for aerobic
  Visning av honnørposter for aerobic
Sider:
  • 1
    		•
    1  Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: Passiv røyking 06. februar 2012, 18:31
    Hei, må ikke være rakettforsker for å finne ut at røyking ikke er bra, men skal bare kommentere noe annet.

    Det ser ut som du driver med mye lapskaustrening. Altså når du trener kondisjon, høres det ut som du trener hardt, eller hardt i bakker og flater som du selv sier, optimal kondisjonstrening fungerer ikke slik, det fungerer egentlig på en veldig enkel måte.

    Rolig trening= rolig
    Hard trening= hard

    Altså de fleste øktene dine skal være av den rolige typen, det er faktisk veldig mye roligere enn du tror(!) og her skal treningen være rolig gjennom hele økta.

    Hard trening, ja her skal du dra på, det skal være hardt hele tiden, utenom pauser hvis du kjører intervaller, og pausene skal aldri vare over halvparten av arbeidstiden.

    Hvis du vil lese mer om intensitetssoner: http://idrett.speaker.no/Downloads/505250/docs/Intensitetsstyringsbalansen_S.Aasen.pdf

    Nå forklarte jeg det veldig enkelt, men det er veldig viktig å forholde seg til at rolig trening SKAL være rolig, og hard trening SKAL være hard, slik vil du få fremgang.
    Honnør gitt av : bjørn`, 06. februar 2012, 20:07
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines