 Visning av honnørposter for Veinfors
|
|
Sider: 12
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Veinfors Träningsjournal
|
16. desember 2013, 10:05
|
Julestevne
Knäböj
225 Godkänd
235 Godkänd 2,5kg pers
240 Underkänd 2-1 på djupet
Bänkpress
150 underkänd
150 Godkänd 2,5kg under pers
155 underkänd
Marklyft
255 Godkänd
265 Godkänd
275 Godkänd 2,5 kg pers
Total 660 kg. 2,5 kg pers
En helt okej tävling. Nöjd med tävlingen men inte med resultaten i år. Har nog några kilon inne i knäböj. Får jag till det med bänkpress skjorta så har jag nog ett par kilon till där. Marken var max den här dagen. Nästa tävling blir regionsmästerskap i februari och efter det så siktar jag på NM i slutet av maj. |
| Honnør gitt av : pinglo, 16. desember 2013, 12:04
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Veinfors Träningsjournal
|
27. november 2013, 23:05
|
27/11-2013 onsdag
OSK
Marklyft sumo
5x140
3x150
2x180
---bälte---
2x200
1x215
---dräkt---
2x232,5
2x232,5
2x232,5
Hangbar knäböj
5x120
4x140
3x150
3x160
---bälte---
2x180
2x190
2x200
Militärpress
5x40
4x45
3x50
3x57,5
2x60
2x60
2x60
Jag börjar komma i form. Både böj och mark var bra idag. |
| Honnør gitt av : Hurricane Harila, 27. november 2013, 23:16
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Veinfors Träningsjournal
|
05. juli 2012, 21:51
|
5/7-2012 torsdag
OSK
Rygglyft-Situps
10-15
10-15
10-15
Good morning
6x50
5x55
5x60
4x65
Bänkpress
5x50
5x70
2x90
1x110
---På med ny tröja---
1x140 till hög kloss
1x140 till låg kloss
1x160 med assistans
1x160 här svartnade det för ögonen
1x160 inget blod i händerna
Floorpress
5x80
5x85
4x90
4x97,5
4x97,5
1x105 för tungt
Lutande hantelpress
3x8x22kg
Armhävningar i trx
4x8
Lutande rygglyft med 10 sek statisk paus i toppen
3x5+20kg
Pullovers
3x8+30kg
Testade en ny skjorta idag. Katana SS storlek 44. Den var väldigt thight och eftersom jag ska bulka så får jag nog byta ut den mot en storlek större. Dagens diskussion var nog denna efter andra lyftet på 160.
-Ta stången!
-Varför sa du att jag skulle ta stången?
-Det svartnade för ögonen.
-Jaha, man behöver väl inte se för att bänka???
-Nej det är sant, vi kör igen. |
| Honnør gitt av : Benkleddet, 06. juli 2012, 08:25
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Veinfors Träningsjournal
|
27. mars 2012, 20:03
|
27/3-2012 tisdag
OSK
Marklyft
3x10x50
5x100
---bälte på---
3x140
3x160
2x170
---på med dräkt---
1x170
1x190
1x210
1x220
1x230
1x242,5 PB
Chins
11xkv
5+20kg
3x20kg
1+20kg
1+20kg
1+20kg
3x5xkv med stopp i botten
Omvänd rodd
3x8
Rygglyft
3x10
Mage
ett par set.
Första personbästa på evigheter i marklyft. Känns ungefär såhär
 |
| Honnør gitt av : Benkleddet, 28. mars 2012, 08:39
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Veinfors Träningsjournal
|
23. mars 2012, 20:45
|
23/3-2012 fredag
OSK
Strikkböj
Blå strikk
3x120
3x130
3x140
3x150
3x160
3x170
3x180
1x200
Bänkpress
5x70
4x80
3x90
3x100
3x100
---PÃ¥ med skjorta---
2x135
1x140
1x140
1x140
1x140
1x145
Smal bänkpress utan paus
4x72,5
4x80
4x75
4x85
Pushdown
3x12
Biceps
4x8
Sittande shrugs
10x100
10x110
10x115
10x115
http://www.youtube.com/watch?v=ykW9cH-Yv1k&feature=youtu.be
Behövde få tillbaka lite självförtroende i böjen så idag fick det bli hangbarböj. Mycket skoj  Blev inte så snyggt på 180 och 200 så jag väljer att visa 170. Bänken känns också helt okej. 145 ska sitta ganska enkelt på tävling. |
| Honnør gitt av : Bluebearworkout, 24. mars 2012, 23:46
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Veinfors Träningsjournal
|
15. mars 2012, 21:19
|
Knäböj
3x5x50
3x5x70
2x100
---bälte på---
2x120
2x130
2x140 väldigt nära max
1x150 lätt
---på med dräkten---
1x180
1x190
1x200
1x200
Blev dålig i magen av nån mat igår och spydde upp all näring som fanns i kroppen. Sen gårdagens pass hade jag ätit 2 plopp och en coca-cola. Kände på 140 att det skulle bli tungt. När Martin senare hotar med att jag ska ha ett godkänt lyft för att undvika dekapitering av penis så förstod jag att the pressure was on. Fick med mig en singel på 200 iaf.
http://www.youtube.com/watch?v=ZiQKs_blY1Q&feature=youtu.be |
| Honnør gitt av : Bluebearworkout, 22. mars 2012, 16:40
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Veinfors Träningsjournal
|
15. mars 2012, 21:19
|
Knäböj
3x5x50
3x5x70
2x100
---bälte på---
2x120
2x130
2x140 väldigt nära max
1x150 lätt
---på med dräkten---
1x180
1x190
1x200
1x200
Blev dålig i magen av nån mat igår och spydde upp all näring som fanns i kroppen. Sen gårdagens pass hade jag ätit 2 plopp och en coca-cola. Kände på 140 att det skulle bli tungt. När Martin senare hotar med att jag ska ha ett godkänt lyft för att undvika dekapitering av penis så förstod jag att the pressure was on. Fick med mig en singel på 200 iaf.
