 Visning av honnørposter for Bjorheim93
|
|
Sider: 12 ... 4
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjorheim strongmantrening
|
29. desember 2019, 12:22
|
Dato: 28.12.19
Vekt: 94,5kg(28. desember 2019)
Knebøy
1* 50kg, 80kg, 100kg
Benkpress
1* 20kg
Markløft T/L
4* 70kg
2*2 120kg
2*1 140kg
1*1 170kg
1*1 210kg vb
1*1 250kg belte - styrkeløftgodkjent
1*1 282,5kg - belte
Kommentar:
- sjukdom angrep i halsen onsdag 25.12 droppa å trena igår, delvis pga det og pga markløften som var planalgt idag. pers i mark uten reime og tyngste vektå eg he løfta uten drakt på 6,5år |
| Honnør gitt av : Lundefuglen, 29. desember 2019, 13:44
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: NKS -Treningslogg
|
29. september 2016, 20:50
|
Står fortsatt dårlig til med ryggen, men det er alltid håp! ?
Alltid 
Du er stor inspirasjonskilde for oss i GST.
- Var også det største strongman-forbilde i Norge for vår Lars. |
| Honnør gitt av : NKS, 29. september 2016, 21:49
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST
|
02. februar 2015, 22:14
|
Dato: 02.02.15
Vekt: 97,74kg(fra sist veiing 26.01-02.02)
Øvelser:
Rygghev:
3*25
Sittende kabelroing:
20kg*17
30kg*14
45kg*10
55kg*8
65kg*6
100kg*12, med moment
Knebøy, 4-5sekunders - mot strikk:
40kg*3*7
hantelcurl på scottbenk i superset med -> 2nd tyngste stanga:
12kg*13reps -> *10
14,5kg*8reps -> *10
10kg*16reps -> *10
Maskincrunch:
25kg*55, *37, *37
Sittende tåhev:
43,75kg*3*10
Okkulasjonstrening - overhånds curl
Kommentar:
- marken, el sumo marken gjekk ut idag pga for ryggen itte 625kg sist rygg økt,,
- tidlige økt, va good,, angrepen av strålinga å verk i rygg/lysk/bekken resten av dagen ;o føkkka
- 11tima jobb og treningsfri imårå-
- onsdag blir det trening, men fusste reising øve land å strand heile dagen.. ska t haugesund, revmatismesjukehus |
| Honnør gitt av : storkman, 02. februar 2015, 23:54
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST
|
30. oktober 2014, 15:54
|
Dato: 29.10.14
Vekt: 101,16kg(fra sist veiing 20.10-27.10)
Øvelser:
Knebøy:
60kg*4
100kg*2
100kg*2
140kg*2, belte
180kg*2, belte & bind
220kg*1, belte & bind, 15kg pers https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=HQQmYIOzoxM
Spensthopp:
3reps til ps
2*2 til 2/8
3reps til ps
2beinspress til gullbar:
100kg*20
140kg*20
170kg*20
170kg*20
190kg*20
Bulgarske utfall:
2*17kg*3*8
Liggende lårcurl
30kg*3*8
Oh grep bak ryggen med tykkstang:
70kg*3*30sec
Stående tåhev:
30kg*3*8
Kommentar:
- god økt itte 11tima jobb, litt tull i ryggen i enkelte bevegelsa men ikke noge spess problem mens eg løfta
- tidlig press økt imårå tidlig igjen, |
| Honnør gitt av : Biffboy, 30. oktober 2014, 18:35
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST
|
25. august 2014, 01:08
|
Dato: 24.08.14
Vekt: 100,6kg(fra sist veiing 17-20.08.14)
Øvelser:
Apollons Axle:
65kg*4 (1vending
79kg*3 (1vending
95kg*2 (1vending
110kg*4, pers https://www.youtube.com/watch?v=4BygHwSJY6o
1arms fathantel:
22kg*4
32kg*3
47kg*2
57kg*1
62kg*1
72kg*1, pers https://www.youtube.com/watch?v=37MGLw6raF0
Farmers hold - 10sec, med showlift avløftshøyde:
102,5kg
122,5kg
137,5kg
Skulderpress med manualer, med stopp:
14,5kg*12
29,5kg*6
37kg*2
24,5kg*13
Sittende maskinroing:
35kg*15
65kg*12
85kg*8
95kg*6
115kg*3
65kg*10
65kg*10
Kommentar:
- grei økt, er relativ frisk ifra sjukdommen; men eg hoste t eg brekke meg å slite med det :S førte t eg måtte ta cosylan ila øktå noge som ikke akkurat gir energi 
- apollonsen føle eg fortsatt går greit som itte planen, at eg bomme på den 4reppen å må ta ann på ny e bare slurv, men godkjent innenfor minuttet så det e greit.
