Tittel Startet av Svar Visninger Nyeste innlegg
0 medlemmer og 29 gjester er inne på dette forumet.
Nybegynner trenger hjelp Clone1991 0 922 Nyeste innlegg 06. april 2014, 15:41
av Clone1991
Prosjekt 25 kg på 12 uker. camaro37 6 3246 Nyeste innlegg 04. april 2014, 22:30
av Mjødmann
Masse jobbing/trening og lite tid til mat aingael 1 1163 Nyeste innlegg 04. april 2014, 16:08
av Bollekongen
Middagsoppskrifter til en uoppfinnsom kar! DerBomberKlinsmann 0 760 Nyeste innlegg 03. april 2014, 22:11
av DerBomberKlinsmann
Trenger hjelp til og sette opp en diett for en med dårlig råd! DerBomberKlinsmann 4 1261 Nyeste innlegg 01. april 2014, 15:08
av DerBomberKlinsmann
Supersta magefett. Frustrert blabla123 1 1216 Nyeste innlegg 01. april 2014, 13:16
av Rita Immerstein
Sommeren nærmer seg! Trenger tips!! gymsharkhero 1 913 Nyeste innlegg 01. april 2014, 12:52
av Rita Immerstein
Kutter karb, men.. all-good 3 1392 Nyeste innlegg 27. mars 2014, 15:29
av Hantelpresseren
Kostholdsammensetning M24 mihlo 2 968 Nyeste innlegg 26. mars 2014, 16:04
av mihlo
Kostholdstips til sommerdeff Skyr 2 1251 Nyeste innlegg 26. mars 2014, 03:34
av Skyr
Ned 5-8 kg! kathrine89 2 1500 Nyeste innlegg 24. mars 2014, 23:00
av Number1
Hjelp? Kineskjo 4 951 Nyeste innlegg 23. mars 2014, 15:05
av Kineskjo
Noen som har erfaring med 5/2 dietten? trenemann 1 1270 Nyeste innlegg 21. mars 2014, 18:35
av FOG
Ang fett % Adrian93 2 1228 Nyeste innlegg 17. mars 2014, 10:43
av Adrian93
1200 kcal for lite? PureByggmann 6 2165 Nyeste innlegg 15. mars 2014, 16:08
av Kurdî
Ned i vekt med ren styrketrening? Sebbarn 2 1161 Nyeste innlegg 13. mars 2014, 07:18
av Sebbarn
Hjelp til matprogram deffing Pettmeister 0 921 Nyeste innlegg 08. mars 2014, 00:12
av Pettmeister
Lyst til å fly på en diett.. Martin N0ttaD 1 1035 Nyeste innlegg 03. mars 2014, 21:21
av Number1
Min diett plan, trenger innspill! ephedra 2 1118 Nyeste innlegg 03. mars 2014, 18:18
av ephedra
Mann 20 med et par kg for mye søker hjelp og tips. Les beskrivelse! Kalle-94 4 1305 Nyeste innlegg 02. mars 2014, 01:25
av Hantelpresseren
Ned i vekt med psmf-diett nunu 1 1256 Nyeste innlegg 01. mars 2014, 14:35
av SFV
Ned i vekt med 700 kcal ? nunu 6 2826 Nyeste innlegg 01. mars 2014, 13:26
av nunu
Hva er forholdet mellom kalorier, carbs og insulin. Shapeshifter 0 736 Nyeste innlegg 28. februar 2014, 10:58
av Shapeshifter
VEKTMÅLING HJELP FORT TAKK tajabii769 1 840 Nyeste innlegg 26. februar 2014, 15:31
av Number1
slettet nunu 3 1307 Nyeste innlegg 25. februar 2014, 20:36
av nunu
Varmlunsjer/middager på diett. Variasjon! Saerdna 3 1036 Nyeste innlegg 25. februar 2014, 10:31
av Kurdî
kaloribehov sofi 5 1370 Nyeste innlegg 20. februar 2014, 20:03
av Espen88
mat før og etter trening outsidern 1 950 Nyeste innlegg 20. februar 2014, 15:30
av reb-st
Diett plan for sommerkroppen Syrepump 2 10687 Nyeste innlegg 12. februar 2014, 10:33
