|
Tittel: Trege karbohydrater Skrevet av: Bjørn Havregryn på 15. juni 2010, 20:02 Hei!
Lurte på hva som er bra og spise 1 time før trening som man slipper og steke,koke osv. Ser det er mye karbohydrater i havregryn.. er disse trege? kan det være bra blandet sammen med melk 1 time før trening? hadde vært fint om dere ramset opp mere. hvordan er det med grovt brød? Tittel: Sv: Trege karbohydrater Skrevet av: Zippo på 15. juni 2010, 23:47 Trening kan være så mangt...
Men ellers kommer jeg på i farten: frukt, yoghurt, musli, riskaker. Grovt brød funker også, ja. Tittel: Sv: Trege karbohydrater Skrevet av: HeatoN85 på 16. juni 2010, 00:14 Kjør heller litt raske karbohydrater 1 time før trening. Frukt, maltodextrin, riskaker, loff etc. Langsomme karbohydrater så tett på trening kan bli litt tungt for magen, og vil heller ikke nyttegjøre seg til økten om det ikke blir tatt opp av muskulaturen på så kort tid.
|