eller mark, men viser dette hvem som egentlig er sterkest. (sterkest i hva.) En som er liten og kompakt vil som regel ta mer i vekt enn en høy person i de fleste vekt øvelser. Men den som er høyere kan sikkert "ta å gølve" han lille kompakte.

Det at benk er den mest populære øvelsen i tenårene å spørre om hva andre tar, er pga. det eneste man trener i den tiden er bryst og biceps. Man skal frem med brystkassa og stramme bicepsen for å vise hvor store overarmer man har. Senere finner man ut at det er litt mer sammensatt enn det. Som du sier, mark er en viktigere øvelse enn benk.

tok 150 som 17 åring, har 160 no. snart 170 raw :) (18år)

Det er en overkroppsøvelse som det går greit å utføre etter strikte konkurranseregler. Det er litt vanskeligere å utføre maksløft med pullups eller dips med ekstra vekt. Sånn i gymsammenheng så er det nok mest fordi den trener brystmusklene som er en av de musklene folk ser i speilet : Bryst, skuldre, biceps.

Høres ut som det er en markløfter som stiller dette spørsmålet :P :P

Jeg synes benkpress er en veldig bra øvelse selv om jeg er sterkere i dragøvelser. Men det er en del tullinger som er opptatt av to ting : hvor god du er i fotball og hvor mye du tar i benkpress. Sånn har det iallfall vært siden jeg gikk på ungdomsskolen på begynnelsen av 80-tallet.

120 raw etter 3 måneder med benktrening. Kroppsvekt 82kg høyde 173, kroppsfett cirka rundt 22 % (litt høy ja :(
Er fotballspiller jeg går idrett, og driver mye med utholdenhetsidretter, spiller på JR laget her. Så er trener ikke maksimum, men er glad med 120, skal høyere opp.

Imponerende benking, men reagerte litt på denne. Du trener 26 timer i uka, med mest utholdenhet, og har en fettprosent på 22%. ???

gutt 16, løftet 130x4, veier 88, 182 høy, tror jeg skal dra 140+

16 år gammel, 175 høy veier 74 kg, har tatt 115 kg i benken :) er ganske fornøyd med tanke på høyde og vekt :)

aner ikke hvor mye jeg tar i maksløft, men økte til 150 kilo på sist trening og tok 3-2-2-2.
Veide 71 kilo på badevekta igår:)

Norgesrekord neste, med andre ord.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=49396.0;wap2

Norgesrekorder, RAW

Benkpress

-52   Svein Walstad      IL Kraftsport      112,5   01.06.1996
-56   Jan Erik Christiansen     Halden SI         135,0   06.05.1993
-60    Jan Erik Christiansen     Halden SI         142,5   22.03.1996
-67,5   Frode Berentsen      Sandnes AK      155,0   1997
-75   Frode Berentsen       Sandnes AK      180,0   Oslo, 14.11.1999
-82,5   Manuell Bezerra      AK Fryktløs         196,0   09.06.2001   
-90,0   Øyvind Bjørnsen      Oslo SK         210,0   Brumunddal 01.04.2000
-100    Børge Øvrebø         Sandnes AK            223,0   
-110   Carl Olav Christoffersen   Sande KK   108.2   220,0   Lillestrøm, 02.04.2001
-125    Sturla Davidsen      KK-67      124.4   225,0   Sandnes, 09.03.1997

Jeg vet ikke hvorfor, men jeg er veldig opptatt av benk. Er ikke i nærheten av fornøyd ennå, er 17 år, ligger på 88kg og tar 130kg benkpress. Har møtt veggen nå, har ikke økt på ca 3-4 uker.

Alltid artig å se på slike tråder..

Er 16 år, kun trent benk 1 gang, maxer 150.

benker 65 kg, 16 år. men begynte begynte for 2 mnd siden og da benket jeg 40...

Mye bra benking her.
147,5  for et par uker siden.

21 november 2011(15 år, 10 dager til bursdag) = 65 kg benk
5 november  2012 (16 år, mye pause dette året) = 120 kg benk

Bra benking på de jeg ser svarer seriøst1 og sånn tull er bare latterlig..

Sier slagordet mitt igjen: Du får ikke min respekt over hvor sterk du er. Men hva du gjør ut av treningen og står på!

Nytt maksløft nå, 17 år 150 kg benkpress RAW. kroppsvekten er 84 :)

Mange som har trent mye her ser jeg  :smile-thumb: Er 16 år, 191cm å tar 92,5 i benk

De sterkeste i verden er vanligvis over gjennomsnittlig høy. Du har større potensiale til å løfte tunge vekter om du er 190cm enn 160cm

Ai ai dette var upresist min venn. Vl si at dersom alle andre faktorer er konstante så har du feks større sjangse til å løfte tung benk om du er 160 cm vs 190 cm.