av Syrepump
Trenger tilbakemelding på diettplan! :) « 1 2 » Emerjådd 27 6172 Nyeste innlegg 10. februar 2014, 21:51
av OleMMM
hjelp til å miste fettprosent Skyr 0 935 Nyeste innlegg 10. februar 2014, 16:51
av Skyr
Svømming , god fettforbrenning? Reffi89 3 1760 Nyeste innlegg 10. februar 2014, 14:58
av Espen88
Hjelp!! Går bare opp!!! Dinzone 10 3035 Nyeste innlegg 08. februar 2014, 20:19
av Dinzone
tips til cutting perioden? korno123 2 846 Nyeste innlegg 07. februar 2014, 22:32
av korno123
Første gang på diett! trenger svar på noen spørsmål Makaveliii 5 1491 Nyeste innlegg 06. februar 2014, 18:45
av Makaveliii
Hjelp til deffe plan (Lavkarbo - Ketose) Olemarius 2 1904 Nyeste innlegg 06. februar 2014, 11:09
av celinabreivik
Funker dette? jonasz95 2 1069 Nyeste innlegg 05. februar 2014, 19:58
av wazap
Tusen takk for råd:) Dinzone 1 754 Nyeste innlegg 05. februar 2014, 15:01
av Number1
Hjelp til diettplan, skiftarbeid J-dawg 1 778 Nyeste innlegg 04. februar 2014, 15:51
av J-dawg
Gå ned i fettprosent osv? martinvandigg 1 1181 Nyeste innlegg 03. februar 2014, 20:48
av Shortyemilie
Fordeling av protein/fettkarbo på deff Saerdna 0 645 Nyeste innlegg 02. februar 2014, 22:20
av Saerdna
Spisedag på lavkarbo? Nybegynner trenger tips :D lindsay 2 2514 Nyeste innlegg 01. februar 2014, 20:52
av krugans
Kutting av kaloriinntak Saerdna 0 597 Nyeste innlegg 01. februar 2014, 20:52
av Saerdna
Altamofen Roy Andre 1 753 Nyeste innlegg 28. januar 2014, 23:34
av Nico_
Endelig startet med intensiv trening etter 5 mnd rolig..men nå går vekta opp.. Dinzone 1 635 Nyeste innlegg 27. januar 2014, 18:13
av Dinzone
Vitaminer, mineraler og oljer på deff Saerdna 1 604 Nyeste innlegg 27. januar 2014, 17:08
av Iceberg
cutting Bat 0 512 Nyeste innlegg 26. januar 2014, 23:57
av Bat
Trenger hjelp til å forme en 90 dagers matplan Fredish 0 755 Nyeste innlegg 26. januar 2014, 20:18
av Fredish
Trenger virkelig hjelp Baklengs 0 522 Nyeste innlegg 22. januar 2014, 18:49
av Baklengs
Analyse av (2/5)-ukes diett - trenger innspill! Alfieboii 8 1797 Nyeste innlegg 22. januar 2014, 10:43
av 123456234
Gutt 18år diett? Kylling + proteinshake ! Fint med tips og råd. lasse952 5 1541 Nyeste innlegg 17. januar 2014, 11:59
av Rapdosbombados
Har bulka, har noen effektivt program til diett/deffing? waldn 1 6155 Nyeste innlegg 16. januar 2014, 08:34
av reb-st
Evig tjukk! Med bilder! « 1 2 3 » HMK90 42 11105 Nyeste innlegg 15. januar 2014, 20:07
av salta89
Sette opp kostholdsprogram - DEFF - HVA MED LEANGAINS? « 1 2 » Emerjådd 28 7727 Nyeste innlegg 15. januar 2014, 16:49
av Emerjådd
Hjelp til oppsett av PSMF diet Shinjitsu 1 9116 Nyeste innlegg 14. januar 2014, 10:05
av Stining
Skal en være fornøyd? amra 0 598 Nyeste innlegg 11. januar 2014, 13:25
av amra
Hjelp meg å nå 10% fett uten å tape gains og jeg er evig takknemlig! Cdog 0 619 Nyeste innlegg 11. januar 2014, 00:20
