 Visning av honnørposter for HHHH
|
|
Sider: 12 ... 23
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten
|
08. mars 2012, 14:46
|
| Hva i all verden da.. Einar er sterk i bøy og vil bli sterkere. Helt forståelig fra mitt ståsted. Hvis, dersom, muligens og alt det der i forhold til den nye coachen tar vel Einar hånd om når det eventuelt blir aktuelt. Einar er blant de aller sterkeste i raw bøy i norge gjennom tidene, det er vel bare kult at han setter alle kluter til for å befeste sin posisjon? |
| Honnør gitt av : Pripps, 08. mars 2012, 19:22
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten
|
08. mars 2012, 14:46
|
| Hva i all verden da.. Einar er sterk i bøy og vil bli sterkere. Helt forståelig fra mitt ståsted. Hvis, dersom, muligens og alt det der i forhold til den nye coachen tar vel Einar hånd om når det eventuelt blir aktuelt. Einar er blant de aller sterkeste i raw bøy i norge gjennom tidene, det er vel bare kult at han setter alle kluter til for å befeste sin posisjon? |
| Honnør gitt av : Geir M, 08. mars 2012, 15:22
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
|
30. januar 2012, 14:03
|
Var det ingen krav til dybde i denne konken?
Ser Sturla gikk en god del dypere og samtidig rettet ut repsene.
Jeg satt også å så på dybden til Espen når han bøya. Det var akkurat i grenseland-godkjent, og det var faktisk veldig få som ikke var dype nok. Espen treffer akkurat den dybden han skal ha, men jeg tror det ser grunt ut om en ikke ser fra siden. Reglene var etter IPF dømming. Noen gikk jo selvsagt dypere (meg) enn andre, og noen fikk en god del repetisjoner dømt bort. |
| Honnør gitt av : Espen Bøs Aune, 31. januar 2012, 08:47
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
|
30. januar 2012, 14:05
|
Her viser drammens tynne sønn hvordan man "behandler" 1,25x kroppsvekt slik du så fint sa det  tjukken
Fine reps  Men nå skal det sies at vi ikke fikk lov å ha knevarmere Uvisst hvorfor... |
| Honnør gitt av : Espen Bøs Aune, 31. januar 2012, 08:46
|
|
|
8
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Ekstrem markløft av svensk junior
|
26. november 2011, 01:24
|
De beste markløfterne har jo som regel kort løftevei, Erik har kort rygg og lange armer=Bra mark og dårlig benk 
Da var det ikke bare jeg som så syner Håper de norske fortsatt kan vise han hvor skapet skal stå og hvliket land i norden hvor styrken bor! |
| Honnør gitt av : MIDTBY, 26. november 2011, 15:04
|
|
|
9
|
Helse & Velvære / Skjønnhet og Mote / Sv: finst de metoder for og bli høyere?
|
25. juli 2011, 18:10
|
Mange rare og ignorante svar her, men så var det et merkelig spørsmål også. Når det gjelder hva som er "optimal" høyde i forhold til å se bra ut (merk ikke "størst" ut - det blir litt mer subjektivt) så kan jeg godt gi litt input.
Byggere kommer i alle former og fasonger. De fleste ligger innenfor ca 165 til 190cm, av naturlige årsaker. De som er veldig lave får ofte en fasong og struktur som minner om dverger, eller har det vanskeligere å bygge en klassisk fin fysikk (tenk Frank Zane). Det er vanligvis lettere for de å fylle ut sin egen ramme, hvor fordelen er størst mtp. å bygge lår og armer (tenk Lee Priest og Branch Warren). Dette går på bekostning av strukturen, og de vil ofte få et mer klumpete utseende og vanskeligere for å få til de klassiske linjene. Ofte kan de også ha en bakdel når de sammenlignes med høyere folk, ettersom de faktisk ser mindre ut - selv med lik muskelmasse.