Hva med totalen? Bøy, benk og mark. Jeg tenkte mer styrkeløft, du må se på mer enn benkpress.. Jeg siterte LoJo som påsto at en "liten og kompakt vil som regel ta mer i vekt enn en høy person i de fleste vekt øvelser".

nytt maksløft, 17 år 167.5 kilo raw, kroppsvekt på 88.3 kg, målet er 180kg før jeg fyller 18 altså nesten 3 måneder, håper det går:)

90kg

Leste ett innlegg under her om at det var få som leste det første innlegget i tråden. Så eg så gjorde, og forsto at dette dreide seg faktisk ikkje om hvor mye du/vi tar i benk, men benk kontra markløft som øvelse som mål på hvor sterk en person er. :D

Så ok, eg slettet mitt opprinnelige innlegg om min benking og skrev dette i stedet.
Enig med trådåpner, mark krever mye mer av kroppen. Men teknikk er viktig i alle tunge øvelser, viktigst i øvelser som tar på rygg kanskje.

Eg har ikkje mye å stille opp med i mark i forhold til benk, men jobber med saken. :)

Det gøyeste er vel at det er så få som åpenbart leser det første innlegget. Interessant.

Ja, du sier noe. 

Forøvrig interresant hvor mange unikum vi har på ungdomskoler og videregående.  Å veie 80 kg mens man benker 130-160 i en alder av 16-18 ser man jo overalt her inne.

Og det er jo ganske bra, spesielt med tanke på at CYC tok 165 på sitt første stevne i en alder av 17 år med kroppsvekt på 131 kg. 

http://www.youtube.com/watch?v=3Ie9vItIA3g

CYC er såvidt meg bekjent en av tidenes største styrketalent, så ikke halvgalt at mange på videregående er i omlag samme område på langt lavere kroppsvekt når det kommer til benkpress.

Sprettbenk, rumpeløftbenk,halvbenk, trene benk 5 ganger i uka, talent, bol, skryte på seg 10kg.... Jo, jeg tror dem finnes. Husk at vi får in opplysninger fra hele landet her, og det er tusenvis av unge benkere i Norge. Mulig dem juger, men hva er vitsen?

Nå var det vel en viss mengde sarkasme I innlegget mitt da..

At de fleste ungdomskole/videregående løft er overdrevne sier jo seg selv.

Jeg tar 150 kg.

Har trent seriøst i 6 mnder.

1000 kilo raw
0.1 % fett
10 kilo kroppsvekt
født igår

eksepsjonelt stor og sterk baby, rett og slett

Bare vent til jeg blir 3 år

Mye sterk ungdom her, tror ikke på halvparten..
Jeg har trent ganske bra i snart 6 år, spist bra i kun to av dem..
Mine løft er 4x 112,5 i benkpress. Aldri prøvd maks. 1x210 i markløft. Og 5x115 i ass to the grass knebøy.. Kroppsvekt 85 kilo alder 24..

12 år, løfta 188.5 i går, håper på 200 før 13årsdagen som er om 2 uker.

Det er bare å trene så kanskje du blir like liten og sterk som meg om noen uker til. Stå på.

Ja jeg skjønte du var sarkastisk, Captain Obvious  ;D
Men svaret mitt var jo myntet på det du mente, ikke på det du skrev.


Vel... det der har noe med kroppsbyggning å gjøre.

Vel... det der har noe med kroppsbyggning å gjøre.
[/quote]

Att jeg har trent spesifikk bygging du tenkte på?
Stemmer tildels,  men har også trent med 4-6 repper i perioder. Og det ligger vel strengt tatt utenfor den magiske bygger grensa:) (6-12)

Nei, jeg mener mer.. kroppen din..

100 kg  x 2 reps for noen dager siden hvertfall.
Vekt: 78 kg.

100kg

x 10 reps da? lol

Benk?...som i benkpress hvor folk ligger på ryggen og presser en eller annen stang fra brystet? Hakke pepling.. Aldri fått juling, kun delt ut..

50 kg med stopp på trening. (utstyrsfritt)

Jeg tar ikke så mye på benken, jeg liker heller å ta på kjerringa

En plass mellom 12 og 20 tipper jeg, trener ikke så mye benkpress lenger.
Blir uansett ikke så mye i max lenger, blitt for gammel, tynn og smart til å gjøre det det :)

tyve

Markløft er en mer funksjonell øvelse enn benk men siden så få utfører den riktig så vil jeg si at bicepscurl er viktigere ;)

70 kilo tatt 5 reps på 100

Benker 80 kg en gang.

Persen er 300 kg, men er bare 14 år, har aldri trent heller.