http://www.youtube.com/watch?v=ZiQKs_blY1Q&feature=youtu.be |
| Honnør gitt av : ToneB, 16. mars 2012, 02:02
|
|
|
9
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Veinfors Träningsjournal
|
28. februar 2012, 17:10
|
28/2-2012 tisdag
PÃ¥ jobbet
Concept2 roddmaskin
4km@15:57
Crunches
3x20
Rygglyft
3x10+15kg
Stångrodd
3x10x60kg
Pushdown
3x10
Facepulls
3x10
Man kan undra hur bra det är för böjen med rodd men det får dom tåla. Benjävlar. Det är kul att motivera min kollega till att träna och det går bättre och bättre för honom. Det får vara värt nåt kilo på böjen. |
| Honnør gitt av : Benkleddet, 29. februar 2012, 09:26
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Veinfors Träningsjournal
|
11. januar 2012, 19:52
|
11/1-12 onsdag
OSK
Knäböj
3x10xstången
8x60
5x60
3x100
2x120
---bälte på---
2x130
1x140
3x147,5 PB
3x147,5
3x147,5
Hangbar marklyft
Ljusblå strikk
10x70
5x120
5x150
5x160
---bälte på---
5x170
5x180
5x190
5x200 pb
Nordic hams
3x10
Hängande benlyft
3x10
Rygglyft
3x10+20kg
Biceps
7! set
Pb pb pebee pers pers pers! Äntligen rör det på sig. Har haft böjångest hela dagen. Nummret etthundrafyrtiosju har snurrat många gånger i skallen idag. Skönt att det gick. Strikkmarken börjar bli tung nu. Nöjer mig nog med att höja en femma i taget i fortsättningen. |
| Honnør gitt av : Benkleddet, 12. januar 2012, 09:32
|
|
|
13
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Veinfors Träningsjournal
|
10. desember 2011, 17:27
|
[SIZE="6"]Julestevne 2011[/SIZE]
Knäböj
185 Godkänd
195 Underkänd
195 Godkänd PB+5kg
Bänkpress
130 PB+5kg
135 Underkänd
135 Godkänd PB+10kg
Marklyft
210 Godkänd
225 Godkänd
235 Godkänd
Total:565 PB+15kg
Fullt kaos på dagens tävling med 20 lyftare plus hjälpare på 50 kvadrat  Vi tappade bort tiden till första lyftet så när jag fick "stången klar" så hade jag inte fått på lindorna. Springer fram till stången och får lyftet godkänt  Andra böjen blev teknisk bom och den tredje var tung men godkänd
Gick in på fem kilo över personbästa och det var ett lätt lyft. Andra lyftet blev en teknisk bom och det tredje lyftet var en fullträff. Finns fler kilon att hämta framöver
Med lite markträning dom sista månaderna så hade jag inga stora förväntningar idag. 200 kändes som bly på värmningen så jag sänkte ingången till 210. Fick upp den men det kändes som max för dagen. Höjde till 225 som satt fast länge i botten innan stången lossnade. Laddade på för fullt till sista lyftet och det kom upp det med. Men det var nära max för dagen.
Troligtvis den bästa tävlingen som jag har gjort. Helt klart nöjd |
| Honnør gitt av : ToneB, 12. desember 2011, 15:00
|
|
|
14
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Veinfors Träningsjournal
|
10. desember 2011, 17:27
|
[SIZE="6"]Julestevne 2011[/SIZE]
Knäböj
185 Godkänd
195 Underkänd
195 Godkänd PB+5kg
Bänkpress
130 PB+5kg
135 Underkänd
135 Godkänd PB+10kg
Marklyft
210 Godkänd
225 Godkänd
235 Godkänd
Total:565 PB+15kg
Fullt kaos på dagens tävling med 20 lyftare plus hjälpare på 50 kvadrat Vi tappade bort tiden till första lyftet så när jag fick "stången klar" så hade jag inte fått på lindorna. Springer fram till stången och får lyftet godkänt Andra böjen blev teknisk bom och den tredje var tung men godkänd
Gick in på fem kilo över personbästa och det var ett lätt lyft. Andra lyftet blev en teknisk bom och det tredje lyftet var en fullträff. Finns fler kilon att hämta framöver
Med lite markträning dom sista månaderna så hade jag inga stora förväntningar idag. 200 kändes som bly på värmningen så jag sänkte ingången till 210. Fick upp den men det kändes som max för dagen. Höjde till 225 som satt fast länge i botten innan stången lossnade. Laddade på för fullt till sista lyftet och det kom upp det med. Men det var nära max för dagen.
Troligtvis den bästa tävlingen som jag har gjort. Helt klart nöjd |
| Honnør gitt av : BF/AF-2013, 10. desember 2011, 17:43
|
|
|
15
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Veinfors Träningsjournal
|
13. oktober 2011, 21:24
|
13/10-2011 torsdag
Gymclub Skøyen
Bänkpress
10x60
5x80
2x90
2x95
2x100
2x105
2x110
2x115
1x117,5
Incline bänk
10x60
10x70
10x80
Flies
3x10@17,5kg
Trapzrodd
5x10@100kg
Stångcurl
2x10@40kg
21an
25kg,20kg,15kg
untz untz untz baby. Discopump för hela slanten. |
| Honnør gitt av : Benkleddet, 14. oktober 2011, 00:24
|
|
|