- hantel va ikke så bra idag å hadde endel bom då den eine hantelen va heilt fucka idag, laust håndtak så umulig å legga, bytta hantel så gjekk det medenngong lett, som på filmen
- farmersavløftet, veldig tungt, sjugt lågt avløft i tillegg veldig sårbar posisjon for ryggen min, følte eg fucka det litt t idag ao, begynt å stråla i begge fødene :|
- skulderpressen økte eg vektene idag å ner 5reps på adle set mens roingå økte eg adle seg 2,5kg
- slite veldig med kne og legga igjen nå så viktig å prøva å jær minst mulig å få mest mulig igjen, å ifra veldig fokus t ekstremt fokus på pleie, nåle, straom, ibuprofen, masasje, penetrex
- ryggen e ao noge lunde onna kontroll, men stråle heilatiå å fortsatt veldig skummel, følte ikke farmers avløftingå va så bra ;s
- MR på ryggen imårå tidlig ittefulgt av behandling |
| Honnør gitt av : Biffboy, 26. august 2014, 22:57
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST
|
03. juli 2014, 17:52
|
03.07.14
Kom heim ifrå Hovefestivalen igår.
Var sjå familien til Lars ifra Torsdag -> Søndag.
Trente i valhall fredagen og på kick lørdagen. Lørdagskveld reiste me på hovefestivalen.
Søndagne reiste Lars heim å slapp meg av på Hove, var på hove fra søndagskveld t dagen på onsdagen.
Alkohol jomfrudommen min røyk vist tirsdag 01.07 
En liten film nogen løft som blei gjort når me trente på sørlandet i helgå:
https://www.youtube.com/watch?v=mIK0skE4ltM |
| Honnør gitt av : Biffboy, 03. juli 2014, 18:33
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST
|
22. april 2014, 18:12
|
Dato: 22.04.14
Vekt: 100,4kg(fra sist veiing 07.04.14)
Øvelser:
Generell oppvarming + tøying
Apollonsmarkløft, overhand:
74kg*5
74kg*2
114kg*2
124kg*2
164kg*1, pers
Markløft, med negativ:
105kg*10*6
Yoke:
60kg*40m*2
160kg*40m
240kg*20m
335kg*20m, pers!! (uten belte)
Facepulls i kabler
20kg*15*5
Hammercurl:
22kg*12
Kommentar:
- siste apollons øvehåndsmarkløft, avslutta med en ny max,,( var egentlig veldig lette, med laaang lockout og kontrollert negativ, aligavell faila eg på 168 å gadd kje prøva meir enn 1gong....
- marken ser nok pisselette ut men for meg va ann brutale, hovedsaklig for grepet men ryggen ao fekk enn sinnsjuge pump.. kjøre foreløpig øvehånds utenreime og he en solide negativ på adle reps,,
- veldig uvandt med 20m yoke å ao uten belte,, ny pers med 335kg & sinnsjuge smerte i venstre legg så kutte ut med uten belte å ser om eg kjøre etpar økte t med belte å finne enn 20m "pers" før eg avslutte yoken "programmet",, (muligens kjøra yoke fusst neste økt)
- fullføra planen på hammercurl med kun 1set, ska opp t 24reps så blir det øve t veldig lett mengde der ao
Koffer e du bare 100 kg?
