 Visning av honnørposter for webah
|
|
Sider: 12 ... 20
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Emil Weber Meek, MMA
|
15. oktober 2008, 20:45
|
The Creation Of The Ultimate Fighter!
15 oktober 2008 - første post på forumet og starten på Ryp og seriøs trening!!
Hei! Jeg er dønn ny på forumet her og håper jeg er velkommen  (Og er jeg ikke det.... SYND for dere 
Vel, litt info om meg, har trent styrke i ca 5-6 år, men vil si at de 4 -5første årene ikke var i nærheten av seriøst, siden jeg ikke viste hva andre øvelser enn benk var og ikke trodde kostholdet hadde noe å si 
startet samtidig som denne posten ble opprettet og trene mark og bøy. Noe jeg ikke kan tilgi meg selv for å ikke ha gjort før!
Fakta:
Høyde: 180
Overarm: 38.5
Underarm: 32.5
Handledd: 19
LÃ¥r: 63.5
legger: 39.5
Rompe 100.5
Mage: 90.5
Bryst: 104
Skuldre: 123.5
Alt er oppgitt i cm
Vekt : 85 kg edit: 90.5 
Jeg skal starte på et RYP program (Release you potential), har brukt en del tid på å forberede meg, og oppstarten på uke 1 starter på mandag så har funnet min max 10 rm denne uken. Planen er å kjøre grunnprogrammet i 6 uker så gå over på Ekstremmuskelvekst. Skal prøve å spise ca 3800 kalorier hver dag, altså 44 gram pr kropsvekt.
Min Max 10 RM
Knebøy 110 kg
StrakeMarkløft 130 kg
Skråbenk DB 37,5 kg pr manual
Nedtrekk, smalt 85 kg
Roing, bredt 55 kg
Arnoldpress 22,5 kg pr manual
Bicepscurl 20 kg pr manual
Franskpress 12,5 kg pr manual
Bilder før RYP! 24 okt. 2008
25 okt. 2008 - Før RYP[/b][/u][/size]
Skal legge ut no bilder også før mandag håper jeg !
Blir glad for alt av komentarer, enten frekke eller hyggelige!:)
|
| Honnør gitt av : Kimmi90, 08. juni 2016, 10:16
|
|
|
2
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Fete russekort sitater?
|
14. november 2008, 12:36
|
"Jeg er den gutten mammaen din vil at du skal ta med hjem:)"
"En øl om dagen er godt for magen "
Eller som det egentlig er: "en øl om dagen gir deg magen;)"
|
| Honnør gitt av : rsagneskar, 28. oktober 2013, 17:10
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Atlethic Fitness!
|
19. august 2012, 18:50
|
Pannekake power! Hoho... Emil er i lykkerus på spisedagen/bursdagen sin!
Startet dagen med noen heftige proteinpannekaker med skummet melk til drikke! Pålegg var litt sjokade, hvit ost og jordbær syltetøy! Nomnomnom!
Dere som skjønner noe, vet at alle produktene er er light/lettere/mager
Så ble det en knall økt på Kaliber!
Søndag
Roing: Maksimal intensitet
Uke 4: 500+500 : + = 10 sek pause
Rodde veldig bra i dag følte jeg selv!
Fikk desverre ikke skrevet ned tidene... Men la meg rett under 1:40 på første 500 meter, og kom inn på 1:36 på andre runden.
Fine drag hele veien.
Blir spennende med 1000 meter max test snart om coach Eirik Sandvik Tilater! Håper å komme inn på under 3:20..
Eksplosive benkpress (kjapt ned, kjapt opp) – 45 sek mellom sett
Uke 4: 8 sett 3 reps 75 - 1 x17 kg kjetting per side
Dips –20, 30, 35, 40, 42.5 5 sett 4 reps
avsluttet med kroppsvekt x 23 rep!
En-arms floor press – 30, 35 2 sett 8 reps
En-arms roing – 45 3 sett 8 reps
Sidehev med kabel 15– 3 sett 10 reps
Face pulls – 60, 65 2 sett 10 reps
Bicepscurls med frivekter –17.5 2 sett 10 reps
NÃ¥ er det Pizza time!
|
| Honnør gitt av : steele, 20. august 2012, 20:44
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Atlethic Fitness!
|
28. juli 2012, 12:19
|
Tar du formbilder fram mot Norway Open? Ser du påstår du er så jævla feit. Liker feite gutter, forlanger bilde.
Har ikke tatt noen bilder enda, liker ikke å ta bilder når jeg er tjokk! Men skal se om jeg får tatt et bare for deg! |
| Honnør gitt av : Staggere, 28. juli 2012, 19:11
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Atlethic Fitness!
|
24. juli 2012, 01:49
|
Jeg bomma kan man si!
Datt av setet på romaskina og tømte meg helt for krefter før dips...
Shit happens! Du brakk ihvertfall ikke armen og fikk grise juling etterpå
Bommer ikke i år!
Trener du på kalibeR? |
| Honnør gitt av : steele, 24. juli 2012, 11:45
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Atlethic Fitness!
|
24. juli 2012, 01:49
|
Jeg bomma kan man si!
Datt av setet på romaskina og tømte meg helt for krefter før dips...
Shit happens! Du brakk ihvertfall ikke armen og fikk grise juling etterpå
Bommer ikke i år!
Trener du på kalibeR? |
| Honnør gitt av : Joda_jau, 24. juli 2012, 09:54
|
|
|
11
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Emil i UFC STOCHOLM
|
13. april 2012, 12:41
|
Jeg må spørre om en ting som kanskje er litt dumt, men anyways:
Jeg ser på facebook at dere som skal gå kamper går så sykt mye ned i vekt fram mot kampen og dere sitter til og med i badstu for å miste vann.. Er det for å klare en spesiell vektklasse? Blir dere ikke litt tappet for energi med tanke på det underskuddet osv.
Som robin sa, det er for å kutte til vektklasser. Jeg f.eks veide inn på 77 kg til kamp og dagen etter når jeg skulle gå veide jeg 86.5
Du mister ikke energi om du gjør det rett, gjør du det feil, er det fatalt!
Det er for å klare klassen sin ja, også fyller de opp på kvelden og morgenen neste dag før kamp Emil kan vel forklare dette selv. Men tror han tyna seg ned 5-6 kg i badstue på det værste...
Sir yes sir! |
| Honnør gitt av : Maevar, 13. april 2012, 15:02
|
|
|
