 Visning av honnørposter for christar
|
|
Sider: 12
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: christar - treningsdagbok osv.
|
11. mars 2012, 11:42
|
Hehe, jeg gikk ned 2,6kg og 2.1cm rundt livet, og da lå jeg på ca 900 kalorier på treningsfri og 1200 på treningsdager.
Kommer nok til å kjøre en runde til, men det blir litt nærmere sommeren. Hadde et oppsett som fungerte veldig bra for meg i fjor på denne tiden, and if its not broken dont fix it  |
| Honnør gitt av : henrikhardcoar, 12. mars 2012, 09:10
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ketose diett på 500 kcal
|
07. november 2011, 17:38
|
Blir nesten for dumt dette, virker som trolling på høyt nivå.
Jeg kunne forstått at det var mulig å kjøre denne dietten i en uke for å kickstarte en diett. Men å kjøre dette i 10 uker sammenhengende er jo som å forsøke å ta sitt eget liv sakte men sikkert.
Se hva du spiser (les: drikker), 2 proteinshaker og 2 skåler med grønnsakssuppe. At et treningssenter i Norge anbefaler noe slik er helt vanvittig. Burde nesten vært anmeldt. |
| Honnør gitt av : StenDA, 07. november 2011, 18:41
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: klein logg! BARE overanalysering
|
16. september 2011, 22:39
|
Neida, fullstendig klar over det. Men vet at Stian (nå henrik) testet IF og trening på fastende mage en liten periode. Derfor jeg dro det opp  Har selv testet IF og trening på fastende mage over en lengre periode og har vært veldig fornøyd med det. Men min kropp responderer veldig dårlig på økter over en time, selv med påfyll av jack3d og bcaa. |
| Honnør gitt av : henrikhardcoar, 16. september 2011, 22:43
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: christar - leangain
|
22. juni 2011, 15:20
|
Bare å kjøpe, 100 spenn på de fleste sportsforretninger som sagt Så kjører du overhåndsgrep på de settene du greier, og bytter om hvilken hånd som er under/over når du kjører mixed. Hvorfor ikke kjøre litt chins istedet for nedtrekk?
Kjører 2-split for øyeblikket, og økt 1 for ryggen er det nedtrekk bredt, økt 2 er det chins |
| Honnør gitt av : henrikhardcoar, 24. juni 2011, 23:57
|
|
|
9
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: christar - Diett (IF)
|
14. juni 2011, 21:37
|
Absolutt akseptabelt det. Hvorfor ingen mulighet til å trene mer enn 2x i uken? Den er iallefall litt kjedelig.
Deload uke på g.
Mandagens økt
Knebøy:
8x 65kg
8x 65kg
8x 65kg
Benkpress
8x 60kg
8x 65kg
8x 67,5kg
Chins
5x KV
5x KV
5x KV
Militærpress
10x 35kg
10x 35kg
10x 35kg
Bakside skuldre
10x 6kg
10x 6kg
10x 6kg
+ planke og sideplanke.
Kalorier: 2861,75
Tirsdagens treningsøkt:
15 min jogging på mølla, 3 grader motbakke, 9km/t.
30 min tøying
Kalorier: 2497, 3
Og faktisk et lite bilde på hvordan formen var mot slutten. Dette er fra slutten av Mai tho.
 |
| Honnør gitt av : Feigingen, 14. juni 2011, 22:46
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: christar - Diett (IF)
|
06. juni 2011, 10:29
|
Startvekt var 83,7kg og mål rundt livet (ved navelen) var 93,5 cm.
Uke X - Vekt - MÃ¥l rundt livet - Totale kalorier
Uke 1 - 28.2 - 82.0kg - 91,0 cm - 15 634,36
Uke 2 - 7.3 - 81.7kg - 89,5 cm - 16 074,89
Uke 3 - 14.3 - 81,1kg - 87,5 cm - 16 033,12
Uke 4 - 21.3 - 81,0kg - 86,9 cm - 15 508,14
Uke 5 - 28.3 - 79,9kg - 86,5 cm - 13 488,82
Uke 6 - 4.4 - 79,4kg - 85.7 cm - 14 225,36
Uke 7 - 11.4 - 78,9kg - 84,9 cm - 14 636,95
Uke 8 - 18.4 - 78,4kg - 84,7 cm - 14 376,44
Uke 9 - 25.4 - 77,8kg - 84,2 cm - 14 484,42
Uke 10 - 2.5 - 77,5kg - 83,9 cm - 14 020,44
Uke 11 - 9.5 - 76,9kg - 83,2 cm - 13 583,27
Uke 12 - 16.5 - xx,xkg - xx,x cm - xx xxx,xx
Uke 13 - 23.5 - 76,3kg - 82,7 cm - 15 326,00
Uke 14 - 30.5 - 75,6kg - 82,2 cm - 13 625,35
Uke 15 - 6.6 - 74,9kg - 81,5 cm - 13 748,66
Utrolig deilig å se vekten under 75kg nå og samtidig så begynner midjen å bli veldig smal, iallefall målmessig. Har fortsatt en del å gå på i midjen tho, har saftige lovehandels fortsatt og ikke noe særlige antydninger til synlige abs. Nå flytter jeg hjem på onsdag, og da blir det spennende å se om jeg klarer å holde meg i skinnet mtp godis og andre godsaker. Samtidig så skal jeg ut til helga, for første gang siden slutten av februar. Spennende å se hvilke konsekvenser dette får for dietten. Blir det slik at dette ikke gir meg en nedgang jeg er fornøyd med, så kommer jeg nok til å velge å legge meg på vedlikehold i stedet. Så tar en evaluering neste Mandag |
| Honnør gitt av : ralphern, 07. juni 2011, 21:06
|
|
|
11
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sitronsaft mot 200 i bøy
|
07. juni 2011, 16:27
|
| Er muligens ikke godkjent løft på et styrkeløftsstevne (tho har null anelse), men det gjør iallefall at du får trent "korrekt" utført teknikk på knebøyen med rett dybde inntil du har opparbeidet deg fleksibiliteten for å komme dypt nok. Er ekstremt stiv i bakside lår og legger selv, men når jeg kjører med 2,5kg skiver under ankelen kommer jeg mer enn dypt nok |
| Honnør gitt av : Sitronsaft, 07. juni 2011, 16:28
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: christar - 10 uker med diett (IF)
|
20. mai 2011, 10:06
|
Veldig interessant artikkel det der. Kjenner meg ganske godt igjen i punkt nummer 2. Er veldig påpasselig at jeg følger progresjon og rett oppsett i programmet mitt på trening blant annet, samtidig som at jeg veier og tar hensyn til alt jeg spiser. Men igjen så går det jo litt på "if its not broken, dont fix it". Dette fungerer jo utmerket for meg, selvom det krever mye forberedelser og tid.
