 Visning av honnørposter for PhilLynott
|
|
Sider: 12 ... 12
|
|
1
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Hvile uke eller kjøre på ?
|
10. desember 2013, 11:57
|
| Hvis du fortsatt ser fremgang, og har ingen skader eller småplager, så trenger du ikke hvilkeuke. Dessuten så bør du trene gjennom hvileuken også, men bare mye lettere og mye lavere volum. Det er igrunn ikke noe poeng i å bli helt sittestillende, hvis du ikke er i en spesiell situasjon som påkrever det. |
| Honnør gitt av : Rita Immerstein, 10. desember 2013, 12:10
|
|
|
2
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Benkpress eller dips?
|
07. desember 2013, 10:47
|
Jeg har trent fullkroppsprogram i mange år nå, og jeg kjenner til dilemmaet. En ønsker å kunne stimulere musklene, men er redd for at det kan bli for mye.
Det jeg gjør er at jeg setter opp programmet for f.eks. 8 uker. Ila. av disse ukene så økes volumet, altså treningsmengden, spesielt for den delen av kroppen du vil gi litt ekstra kjærlighet. Resten kan du øke volumet litt på, men ikke for mye.
Eksempelvis ville du kanskje startet uke 1 og 2 med en øvelse for bryst hver trening. 3-4 sett hver. Uke 3 og 4 kan du kanskje legge inn en øvelse på man og fre, altså du øker treningsmengden. Uke 5 og 6 har du kanskje lagt inn en tilleggsøvelse på alle dagene pluss økt alle øvelsene med et sett osv.
Så slik ville jeg gjort det. Progresjon i total belastning over en økt bør stå i fokus.
Lykke til! |
| Honnør gitt av : Rita Immerstein, 09. desember 2013, 13:26
|
|
|
3
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Rett effekt av bryst-dips?
|
06. desember 2013, 18:24
|
Du hever skuldrene dine når du gjør øvelsen. Dra de heller ned og bak, slik som en vil gjøre i en benkpress, for deretter å konsentrere deg om å kontrahere brystmusklene. Før du gjør øvelsen, prøv å stram brystmusklene slik at du kjenner hvordan det gjøres. Deretter tar du med deg den følelsen inn i dipsen.
Dette med muskelkontroll, og å bruke den muskelen du ønsker, gjelder alle øvelser. Kjenn litt på det først uten vekt, slik at du får inn følelsen, og så kan du kjøre på.
En ting til. Det kan hende du lener deg bakover når du gjør dips. Prøv heller å løfte beina dine opp på fremsiden, slik at kroppen din heller litt fremover. Sjekk ut Branch. Han gjør dette veldig bra. Legg merke til skuldre og kroppsvinkel.
Si ifra hvis du fortsatt kjenner det, så skal vi finne ut hva det er.
http://www.youtube.com/watch?v=5vpaHV4x9tU |
| Honnør gitt av : SFV, 06. desember 2013, 18:33
|
|
|
4
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Skylle ned tunfisk
|
04. november 2013, 11:00
|
| Det er sant det du sier ang spyttet og fordøyelse. For å få med deg litt av godsakene ned i magen, så kan du spise noen nøtter etter måltidet. De er du nødt å tygge godt, så da får du med deg enzymene som trengs. |
| Honnør gitt av : proteingutn, 04. november 2013, 21:21
|
|
|
5
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Expandrox XV3
|
24. september 2013, 17:31
|
Har sett over ingredienslista, og her er mine tanker.
Dette er i bunn og grunn citrulin malat og beta alanin, som er billige å kjøpe separat. Når man tar slike i pilleform, betaler man MYE mer pr gram virkestoff enn om det kjøpes i pulverform. Disse to i seg selv er ok. Beta alanin er jeg veldig fan av faktisk. Citrulline malat er bra hvis du er glad i pump. Om den har noe effekt utover det, vet jeg ikke.
Produktet har litt forskjellige fancy greier, som eple, rødbeter og bukkehornkløver, samt drue, eller som produsenten pent sier det, Vitis Vinifera. Selv har jeg lest bra ting om bukkehornkløver i forhold til fri testosteron, men merket ingenting annet enn kryddersvette da jeg testet det selv. Jeg tipper dette kan ha effekt om man er lav på testo og 40+.
Vitamin B6 er bra greier for HGH-sekresjon, men i mengdene gitt av produktet vil det ikke ha noe å si. Dessuten bør det taes uten fett (for HGH) og de fleste av oss spiser noe med fett i til frokost, som er den tiden produsenten anbefaler å ta de pillene med B6.
Alt i alt så skjønner jeg ikke helt hvorfor noen ville kjøpt dette produktet, da det man betaler for er billige ingredienser og fyllstoffer. Jeg har sett en del kosttilskudd hvor man til en viss grad kan rettferdiggjøre kjøpet, selv om det er nokså "svindleresk", men dette er jo bare tull.
Hvis du likevel er gira på å kjøpe dette, vil jeg først henvise deg til proteinfabrikken.no eller bulkpowders.co.uk (hvor du kan kjøpe citrulline malat og beta alanin for seg selv) og iherb.com (hvor du finner bukkehornkløver(=fenugreek) (og sikker de andre ekstraktene) veldig billig). Slik sparer du ihvertfall penger om du likevel vil kaste de ut vinduet. |
| Honnør gitt av : Rita Immerstein, 30. september 2013, 11:05
|
|
|
7
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: 300
|
04. mai 2013, 13:55
|
Mamman og pappan MIN er stolte!
