 Visning av honnørposter for treningssnabben
|
|
Sider: [1] 2 3
|
|
2
|
Kosthold / GÃ¥ ned i vekt - Diett / Sv: Fettforbrenning!!
|
25. Mai 2012, 22:17
|
Dette er et veldig omdiskutert tema, i hovedsak kommer dette fra DC som helst ville unngå å telle carbs iløpet av dagen, og laget en tommelfingerregel om at det enkleste ville være å kutte carbs etter kl.6 for å unngå massivt karbohydratinntak iløpet av dagen. Dette var da også den tiden på dagen det ville være lettest å klare seg uten inntak av carbs. På den annen side, når en sover vil kroppens metabolisme være tregere, samt hjernens temperatur vil synke slik at kroppen kan reparere eventuelle skader (alt fra reparering av nedbrutte muskelfibre til produksjon av hudceller o.l). Dette vil føre til at omdanning av ATP til ADP(kroppens energikilde) og omvendt vil synke, en prosess som er basert på omdannelse av glycogen (omdannet fra glucose), og dette vil igjen føre til at karbohydratene vil i stor grad bli omdannet til fett. Dette vil da selvfølgelig variere fra person til person i hvor stor grad dette vil inntreffe, ettersom noen har større hvileforbrenning enn andre etc.. Som siste punkt, så går det jo også veldig fint å kutte carbs etter kl. 6:) Selv har jeg ett måltid kl. 8 som består av kylling/brokkoli, og ett måltid kl. 10 som består av mager kesam/proteinpulver/bringebær (3%carbs) og Natreen (søtningsmiddel). Da får jeg også et naturlig kasseininntak før jeg legger meg (sterkt anbefalt!) 
Kilder?, jeg mener..
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58634.0
->
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=55556.0
http://myrevolution.no/s/spis-karbohydrater-til-kvelds-for-bedre-resultater/
|
| Honnør gitt av : Cartman, 25. Mai 2012, 22:27
|
|
|
7
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Bildeblogg, som så mange andre..
|
22. Januar 2012, 23:17
|
Hadde elsket at treningsforum hadde fått til utestengelse av møkkamedlemmer.
Så de hadde fått ut folk som bare besøker tråder for å snakke dritt om andre? hvor skulle du hengt da? |
| Honnør gitt av : Samebolln, 12. Mars 2012, 22:03
|
|
|
11
|
Trening / Skader og Smerter / Sv: blåmerke av benkpress?
|
24. Januar 2012, 01:58
|
Du presses jo ned mot benken når du ligger med vekta i armene. tenk litt med hodet. ikke noe farlig...
gtfo
Jeg har fått slike skrubbsår, men ikke av benkpress, fikk det av den stående tåhevmaskinen som jeg brukte når jeg var i førstegangstjenesten.. Aldri opplevd det av benkpress.
Er kjent med blodutredelser av tåheven, og er godt mulig det er samma greia bare med benken. Har ikke trent benk på lenge, og derfor mulig at det bare er blodutredelser det her også. Er bare litt ekkelt å se seg i speilet og se at man har større blåmerker enn det man noengang har hatt før. Blir nok borte i morgen ellernoe  |
| Honnør gitt av : |LoggInn|, 24. Januar 2012, 23:17
|
|
|
12
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Gainer før leggetid?
|
24. Januar 2012, 21:02
|
Det eneste som klarte og gi et godt svar. Takk
Hvordan kan du begrunne at en boks mager kesam var et dårlig svar? Det blir ikke veldig populært å fortsette å svare om du skal ignorere seriøse svar å heller kalle dem "dårlige" |
| Honnør gitt av : TURTLE~, 24. Januar 2012, 22:37
|
|
|
14
|
Trening / Skader og Smerter / Sv: blåmerke av benkpress?
|
24. Januar 2012, 01:58
|
Du presses jo ned mot benken når du ligger med vekta i armene. tenk litt med hodet. ikke noe farlig...
gtfo
Jeg har fått slike skrubbsår, men ikke av benkpress, fikk det av den stående tåhevmaskinen som jeg brukte når jeg var i førstegangstjenesten.. Aldri opplevd det av benkpress.
Er kjent med blodutredelser av tåheven, og er godt mulig det er samma greia bare med benken. Har ikke trent benk på lenge, og derfor mulig at det bare er blodutredelser det her også. Er bare litt ekkelt å se seg i speilet og se at man har større blåmerker enn det man noengang har hatt før. Blir nok borte i morgen ellernoe |
| Honnør gitt av : Maevar, 24. Januar 2012, 02:18
|
|
|