Men jeg ser helt klart poenget. Spesielt nå som jeg snart skal flytte hjem til mor og far.
Litt morsom terapi jeg driver med her nå. Første jeg gjorde når jeg ankom Bergen igjen, var og kjøpe meg 2 liter is, 2 sjokolader og smågodt. Lagt alt sammen tilgjengelig slik at jeg ser det hver gang jeg f. eks går i frysern eller titter i matskapet, samt smågodtet ligger ved skrivebordet. Så nå skal jeg vende meg til å ha snop tilgjengelig på fast basis her, så jeg ikke går på en smell når jeg flytter hjem og forsyner meg med alt jeg ser ^^
Morgenvekt i dag: 76,9kg - tilbake til der jeg var. Har nok muligens en litt høyere forbrenning enn jeg selv har trodd.
EDIT: Skal ta meg en titt på den eboken litt senere Hjertelig takk for artikkel og bok, liker slik! |
| Honnør gitt av : henrikhardcoar, 20. mai 2011, 10:55
|
|
|
13
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: softcore: trenger råd s110
|
22. april 2011, 16:42
|
Har hatt litt fritidsproblemer de siste dagene så har lest litt på loggen din fra starten av. Ganske mye interessant lesestoff, du har virkelig blitt sikkerheten sjøl på de snart to årene du har logget. Veldig morsom lesning!
Og helt utrolig hvor mye innspill du har fått fra alle kanter, forstår ikke hvordan du har klart å velge mellom alle de innspillene og tips du har fått  Du fikk jaggu høre det ved et par anledninger også har jeg lagt merke det til  |
| Honnør gitt av : henrikhardcoar, 22. april 2011, 18:02
|
|
|
14
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: christar - 8 uker med diett (IF)
|
18. april 2011, 19:42
|
Startvekt var 83,7kg og mål rundt livet (ved navelen) var 93,5 cm.
Uke X - Vekt - MÃ¥l rundt livet - Totale kalorier
Uke 1 - 28.2 - 82.0kg - 91,0 cm - 15 634,36
Uke 2 - 7.3 - 81.7kg - 89,5 cm - 16 074,89
Uke 3 - 14.3 - 81,1kg - 87,5 cm - 16 033,12
Uke 4 - 21.3 - 81,0kg - 86,9 cm - 15 508,14
Uke 5 - 28.3 - 79,9kg - 86,5 cm - 13 488,82
Uke 6 - 4.4 - 79,4kg - 85.7 cm - 14 225,36
Uke 7 - 11.4 - 78,9kg - 84,9 cm - 14 636,95
Uke 8 - 18.4 - 78,4kg - 84,7cm - 14 376,44
Ser ut til at jeg har funnet den perfekte grensa så jeg går ned 0,5kg om gangen, så må prøve å fortsette med dette Ikke den største nedgangen ned rundt livet denne uken, men satser på at ting begynner å gi slipp andre plasser også. Begynner så smått å få synlige årer på armene, LIKE! |
| Honnør gitt av : henrikhardcoar, 19. april 2011, 22:21
|
|
|
15
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: christar - 8 uker med diett (IF)
|
18. april 2011, 19:42
|
Startvekt var 83,7kg og mål rundt livet (ved navelen) var 93,5 cm.
Uke X - Vekt - MÃ¥l rundt livet - Totale kalorier
Uke 1 - 28.2 - 82.0kg - 91,0 cm - 15 634,36
Uke 2 - 7.3 - 81.7kg - 89,5 cm - 16 074,89
Uke 3 - 14.3 - 81,1kg - 87,5 cm - 16 033,12
Uke 4 - 21.3 - 81,0kg - 86,9 cm - 15 508,14
Uke 5 - 28.3 - 79,9kg - 86,5 cm - 13 488,82
Uke 6 - 4.4 - 79,4kg - 85.7 cm - 14 225,36
Uke 7 - 11.4 - 78,9kg - 84,9 cm - 14 636,95
Uke 8 - 18.4 - 78,4kg - 84,7cm - 14 376,44
Ser ut til at jeg har funnet den perfekte grensa så jeg går ned 0,5kg om gangen, så må prøve å fortsette med dette Ikke den største nedgangen ned rundt livet denne uken, men satser på at ting begynner å gi slipp andre plasser også. Begynner så smått å få synlige årer på armene, LIKE! |
| Honnør gitt av : Feigingen, 19. april 2011, 03:44
|
|
|
