 Visning av honnørposter for storegutt
|
|
Sider: [1]
|
|
3
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Train hard, fight easy! FØR ETTER BILDER SIDE 7!! -22kg på 3,5 mndr!
|
01. Juni 2012, 20:08
|
Cardio Tirsdag 29.05.2012
Fant ut at det var en liten stund sia at jeg har besteget Aron (slalombakken i Drammen) 1,7km med oppoverbakke! Så tok med bikkja og la på tur, små jogga og gikk i høyt tempo opp bakkene, konge tur! =)
Overkroppsonsdag oh laaaaawd 30.05.2012
Sittende roing 90kg 5x5
Chest press 70kg 5x5
Nedtrekk 90kg 5x5
Dips 5x5 dype.
Benkpress 40-80kg 5x5
Markløft 40-60-70-75-80kg 5x5
Pushdowns med tau 80kg 5x5
Cable crossovers! 15kg på hver kabel (heavy shit!)
Clean and press 35kg
Amerikansk fotball 2 timer!
I morgen venter landeveiene på meg og ikke minst Sverige, Bassefarsan skal til Sverige på laangkjøring oh yeah!
Fredag 01.06.2012
I dag kom dagen jeg har sett frem til en god stund, nemlig 2k løpet på skolen! Så nervene har vært i høyspenn de siste dagene for å si det mildt.
De foregående årene på vgs:
VG1: 25min
VG2: 13min
VG3: 10min
Så på en 3års periode har jeg korta ned tia på 2k løpet med 15 minutter noe jeg er happy med! Skal jobbe hardt og målretta videre mot forsvaret nå i august! =) Valgte også å belønne meg selv med 1,7km bakkeløp på kveldingen. God s! |
| Honnør gitt av : believe93, 01. Juni 2012, 23:06
|
|
|
6
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Train hard, fight easy! NYE BILDER SIDE 5! 29.03
|
22. April 2012, 14:30
|
Søndag 22.04.2012
Leggstrekker (leg extension): 75kg 10x5
Brystpress: 68kg 10x5
Tricepspress: 68kg 10x5
rygghev med 20kg på kassa 5x5
Seated leg curl: 81kg 10x5
abdominal (sit ups): 102kg 100 sammenhengende
Knebøy : 80kg 10x5
Nakkeløft(?) manualer på 30 kg
Nedtrekk 70 kg 10x5
Markløft 40-60-70-75kg 5x5
Hangups: 5stk
Dips: 10x5
Beinpress 190-200kg 10x5
100 pushups challenge!
Sett 1: 14
Sett 2: 14
Sett 3: 10
Sett 4: 10
Hoss approves!
|
| Honnør gitt av : Blackday, 22. April 2012, 14:32
|
|
|
8
|
Generelt / Åpent forum / Sv: Hater-tråd
|
01. Mars 2012, 21:50
|
Folk som ikke rydder
Folk som har brukt et apparat og ikke vasker det & tørker av.
Tullinger som tar vekter o.l og lar vær å løfte men bare sitter der med vekta i fanget.
Tullinger som velger å ta symøte sitt på senteret, så de som faktisk er der for å trene ikke får fullført øktene sine.
Ymse folk som har en syk trang til å stå å beglo andre i garderoben.
Gamle (les:pensjonister.) Som trener men velger å sitte på apparatet i mellom setsa sine når det er FETTE LANG kø, det er mindre good.
Hater å være på deff når familien "glemmer" at du har det å spørr om du vil ha pølser sånn som dem eller om du vil spise maten du lager selv OM JEG BLIR IRRITERT!!
Sist men ikke minst de som mener at fordi du tar shakes er du boler eller en eller annen halvt ikke menneskelig type
Folk som ikke tar førstegangstjenesten fordi de må opp tidlig og sove i en sovepose eller andre liknende og helt bak mål unnskyldninger! |
| Honnør gitt av : Saerdna, 02. Mars 2012, 05:56
|
|
|
?! 