3grunna:
1. då kan eg kjøra øveskudd mot showliften -105
2. mindre belastning på leggane & knenå som eg slide med
3. vær guddare enn deg |
| Honnør gitt av : Ekkan, 30. april 2014, 23:26
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST
|
13. april 2014, 11:43
|
Dato: 12.04.14
Vekt: 100,4kg(fra sist veiing 07.04.14)
Rogalands Sterkeste 2014
(13deltakere, fra 79-127kg, fra 18Ã¥r til 43Ã¥r gamle).
Øvelse 1 - Deadly Medley
Del 1: Øltønne på 65kg skal fraktes 12meter
Del 2: Sandsekk på 80kg skal fraktes 12meter
Del 3: Traktordekk skal løftes over hodet
Del 4: Duckwalk med 145kg 12meter
Deltakerne har 120sekunder på å fullføre alt.
Plassering: 5plass
Resultat: Eg fullførte øvelsen på 41,50sekund.
Kommentar:
Vinneren av øvelsen fullførte på 31,72sekund. Eg sko ønska eg kunne sei meg fornøyd i og med det e fusste gong eg prøve øvelsen, MEN. Gikk på en stor tabbe då eg kasta sandsekken oppå platået, sandsekken falt ner på motsatt side å eg måtte springa rundt å løfta ann opp igjen, var så stressa så første gang prøvde eg bare å kastann opp i fra bakken det gjorde at eg glapp sekken å måtte løftann opp enda enngong, tapte nok en del tid her som igjen førte t at dette blei den øvelsen eg fekk dårligast plassering i ijønå heile konkurransen. 9sekund raskare (muligens det eg tapte på sandsekken?mangen som kom bort i ittetid å sagt eg såg raskast ut t tross for sandsekken) så hadde eg vonne heile konkurransen. men å ikke jær dumme feil e noge av den viktigaste egenskapen enn vinner bør ha, så absolutt ikke godtnok av meg.
Øvelse 2 - Last Man Standing Apollons Axle
Startvekt: 90kg, 10kg økning for hver runde opptil 140kg, deretter 5kg økning.
Plassering: delt 3plass
Resultat: 120kg
Kommentar:
Veldig kult med lastmanstanding. Visste før øvelsen at eg uansett va god for 120kg, håpte på 130kg. Skadane he hindra meg å trena vendinga noge som førte t at eg klarte ikke å venda 130kg (siden eg plent ska øvehåndsmagevenda) å fekk ikke forsøkt pushpressen. Kan ikke vær skuffa her då eg ikke he vore i nærheten på 130kg på trening.
Øvelse 3 - Farmers walk for distanse
Vekt: 102,5kg i hver hand, vending 20m
Plassering: 2plass
Resultat: 61,17m
Kommentar:
40cm bitre cm ifra førsteplass. Ville sagt meg veldig ufornøyd med resultet her på forkant då eg såg for meg minimum 80, men mtp de andre sitt resultat så blir det litt lettare å svelga. Høyre håndå kunne nok gått 10meter t men venstre glapp, dessverre.
Øvelse 4 - Markløft for repetisjoner:
250kg for reps, 60sekund
Plassering: delt 2plass
Resultat: 5 repetisjoner
Kommentar:
På forkant tenkte eg at her kom eg fint t å ta 6reps og vinna øvelsen mtp eg tidligare konkurranse hadde 5reps på 47sekund. Itte fusste øvelsen hadde eg såå krampetendensa i hamstringane så grua meg litt t marken faktisk. Vil tru eg kunne dratt 1rep t men der å då va mark to beat 7reps så eg stopte på 5 då eg trudde eg hadde 2plass uansett, viste seg kim hadde vist ao 5reps på marken xP
Øvelse 5 - Conans Wheel:
300kg
Plassering: 3plass
Resultat:574grade
Kommentar:
Lite forventninga t conans. Trent øvelsen 3gonge derav 2gonge kun trent på avløft å 1gong testa å gått med konkurransevekt, har gått 1runde på trening så seie meg veldig fornøyd med 574grade på konkurransen å en 3plass  !