En milepæl i livet dette her! Stå på! |
| Honnør gitt av : Suppemann, 04. mai 2013, 14:58
|
|
|
8
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Vepse-bol?
|
08. januar 2013, 09:12
|
Jeg har brukt vepsebol i over 2 mnd nå og jeg merker forbedringer under treningen min.
Ikke vær så skeptisk bare fordi det er fra naturhuset.
Sterkt førsteinnlegg! |
| Honnør gitt av : Joz, 25. februar 2013, 08:55
|
|
|
9
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Grønn te - anbefalinger?
|
06. februar 2013, 20:38
|
Ah, te, en drikke for konger!
Hvor bor du i verden? I noen byer finnes det butikker som selger te i løsvekt. Blandt disse finner du de absolutt beste! Har du tenkt på hvit te? Det har en mildere og søtere smak enn grønn te og har de samme helseeffektene.
Jeg anbefaler å gå til et slikt utsalg og prøve ut et par-tre typer. Kjøp gjerne ting som er smakssatt, da disse typene som bare er te har en noe "aquired taste". |
| Honnør gitt av : Sixtus, 06. februar 2013, 20:47
|
|
|
10
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: TOLL PROBLEMER fra bodybuilding.com
|
31. januar 2013, 10:31
|
Faens norske toske regler...... Alkohol og tobakk er greit ... men for mye b vitaminer... NEIDA
Haha, det er jaggu sant! Jeg fikk vitamin d3 stanset pga for høy dosering.
"Nei, se her! Skal du ha i deg vit d3 i doser som er brukt i studier og bevist skal motvirke vinterdepresjon! Nei, stopp en halv! Den der destruerer vi. Stikk heller ut på helgefylla med røyk i kjeften!" |
| Honnør gitt av : natas, 04. februar 2013, 19:14
|
|
|
11
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: S.A.W Super Anabolic Formula
|
02. februar 2013, 14:14
|
Ikke kjøp fra kost1!!! Det er de samme folka som driver nordicnutrition, og de bruker flere måneder på å sende ut leveransen! Jeg måtte vente fra oktober til januar før jeg fikk pakkene mine! Helt utrolig!
Når det er sagt, ville jeg holdt meg unna dette produktet. Veldig overpriset for hva som faktisk er i det. Hovedingrediensene er AAKG, citrulin malat, beta alainin og kreatin monohydrat. De to sistnevnte er verdt å bruke, de to første har ingenting for seg annet enn litt pump. Pump i seg selv er ikke noe å trakte etter, da det ikke er vist har noe med muskeløkning eller styrke å gjøre.
Kjøp heller et par slike: http://www.proteinfabrikken.no/default/Kreatin-Styrke/Kreatin-500g-Proteinfabrikken-10040-p0000000030.aspx
og noe beta alanin fra bulkpowders.co.uk. Det kommer du ikke til å angre på  (evt her[url]) |
| Honnør gitt av : Pans, 04. februar 2013, 01:57
|
|
|
12
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Anbefaling av protein- og karboshake?
|
04. desember 2012, 22:32
|
| Hvis du har problemer med å gå opp i vekt og du har prøvd mye forskjellig uten resultater, så har jeg en god anbefaling! Lag dine egne gainere! Har du en blender? I det tilfellet kan du kjøre på med melk/vann, proteinpulver (sjokolade el vanilje), banan, havregryn, litt rapsolje (valgfritt), peanøttsmør og honning. Denne er god! Ellers kan du bruke andre ting. Fantasien er den eneste grensen! |
| Honnør gitt av : Sixtus, 03. februar 2013, 13:02
|
|
|
13
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Erfaringer med Kost1??
|
18. januar 2013, 20:51
|
| HOLD DERE LANGT UNNA KOST1!!!! Kost1 er nå fusjonert med Nordicnutrition, og det ringer en enorm gong-gong hos meg! Jeg bestilte protein fra NN i oktober, jeg var og hentet det igår! Trenger jeg å si mer? De som driver kost1 og NN tar ikke kundene sine alvorlig, og svarer ikke på tlf eller mail før lenge etterpå. Hold dere til bedre butikker, som proteinfabrikken og gymgrossisten. Der får man ihvertfall rasende god kundesørvis! |
| Honnør gitt av : Jostein, 18. januar 2013, 23:10
|
|
|
14
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Vepse-bol?
|
08. januar 2013, 09:12
|
Jeg har brukt vepsebol i over 2 mnd nå og jeg merker forbedringer under treningen min.
Ikke vær så skeptisk bare fordi det er fra naturhuset.
Sterkt førsteinnlegg! |
| Honnør gitt av : .......1, 08. januar 2013, 21:39
|
|
|
15
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Vepse-bol?
|
08. januar 2013, 09:12
|
Jeg har brukt vepsebol i over 2 mnd nå og jeg merker forbedringer under treningen min.
Ikke vær så skeptisk bare fordi det er fra naturhuset.
Sterkt førsteinnlegg! |
| Honnør gitt av : Espenc, 08. januar 2013, 19:42
|
|
|
