 Visning av honnørposter for lokey
|
|
Sider: 12 ... 6
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten
|
23. Februar 2013, 02:49
|
Veldig bra framdrift Einar!  NÃ¥r er neste planlagte maksing med skikkelig opplading? |
| Honnør gitt av : QJON, 24. Februar 2013, 08:27
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten
|
23. Februar 2013, 17:10
|
Ikke noe vondt ment, men ser ikke noe framdrift på 1RM, og det er jo det som teller. Du står på stede hvil. Om du har tatt ut alt du er god for kan jo hende, men nå kommer du ingen vei nå i alle fall.
Han har jo repperser så og si hver eneste uke, og framgang i 1RM markløft i forhold til de siste åra. Når Einar er såpass nærme sitt potensiale som løfter, så sier det seg selv at han ikke kan forvente pers (selvom han selv forventer det  ) på 1RM forsøk etter mange uker med tung trening. |
| Honnør gitt av : QJON, 24. Februar 2013, 08:27
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63
|
12. Desember 2012, 23:36
|
Virker ikke som jeg klarer å logge 2 steder, blir så tiltak spesielt når det er mye å gjøre :/
Dagsvekta: Morgenvekt ca 87-88,5. Runda 90 her en kveld 
Kneet kødder fortsatt, men får kjørt relativt lett bøy igjen, så går fremover
Slenger med forrige økt:
Dagens 11/12/12:
Benkpress:
12x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
ny pers wohoo! 
Skråbenk hantler:
12x 25kgs
10x 30kgs
6x 42kgs - for tungt idag
Cabelcross:
4x15
Sidehev:
4x10 10kgs
1x10 12kgs
+ litt triceps
Hodet er ikke helt med på trening om dagen, så er fornøyd med at benken gikk bra til tross for at alt tilsa det ikke skulle gå bra idag Lørdag, daaa blir det ferie og ribbe!! <3 
Kan legge til tangering i pers i benk jeg tok for litt siden! Litt rotete teknisk, men var lenge siden jeg hadde vært i 90%+, så det kommer seg
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=G6pbAGGTXrA |
| Honnør gitt av : Ottesen, 12. Desember 2012, 23:54
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63
|
13. November 2012, 22:26
|
En liten statusoppdatering:
-Kneet er fucked igjen, kom meg opp på 120 som arbeidsvekt igjen, men siden muskulaturen min er for stiv på utsiden og baksiden, dras kneet til den ene siden.. Får ikke kjørt tung mark og bøy på 1-2 måneder, men får bra oppfølging av naprapaten på City
-Kjører 3-splitt, og har gjort det de siste månedene, og trives utrolig bra med det!
-Kjører 1 økt med speedbenk i uka, og en økt på totalt 30reps. Startet på 90kg (6x5), og skal legge på 2,5kg i uken framover!
-Vekta er på 85-87kg, og formen er grei
Formen:
Benk: 110x4, håper maksen har dratt seg rett over 120
Bøy: 120x3 - økte fra 100x3 -> 120x3 på 1 måned hvor kneet var bra
Mark: Kjørte fine sett på 160, 1 måned jeg rakk å trene her igjen også..
Også et par bilder av dagsformen! savner å logge litt her på TF også, så skal prøve å ta det opp igjen! 