Øvelse 6 - Atlasstein over bom 128cm:
140kg
Plassering: delt 2plass
Resultat: 6reps
Kommentar:
Hatt 8reps på trening, men klarte ikke meir her, prøvde 1rep t men 0krutt ifra hoftå.
Total:
Plassering: 3plass
Kommentar:
Alt lagt isamen eg veldig nimme fornøyd med både prestasjonen og plasseringå. Litt blanda både kult og surt at eg va så nimme både 1plass og 2plass med så møje skadeplaga og lite trening.
Som arrangør e eg i ekstase, fått sååå møje positivt tilbakemeldinga ifra alle kanta. 500 publikum å adle va ifra start t slutt!
Media:
Tvvest:
http://www.tvvest.no/Video/21035/2014/04/11/Hvem-er-Rogalands-sterkeste
Nrk:
http://www.nrk.no/rogaland/han-er-sterkast-i-rogaland-1.11665060
Aftenbladet, må ha abb:
http://www.aftenbladet.no/nyheter/lokalt/jaeren/Kim-er-Rogalands-sterkeste-3398049.html
og
http://www.aftenbladet.no/nyheter/lokalt/jaeren/Vinner-jeg-ikke-ar_-sa-vinner-jeg-neste-ar-3398093.html
Jærbladet, må ha abb:
http://jbl.no/index.php?page=vis_nyhet&NyhetID=32095 |
| Honnør gitt av : Biffboy, 13. april 2014, 17:10
|
|
|
9
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST
|
18. mars 2014, 00:36
|
Dato: 17.03.14
Vekt: 102,1kg(fra sist veiing 13.12.13)
Øvelser:
Militærpress med stopp, med apollons:
20kg*10
mot lillastrikker:
34kg*13
54kg*7
63kg*3
push:
75kg*4
85kg*3
95kg*1
107,5kg*1
120kg*1, belte, pers http://www.youtube.com/watch?v=AULQe6088eA
100kg*5
100kg*7 http://www.youtube.com/watch?v=RCjJz2GbwE4
Smalbenk, med stopp:
mot rødstrikk:
65kg*10
75kg*8
85kg*5
95kg*2
Farmers hold:
34kg*1min
52kg*1min
110kg*45sec (sko egentle bare ha 100kg - 45sec her, men eg blei lurt... )
farmers walk:
34kg*230m
Rogalands dekket overhead:
5rep
1rep
1rep, med 6sec lockout
Kommentar:
- vondt i håve før denne øktå ao, blei smertestillande igjen :S:S
- droppa t-bar row idag då eg planlegge å trena imårå ao, markmark, yoke å litt småting
- bra økt, fekk t det eg sko, med meir i tanken! |
| Honnør gitt av : Biffboy, 18. mars 2014, 10:14
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST
|
13. desember 2013, 00:01
|
Dato: 12.12.13
Vekt: 103,1kg(fra sist veiing 03.10.13)
Øvelser:
Markløft:
60kg*5
60kg*5
100kg*5
140kg*5
180kg*5
240kg*5, ca 30sec; film på youtube
Yoke:
60kg*40m
60kg*40m
110kg*40m
170kg*40m
250kg*20m
250kg*20m
Concentration curl:
19,5kg*7
19,5kg*7
19,5kg*7
Hammercurl:
12kg*46reps
Kommentar:
- fusste markøktå med belte idag, kjørte katt å gjekk veldig lett
- gjekk øverraskane bra med leggane å knenå på yoken, va godt d bare va 2topsett idag, jævla legga, jævla kne..
