 Visning av honnørposter for nakmuay
|
|
Sider: [1]
|
|
1
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Nautilus - noen som har noe å si?
|
18. Oktober 2008, 12:24
|
Jeg jobber selv på Nautilus og vil komme med noen innspill.
Nautilus er startet av Arthur Jones, og da vil alle som vet noe om trening forstå at filosofien til Nautilus er HIT. Man kan selvsagt si hva man vil om den filosofien, men det er uansett ingen som vil kaste deg ut av gymmet om du velger å å kjøre GVT istedet for HIT.
Nautilus metoden er en HIT-variant, og er genial for en stor del av de brukergruppene Nautilus trekker til seg. Rask, trygg og effektiv trening. Mulig at en haug med baseøvelser og funksjonelle øvelser er bedre, men en husmor på 45 som aldri har trent før er det neppe det riktige å satse på. Derimot vil en 8-12 øvelser av 1 sett gjennomført 1-3 ganger i uka være gjennomførbart. Nyere forskning, av bla Trul Rastad, viser jo også at færre sett gir like bra effekt, særlig for nybegynnere.
Nautilus-metoden har også innelagt en progresjon, noe som veldig mange mosjonister glemmer.
Maskinene på Nautilus er av meget god kvalitet, og det å påstå at man ikke kan bygge muskler vitner jo om rimelig stor kunnskapløshet.
De gir variabel motstand, dvs de belaster mer der muskelen er sterkest. Flere av den belaster også hver side av kroppen likt, altså du blir tvunget til å presse eller trekke like mye med begge sider av kroppen. Mange andre maskinprodusenter har ikke det, og en rekke stang og kabeløvelser vil ikke gjøre det. Det er riktig at det er mulig å komme til bunns i av maskinene, men det gjelder jo alle maskiner og for flertallet av de som trener på Nautilus(eller andre steder..) vil det aldri bli en problemstilling. Man kan også legge på ekstra vekt på flere av dem. Man kan også benytte seg av pre-exhaustaion metoden, eller kjøre et og et bein på beinpress feks....Mange muligheter, og hvis man ikke klarer å få en bra økt av det er det vel heller ens egen kunnskap og ikke maskinenes skyld.
At manikke overfører styrke opparbeidet på maskiner til frivekter eller dagliglivet er jo selvsagt tull.
Ellers er jeg forsåvidt enig i at Nautilus godt kunne hatt større utvalg av frivekter, men her er det stor forskjell fra gym til gym.
Når det gjelder kompetansen til ansatte er det nok stort sprik, men det er det absolutt på andre steder også....ser at Nautilus på Furuset ble nevnt, der jober det bla en fysioterapeut, flere med bachelorgrader i idrett, PT-utdannelse og egenerfaring fra diverse idretter på brukbart nivå så tror nok ikke kompetansen der står noe tilbake for den gjennomsnittelige Sats eller Elixia for å si det sånn...
Nautilus koster 310 kr i måneden, for gruppetrening, studio og svømmehall. Du kan trene på alle senterne i Norge og i Sverige, og det er fri bruk av instrukørene. Det er good value spør du meg.
Ønsker man å konkurere i bygging er nok bedre å trene hos Tommy eller Borgar Paulsen, men det går fint an å bygge muskler også på Nautilus. Det er igrunn mest opp til den enkelte hva man får ut av treningen, uansett sted. |
| Honnør gitt av : Zyklox, 18. Oktober 2008, 12:27
|
|
|
