 Visning av honnørposter for SSN
|
|
Sider: 12 ... 7
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN treningslogg
|
08. mai 2012, 21:26
|
Tirsdag 08.05, Centrum Athletica
Benkpress
60kg x 12 reps
90kg x 8 reps
100kg x 6 reps
110kg x 4 reps
115kg x 2 reps
120kg x 3 reps (raw-pers) 
125kg x 2 reps (raw-pers) 
Knebøy
60kg x 10 reps
90kg x 6 reps
115kg x 4 reps
130kg x 4 reps
140kg x 2 reps
Markløft
90kg x 6 reps
120kg x 5 reps
150kg x 4 reps
170kg x 3 reps
185kg x 2 reps
Kommentar: God økt! Veldig fornøyd med pers i benken!
(Vekt etter trening: 77,7kg)
http://www.youtube.com/watch?v=IwFOONfUTK4 |
| Honnør gitt av : Evis, 09. mai 2012, 20:48
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN treningslogg
|
19. november 2011, 23:22
|
Jr-NM i Sandnes, lør. 19/11-2011
NORGESMESTER! 
Da var NM over. Formen var endel dårligere enn forventet, men skal ikke klage. Har tross alt trent veldig lite i flere måneder nå.
Til tross for dette fikk jeg iallefall godkjent resultat og vant 74kg-klassen. Veldig gøy å bli norgesmester! 
Knebøy:
1. 200kg - godkjent
2. 212,5kg - underkjent
3. 212,5kg - underkjent
Åpningsløftet var helt ok, men tyngre enn det burde vært. Andreløftet var jeg ikke så veldig langt unna, men kom for langt frempå. Sisteløftet var elendig og her var jeg sjanseløs. Litt kjipt å bli stående med 20kg under pers i bøy.
Benkpress:
1. 130kg - godkjent
2. 137,5kg - underkjent
3. 137,5kg - underkjent
Åpningsløftet var veldig lett, noe det også skal være når det er 15kg under pers. I andreløftet gikk 137,5 opp, men ble underkjent. Vet ikke helt hvorfor, men var ganske tungt. Sisteløftet var et elendig forsøk og her var jeg sjanseløs.
Markløft:
1. 207,5kg - godkjent
2. 222,5kg - godkjent
3. 230kg - godkjent
Marken var tung i dag. Åpningsløftet var helt ok. Andreløftet var tungt. Sisteløftet var veldig tungt - tyngre enn 243 på senior-NM i juni. Var nok mitt tyngste løft noensinne.
Sammenlagt:
200kg - 130kg - 230kg = 560kg
Er jo ikke så bra å bli stående med 40kg under pers sammenlagt, men norgesmester-tittelen veier opp for det
Ellers hadde jeg jo ingen grunn til å ha store forventninger ettersom det har vært veldig lite (og dårlig) trening i det siste. I tillegg surra jeg knebind og hjalp med utstyr dagen før, noe som nok også tappet meg litt for krefter. |
| Honnør gitt av : Figuz, 20. november 2011, 18:28
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN treningslogg
|
19. november 2011, 23:22
|
Jr-NM i Sandnes, lør. 19/11-2011
NORGESMESTER!
Da var NM over. Formen var endel dårligere enn forventet, men skal ikke klage. Har tross alt trent veldig lite i flere måneder nå.
Til tross for dette fikk jeg iallefall godkjent resultat og vant 74kg-klassen. Veldig gøy å bli norgesmester!
Knebøy:
1. 200kg - godkjent
2. 212,5kg - underkjent
3. 212,5kg - underkjent
Åpningsløftet var helt ok, men tyngre enn det burde vært. Andreløftet var jeg ikke så veldig langt unna, men kom for langt frempå. Sisteløftet var elendig og her var jeg sjanseløs. Litt kjipt å bli stående med 20kg under pers i bøy.