- sko ønska eg kunne trent imårå, å kver dag... men vondt å bør nok ta fri,,§
- lyskane mine e heilt stive å fucka... eg fatte ikke keffor, stive å strame så faen, e vondt av å sitta i ro og føle heller ikke at det hjelpe å tøya noge dæ gjære bare vondt å eg føle eg gjære vondt møje verre...
|
| Honnør gitt av : Ekkan, 13. desember 2013, 00:50
|
|
|
11
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST
|
12. oktober 2013, 10:46
|
Dato: 11.10.13
Vekt: 103,1kg(fra sist veiing 03.10.13)
Øvelser:
1beinspress, med stopp:
*10
30kg*10
70kg*10
120kg*10
150kg*6
Militærpress, med stopp:
20kg*10
20kg*10
50kg*10
60kg*7
Stokk, med vending:
35kg*3
35kg*3
59kg*3
69kg*2
79kg*3
79kg*3
79kg*3
Liggende lårcurl, uten leggspenn med dobbelpositiv:
10kg*10
10kg*10
20kg*12
25kg*8
10kg*15
Smalbenk, med stopp:
85kg*5
85kg*5
85kg*5
85kg*5
85kg*5
1arms stående hantelpress:
12kg*6
22kg*6
1arms rykk med høyre hand:
40kg*3
40kg*3
40kg*3
legg pump..
Kommentar:
- beinpressen va grise tunge t å begynna med, 120*10 va drittlett
- venstre skulderå mi lige virkelig ikke stokk, verken vendinga eller å pressa med stokk |
| Honnør gitt av : Ekkan, 14. oktober 2013, 23:42
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST
|
04. oktober 2013, 22:28
|
Dato: 04.10.13
Vekt: 103,1kg(fra sist veiing 03.10.13)
Øvelser:
1beinspress, med stopp:
20kg*10
40kg*10
60kg*10
115kg*10
145kg*7
40kg*20
Liggende lårcurl, uten leggspenn med dobbelpositiv:
10kg*10
10kg*10
20kg*10
25kg*8
Militærpress, med stopp:
20kg*10
30kg*10
40kg*10
1arms hantelroing:
17kg*10
22kg*10
27kg*10
1arms skrå hantelroing:
32kg*10
32kg*10
Hammercurl:
22kg*20
1arms isometric hammercurl på scottbenk:
22kg - 35sec
22kg - 35sec
22kg - 35sec
Kommentar:
- god økt, fekk gjort det som va målet(beinpressen) på tross av knenå e heilt jævlige om dagen..
- http://www.youtube.com/watch?v=5mqndP-v6rY |
| Honnør gitt av : Ekkan, 06. oktober 2013, 23:38
|
|
|
15
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST
|
16. juni 2013, 20:39
|
Dato: 16.06.13
Vekt: 100,5kg(fra sist veiing 15.06.13)
Øvelser:
1beinspress, med stopp:
20kg*15
40kg*10
60kg*8
80kg*6
100kg*4
130kg*4, bind
Yoke, oppløft og 10sec statisk:
60kg
60kg
110kg
160kg
200kg
240kg
270kg
240kg
Stein:
60kg*5rep -> 160cm
80kg*4rep -> 160cm
100kg*3rep -> 160cm
100kg -> skulder -> 170cm *2reps
100kg -> skulder -> 170cm *2reps
100kg -> skulder -> 170cm *2reps
60kg -> skulder * 5reps
1arms hantelpress:
17kg*5
22kg*4
27kg*2
37kg*1
47kg*1
57kg*1
Kommentar:
- vektå ligge "uoffisielt" på rondt 101,5kg og midjen måle 99cm, håpe å holda den 2siffra
- jumpers knee i høyre kne, funka ikke med bøy, 1beinspress gjekk akkurat, blei møje bedre med bind men lige det ikke,,
- thaimasasje imårå så blir nok treningsfri |
| Honnør gitt av : AndersHaugeH, 02. juli 2013, 00:30
|
|
|
