|
Tittel: Svekling tror han skal bli sterk Skrevet av: bergensquatter på 28. august 2014, 23:55 Hei.
Har tidligere logget her på forumet. Hadde mye mer struktur på treningen når jeg logget og vil begynne med dette nå igjen. Siden jeg sluttet å logge sist har ting godt til helvete og det lille jeg har igjen av styrke er direkte flaut. Har tidligere kjørt SL 5x5,texas,madcow,531 m.m Mine beste løft all time: knebøy: 180 benkpress: 135 markløft: 205 oh press: 80 Kroppsvekt nå: 96kg. Slanket meg fra 112 kg til 88 i fjor og mistet mye styrke da. Begynner på starting strenght og går over til texas når jeg failer i squat. Begynner på: Knebøy: 100kg 3x5 benkpress: 70kg 3x5 markløft: 110kg 1x5 oh press: 40kg 3x5 powercleans: 50kg 5x3 Så får vi se hvordan det går. Tittel: Sv: Svekling tror han skal bli sterk Skrevet av: bergensquatter på 29. august 2014, 20:19 29.08.2014
knebøy: 100kg 3x5 benk: 70 kg 3x5 mark: 110kg 1x5 Tung bøy og mark. Benken var lett. Tror at en fucket døgnrytme etter nattskift kan ha noe med saken å gjøre. |