Benkpress:
1. 130kg - godkjent
2. 137,5kg - underkjent
3. 137,5kg - underkjent
Åpningsløftet var veldig lett, noe det også skal være når det er 15kg under pers. I andreløftet gikk 137,5 opp, men ble underkjent. Vet ikke helt hvorfor, men var ganske tungt. Sisteløftet var et elendig forsøk og her var jeg sjanseløs.
Markløft:
1. 207,5kg - godkjent
2. 222,5kg - godkjent
3. 230kg - godkjent
Marken var tung i dag. Åpningsløftet var helt ok. Andreløftet var tungt. Sisteløftet var veldig tungt - tyngre enn 243 på senior-NM i juni. Var nok mitt tyngste løft noensinne.
Sammenlagt:
200kg - 130kg - 230kg = 560kg
Er jo ikke så bra å bli stående med 40kg under pers sammenlagt, men norgesmester-tittelen veier opp for det
Ellers hadde jeg jo ingen grunn til å ha store forventninger ettersom det har vært veldig lite (og dårlig) trening i det siste. I tillegg surra jeg knebind og hjalp med utstyr dagen før, noe som nok også tappet meg litt for krefter. |
| Honnør gitt av : JSE, 20. november 2011, 16:51
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN treningslogg - NM-film s.89
|
16. juli 2011, 16:01
|
Lørdag 16.07, Spicheren
Knebøy
60kg x 10 reps
90kg x 8 reps
110kg x 5 reps
125kg 2 x 2 reps
132,5kg x 3 reps
Benkpress m/stopp
50kg x 12 reps
70kg x 8 reps
85kg x 5 reps
95kg x 4 reps
Kommentar: God økt. Da jeg kom var jeg slapp, og formen virket dårlig. Men det gikk ganske greit. Fortsatt ikke bra, men bedre enn ellers de siste månedene. Hadde trolig mer å gå på på toppsettene i begge øvelsene. Ellers ble jeg veldig inspirert av løftinga til Søm-Hulken (tidligere Tømmerstø-Hulken)!
(Morgenvekt onsdag: 74,4kg) |
| Honnør gitt av : Figuz, 16. juli 2011, 22:37
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN treningslogg
|
04. juni 2011, 12:50
|
Meget bra løfta, gratulerer med norsk rekord i mark, og det i åpen klasse!
Blir 650 på jr - nm...
Tusen takk Hans!
Målet får være 630
Senior-NM i Askim, fre. 04/06-2011
Da var NM over, og det gikk over all forventning med tanke på at jeg nesten ikke har trent i det siste. Veide 72,8kg og løftet i 74kg-klassen. Der ble det tilslutt sølv, etter en spennende medaljekamp.
Knebøy:
1. 195kg - godkjent
2. 210kg - godkjent
3. 215kg - godkjent
Veldig lett åpningsløft. På de to siste løftene slet jeg litt med walkouten (trolig på grunn av lite utstyrstrening), så de ble litt tyngre. 5 kg under pers.
Benkpress:
1. 132.5kg - godkjent
2. 137.5kg - godkjent
3. 140kg - godkjent
Åpningsløftet var greit, mens de to siste løftene var litt tunge. 5 kg under pers.
Markløft:
1. 215kg - godkjent
2. 225kg - godkjent
3. 243kg - godkjent (norgesrekord åpen og junior)
Hadde aldri sett for meg at mer enn max 130 skulle gå. Men når jeg bare kom igang, så gikk det ganske greit. Meldte 243 i sisteløftet kun fordi det var dette jeg måtte ta for å ta sølvet, men hadde egentlig null tro på at det skulle gå. Men opp gikk det, såvidt. Norgesrekord både i juniorklassen og i åpen klasse, og 3 kg pers. Veldig fornøyd med denne.