|
| Honnør gitt av : sstians, 13. November 2012, 23:26
|
|
|
5
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: SilverFox - off-season 1984 s.80
|
13. September 2012, 13:21
|
En lærer utvilsomt på godt og vondt mye om sin egen kropp, psyke og evne til å gjennomføre i hvertfall. Om en vokser på det er nok rimelig individuelt vil jeg tro. For min del føler jeg vel egentlig at jeg har vokst mer på den tiden som fulgte etter å ha lagt opp enn på de årende det sto på - mht å bli "normal" igjen og å få en annen fokus...og alt det der. |
| Honnør gitt av : sstians, 13. September 2012, 14:00
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Lars - Keep moving forward! Bilde/film update s 63
|
10. September 2012, 23:36
|
Dagens 10/9/12 - bryst/ticeps
Hadde hviledag igår, relativt høyt på karb, og kjente meg veldig klar for en pressøkt igårkveld. Men etter et stort måltid i 23-24tiden, klarte jeg ikke sovne, og lå i senga fra 24 til kl 04.00... Irriterende nok kjente jeg meg litt slapp på treninga idag, baah! Men måtte gjøre det beste ut av det
Benkpress:
1x12 40kg
1x10 60kg
1x8 80kg
1x6 90kg
1x5 95kg
1x5 90kg
Skråbenk hantler:
1x10 25kgs
2x8 30kgs
Skråpress maskin:
1x10 15kg per arm
1x10 25kg per arm
1x6 35kg per arm --> dropsett 1x10 15kg per arm
Franskpress ez-stang:
1x10 20kg+stang
1x8 30kg+stang (typ 4 alene )
2x10 20kg+stang
Triceps pushdown med V-grip:
1x15 30kg
3x10 55-60kg
+ sett kickbacks og litt mage
Ble en grei økt, men hadde håpet å gjøre typ 6-7 reps på 100 idag, men det ble uaktuelt uten noe trykk eller spotter Ble en del mengde på bryst, og det var deilig å trene litt spesifikt på triceps igjen, så kommer jeg sterkere tilbake |
| Honnør gitt av : sstians, 12. September 2012, 23:01
|
|
|
8
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Lars - Go hard and stay positive! :)
|
06. August 2012, 00:54
|
På tide med en bildeprofil, isteden for å bare poste bilder i treningsloggen..
Fakta:
Vekt: 80-90kg
Høyde: 182 ish
Alder: 20
Dagsformen på ca 80kg etter 1-2mnd rolig deff. Legger meg smått i overskudd nå for å få bygd på noe mer kjøtt! |
| Honnør gitt av : sstians, 09. August 2012, 22:25
|
|
|
9
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Lars - Go hard and stay positive! :)
|
06. August 2012, 00:54
|
På tide med en bildeprofil, isteden for å bare poste bilder i treningsloggen..
Fakta:
Vekt: 80-90kg
Høyde: 182 ish
Alder: 20
Dagsformen på ca 80kg etter 1-2mnd rolig deff. Legger meg smått i overskudd nå for å få bygd på noe mer kjøtt! |
| Honnør gitt av : Redstrek, 08. August 2012, 07:09
|
|
|
11
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg til Espen Bøs Aune
|
30. Mai 2012, 16:17
|
Hoho, din forbanna røver!
Men må si som mange over her, du har gitt mye for denne sporten, og alle kompisene mine som egentlig ikke har peiling på strongman kjenner til BØS, så du har gitt et godt inntrykk på alle som er en smule interessert i strongman/ og generell skrotløfting! Som du selvfølgelig tenker selv, så syns jeg du skal gjøre det du og familien har mest lyst til, så blir det nok bra læll, som de sier i trøndelag |
| Honnør gitt av : Ottesen, 31. Mai 2012, 20:53
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg til Espen Bøs Aune
|
30. Mai 2012, 16:17
|
Hoho, din forbanna røver!
Men må si som mange over her, du har gitt mye for denne sporten, og alle kompisene mine som egentlig ikke har peiling på strongman kjenner til BØS, så du har gitt et godt inntrykk på alle som er en smule interessert i strongman/ og generell skrotløfting! Som du selvfølgelig tenker selv, så syns jeg du skal gjøre det du og familien har mest lyst til, så blir det nok bra læll, som de sier i trøndelag |
| Honnør gitt av : Espen Bøs Aune, 31. Mai 2012, 08:02
|
|
|
15
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: André's logg: Nye bilder s.23
|
08. Mai 2012, 22:30
|
Dere har jo egentlig samme mening, bare formulerer dere forskjellig (tror jeg). Skal man gro bryst, må man stadig øke belastning for å gi brystet en grunn til å gro (som amadon sier), men om brystet skal gro maksimalt så må man jo også passe på at man får kontakt med brystet(som redstrek sier), altså at man aktiverer brystet mest mulig, og ikke like mye involverer bein,skuldre rygg o.l
Burde vel kombinere disse to om man skal trene en muskelgruppe mest effektivt, er hvertfall mitt syn på den saken |
| Honnør gitt av : Redstrek, 08. Mai 2012, 22:32
|
|
|