Dersom en er høy (185 og oppover) så vil en få et annet problem. De klassiske linjene er oppnåelige, men rammen er vanskeligere å fylle ut. Tykkelse i rygg, størrelse på lår og størrelse på armer vil vanligvis være skadelidende. Selv om en er rimelig muskuløs og sterk, så vil en fortsatt se "høy og slank" ut.
De fleste med lang fartstid mener at otimal høyde vanligvis er rundt 170-182cm, ettersom en da vanligvis vil ha mulighet til både å ha bra struktur (klassiske linjer) og mulighet til å bygge god muskelmasse over tid (uten å fortsatt se lang og slank ut). Når det gjelder å se "svær" ut, i sammenligning med andre, så vil det vel være en fordel å være litt høyere.. Har du bygd bra masse samtidig som du er 185-195cm så tror jeg det vil være et imponerende syn, selv om du ikke tar Branch Warren i posedown 
Et godt eksempel er en nordmann ved navn Bjørn Olsson, en av de mest meritterte byggerne i senere tid. Han er 200cm(!) og rimelig muskuløs. Som du ser i bildet under (du forstår sikkert hvem han er), så er han veldig muskuløs, men vil slite litt når han stiller mot en bygger på 175cm som har bygget mye masse. Men i virkeligheten så er han rimelig imponerende og ruger godt over dørken
 |
| Honnør gitt av : Leviathan, 15. november 2011, 10:01
|
|
|
14
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Low karb high fat!!!
|
03. oktober 2011, 15:55
|
Det går fint ann å bruke en lav karb diett mot konkurranse (LCHF). Flere utøvere (dog ikke de fleste) responderer bra på ketose-diett for eksempel. Nå mener jeg en ordentlig ketosediett er noe annet enn hva den allmenne oppfatningen av lavkarb er, men det får så være. Grunnen til at det er lavfettdietter (eller moderat fett) som florerer mest er ganske enkelt pågrunn av aktivitetsnivået og målsetningene. Og det indikerer også hva som bør være retningsgivende for valg av diett: dine individuelle forutsetninger og mål. For Ola Dunk, som er i lav aktivitet og har i seg generelt mer karb enn hva som trengs, så kan det være fint å i alle fall moderere sitt karbinntak om ikke å gå over på LCHF. Fitnessbloggen har flere artikler om det, slik som denne:
http://fitnessbloggen.no/ny-advarsel-mot-lavkarbodietten/ |
| Honnør gitt av : FrøkenHP, 10. oktober 2011, 16:03
|
|
|
15
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: hvordan unngå å miste muskler når en deffer
|
25. september 2011, 19:18
|
Tilskudd blir ca det samme som når du skal bygge muskler (protein, omega 3, kreatin, bcaa, beta alanine osv...).
Tankegangen blir at du må gi musklene en god grunn til å fortsatt være der, eller rettere sagt overbevise kroppen din at den trenger musklene for å utføre arbeid (trening) og derfor foretrekke å omdanne fett til energi i stedet for protein (blant annet fra muskelmasse). Så da bør du trene (duh), men også trene med nok intensitet (i form av % av 1RM) og volum til at den får dette signalet. Selvsagt bør du passe på å ikke bli overivrig med intensiteten for å unngå skader, men du kan fortsatt trene veldig tungt selv om du er på diett. Når det er sagt så vil det også være lurt å trene mer kroppsbygging-rettet, i form av mange øvelser og høyt volum. Dette gir signaler om ønsket muskelvekst fra blant annet okklusjonseffekten (hypoksi), og da forbigår du eventuelle utfordringer med for høy intensitet som kan også være for belastende på diett (mtp. å ta seg igjen og kortisolnivå). Kardio er også et stikkord. Ikke bare som ren forbrenning av kalorier, men også for å gi høyere O2 opptak. Høyere oksygenopptak vil hjelpe på fettforbrenning.
Så da vil vel svaret bli å finne en gylden middelvei. Tren som du har gjort (om det har fungert for å bygge muskler), men pass på når kroppen sier fra og gi den stimulus på mindre belastende måter.
Hjalp det? |
| Honnør gitt av : sstians, 25. september 2011, 21:17
|
|
|