Sammenlagt:
215kg - 140kg - 243kg = 598kg (norgesrekord junior)
Med tanke på at jeg har trent lite dette halvåret, samtidig som bøy- og markutstyret egentlig ikke har vært på siden jr-NM i november, så er jeg veldig fornøyd! Endte 2 kg bak sammenlagtpersen, men det ble poengpers ettersom jeg veide 1 kg mindre her. Spesielt gøy var det å såvidt kapre sølvet i sisteløftet! 3 norgesrekorder var også veldig moro, spesielt markrekorden i åpen klasse. Også var det veldig gøy å få 9 godkjente løft (tror alle var 3-0 også) |
| Honnør gitt av : Halvmetern, 09. juni 2011, 23:21
|
|
|
9
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN treningslogg
|
04. juni 2011, 12:50
|
Meget bra løfta, gratulerer med norsk rekord i mark, og det i åpen klasse!
Blir 650 på jr - nm...
Tusen takk Hans!
Målet får være 630
Senior-NM i Askim, fre. 04/06-2011
Da var NM over, og det gikk over all forventning med tanke på at jeg nesten ikke har trent i det siste. Veide 72,8kg og løftet i 74kg-klassen. Der ble det tilslutt sølv, etter en spennende medaljekamp.
Knebøy:
1. 195kg - godkjent
2. 210kg - godkjent
3. 215kg - godkjent
Veldig lett åpningsløft. På de to siste løftene slet jeg litt med walkouten (trolig på grunn av lite utstyrstrening), så de ble litt tyngre. 5 kg under pers.
Benkpress:
1. 132.5kg - godkjent
2. 137.5kg - godkjent
3. 140kg - godkjent
Åpningsløftet var greit, mens de to siste løftene var litt tunge. 5 kg under pers.
Markløft:
1. 215kg - godkjent
2. 225kg - godkjent
3. 243kg - godkjent (norgesrekord åpen og junior)
Hadde aldri sett for meg at mer enn max 130 skulle gå. Men når jeg bare kom igang, så gikk det ganske greit. Meldte 243 i sisteløftet kun fordi det var dette jeg måtte ta for å ta sølvet, men hadde egentlig null tro på at det skulle gå. Men opp gikk det, såvidt. Norgesrekord både i juniorklassen og i åpen klasse, og 3 kg pers. Veldig fornøyd med denne.
Sammenlagt:
215kg - 140kg - 243kg = 598kg (norgesrekord junior)
Med tanke på at jeg har trent lite dette halvåret, samtidig som bøy- og markutstyret egentlig ikke har vært på siden jr-NM i november, så er jeg veldig fornøyd! Endte 2 kg bak sammenlagtpersen, men det ble poengpers ettersom jeg veide 1 kg mindre her. Spesielt gøy var det å såvidt kapre sølvet i sisteløftet! 3 norgesrekorder var også veldig moro, spesielt markrekorden i åpen klasse. Også var det veldig gøy å få 9 godkjente løft (tror alle var 3-0 også) |
| Honnør gitt av : S.Ã…seli, 05. juni 2011, 14:38
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN treningslogg
|
04. juni 2011, 12:50
|
Meget bra løfta, gratulerer med norsk rekord i mark, og det i åpen klasse!
Blir 650 på jr - nm...
Tusen takk Hans!
Målet får være 630
Senior-NM i Askim, fre. 04/06-2011
Da var NM over, og det gikk over all forventning med tanke på at jeg nesten ikke har trent i det siste. Veide 72,8kg og løftet i 74kg-klassen. Der ble det tilslutt sølv, etter en spennende medaljekamp.
Knebøy:
1. 195kg - godkjent
2. 210kg - godkjent
3. 215kg - godkjent
Veldig lett åpningsløft. På de to siste løftene slet jeg litt med walkouten (trolig på grunn av lite utstyrstrening), så de ble litt tyngre. 5 kg under pers.
Benkpress:
1. 132.5kg - godkjent
2. 137.5kg - godkjent
3. 140kg - godkjent
Åpningsløftet var greit, mens de to siste løftene var litt tunge. 5 kg under pers.