av Cdog
I hægg 0 508 Nyeste innlegg 08. januar 2014, 11:28
av hægg
Hjelp med tall fra kalkulator karateangel 3 736 Nyeste innlegg 06. januar 2014, 14:30
av karateangel
Søker Coach/Veileder til deff Saerdna 2 831 Nyeste innlegg 03. januar 2014, 16:06
av Number1
Tips til vektreduksjon for nybegynner? Intel 0 776 Nyeste innlegg 18. desember 2013, 23:44
av Intel
Helt på jordet angående Treningsmetode og Kosthold for Vektreduksjon Reffi89 1 876 Nyeste innlegg 16. desember 2013, 12:12
av Rita Immerstein
Hvor mange kcal må jeg få i meg? Mab 1 905 Nyeste innlegg 15. desember 2013, 20:00
av 123456234
Trenger forslag til kosthold og trening :D Redigo 1 1114 Nyeste innlegg 14. desember 2013, 15:32
av SFV
-6 kg kun ved å trene styrke. følg kampen mot kiloene liniwo 0 784 Nyeste innlegg 04. desember 2013, 14:35
av liniwo
Opp 3 kg på diett messtacked 7 1277 Nyeste innlegg 25. november 2013, 12:46
av reb-st
Trenger hjelp bigtime Grudgfees 4 777 Nyeste innlegg 23. november 2013, 10:28
av Grudgfees
Hjelp/tips til cutting? lurker91 1 857 Nyeste innlegg 18. november 2013, 13:50
av Rita Immerstein
Spiser jeg for lite? BetinaR 3 891 Nyeste innlegg 15. november 2013, 22:15
av FOG
Dritt lei og trenger råd om vektnedgang. Tor Andre 2 1067 Nyeste innlegg 14. november 2013, 15:49
av HarryHole
Diett for kaloriunderskudd ala ned i vekt og fett Retr0 8 2990 Nyeste innlegg 14. november 2013, 13:44
av Retr0
Karbo - Ned i vekt -tips til endring? karateangel 6 1121 Nyeste innlegg 14. november 2013, 08:46
av karateangel
x hoooy90 0 555 Nyeste innlegg 28. oktober 2013, 17:15
av hoooy90
Trenger hjelp til cutting kosthold! gymsharkhero 3 901 Nyeste innlegg 27. oktober 2013, 16:59
av Iceberg
Når spise karbohydrater når du trener på morgenen før frokost? Dinzone 1 687 Nyeste innlegg 26. oktober 2013, 08:23
av Dinzone
Optimal nedgang? dybå 0 662 Nyeste innlegg 24. oktober 2013, 00:02
av dybå
Kosthold plan. Tips og hjelp jaas92 0 657 Nyeste innlegg 22. oktober 2013, 13:53
av jaas92
Samme om du spiser karbo eller fett når du er på deffing? Cawers 1 920 Nyeste innlegg 22. oktober 2013, 08:26
av runforit
Gå ned i fettvekt, men beholde muskelstyrke Ninjaviking 0 789 Nyeste innlegg 21. oktober 2013, 15:49
av Ninjaviking
Ønsker meg noen gode tips for den siste strekningen :-) t_lien 0 666 Nyeste innlegg 17. oktober 2013, 00:21
av t_lien

Emne du har postet til
Vanlig emne
Aktivt emne (minst 15 svar)
Veldig aktivt emne (minst 25 svar)
Steng emne
Prioritert emne
avstemning
:  

Hva betyr begrepet VO2-maks?

Trening20.06.20180

Dette ordet har du sikkert hørt før, men hva betyr VO2-maks og hvorfor er det viktig å ha høy VO2-maks?
Har du vonde skuldre? Prøv denne øvelsen.

Speltlompe - en «allround» matvare

Kosthold18.06.2018286

Se hvorfor vi anbefaler speltlompe som ukens matvare.
184 kg og 11 reps i Hip-thrust.
De forvandlet ølmagene sine til en sixpack.