Markløft:
1. 215kg - godkjent
2. 225kg - godkjent
3. 243kg - godkjent (norgesrekord åpen og junior)
Hadde aldri sett for meg at mer enn max 130 skulle gå. Men når jeg bare kom igang, så gikk det ganske greit. Meldte 243 i sisteløftet kun fordi det var dette jeg måtte ta for å ta sølvet, men hadde egentlig null tro på at det skulle gå. Men opp gikk det, såvidt. Norgesrekord både i juniorklassen og i åpen klasse, og 3 kg pers. Veldig fornøyd med denne.
Sammenlagt:
215kg - 140kg - 243kg = 598kg (norgesrekord junior)
Med tanke på at jeg har trent lite dette halvåret, samtidig som bøy- og markutstyret egentlig ikke har vært på siden jr-NM i november, så er jeg veldig fornøyd! Endte 2 kg bak sammenlagtpersen, men det ble poengpers ettersom jeg veide 1 kg mindre her. Spesielt gøy var det å såvidt kapre sølvet i sisteløftet! 3 norgesrekorder var også veldig moro, spesielt markrekorden i åpen klasse. Også var det veldig gøy å få 9 godkjente løft (tror alle var 3-0 også) |
| Honnør gitt av : Lille Sven, 05. juni 2011, 14:29
|
|
|
11
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN tr.logg - norgesmester i benkpress
|
05. april 2011, 22:29
|
Tirsdag 05.04, Centrum Athletica
Knebøy
60kg x 12 reps
90kg x 10 reps
110kg x 8 reps
125kg x 5 reps
135kg x 2 reps
Benkpress m/stopp
60kg x 10 reps
80kg x 8 reps
95kg x 5 reps
105kg x 2 reps
Markløft
90kg x 8 reps
120kg x 6 reps
140kg x 4 reps
160kg 2 x 2 reps
Chins
BW x 14 reps
Kommentar: Grei økt
(Morgenvekt: 74,8kg) |
| Honnør gitt av : Figuz, 05. april 2011, 22:34
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN tr.logg - 600 totalt & 240 i mark på jr-NM s.76
|
27. mars 2011, 17:43
|
Benkpress-NM i Oslo, lør. 27/03-2011
Da var benk-NM over. Veide 73,76kg og løftet i 74kg-klassen. Der ble det gull. Veldig fornøyd med det, spesielt med tanke på at benk nok er min dårligste øvelse. Var litt heldig med at favoritten løftet uten skjorte
1. 137.5kg - godkjent
2. 145kg - godkjent
3. 150kg - underkjent
Åpningsløftet var veldig lett og fint, noe som lovet bra. Andreløftet var tyngre, men gikk opp og ble godkjent det også. 5kg pers. Strammet så skjorta godt før sisteløftet på 150. Det gikk opp det også, men ble underkjent 2-1 - trolig pga et bittelite rumpeløft eller noe. Litt kjipt, men alt i alt veldig godt fornøyd |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 01. april 2011, 12:00
|
|
|
15
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN tr.logg - 600 totalt & 240 i mark på jr-NM s.76
|
22. mars 2011, 20:48
|
 INNLEGG NR.1000
Tirsdag 22.03, Centrum Athletica
(4 dager til benk-NM)
Benkpress m/stopp
60kg x 8 reps
75kg x 5 reps
90kg 2 x 2 reps
Knebøy
60kg x 12 reps
90kg x 8 reps
110kg x 5 reps
120kg x 5 reps
130kg x 2 reps
Markløft
100kg x 6 reps
130kg x 5 reps
150kg x 4 reps
165kg 2 x 3 reps
Chins
BW x 10 eller 12 reps
Kommentar: God økt. Bra trykk idag - alt lett
(Morgenvekt: 74,7kg) |
| Honnør gitt av : tobiasht, 22. mars 2011, 23:26
|
|
|
