Tittel Startet av Svar Visninger Nyeste innlegg
0 medlemmer og 60 gjester er inne på dette forumet.
Hjelp til diettplan, skiftarbeid J-dawg 1 693 Nyeste innlegg 04. februar 2014, 15:51
av J-dawg
Gå ned i fettprosent osv? martinvandigg 1 1072 Nyeste innlegg 03. februar 2014, 20:48
av Shortyemilie
Fordeling av protein/fettkarbo på deff Saerdna 0 579 Nyeste innlegg 02. februar 2014, 22:20
av Saerdna
Spisedag på lavkarbo? Nybegynner trenger tips :D lindsay 2 1663 Nyeste innlegg 01. februar 2014, 20:52
av krugans
Kutting av kaloriinntak Saerdna 0 519 Nyeste innlegg 01. februar 2014, 20:52
av Saerdna
Altamofen Roy Andre 1 659 Nyeste innlegg 28. januar 2014, 23:34
av Nico_
Endelig startet med intensiv trening etter 5 mnd rolig..men nå går vekta opp.. Dinzone 1 565 Nyeste innlegg 27. januar 2014, 18:13
av Dinzone
Vitaminer, mineraler og oljer på deff Saerdna 1 534 Nyeste innlegg 27. januar 2014, 17:08
av Iceberg
cutting Bat 0 453 Nyeste innlegg 26. januar 2014, 23:57
av Bat
Trenger hjelp til å forme en 90 dagers matplan Fredish 0 681 Nyeste innlegg 26. januar 2014, 20:18
av Fredish
Trenger virkelig hjelp Baklengs 0 470 Nyeste innlegg 22. januar 2014, 18:49
av Baklengs
Analyse av (2/5)-ukes diett - trenger innspill! Alfieboii 8 1249 Nyeste innlegg 22. januar 2014, 10:43
av 123456234
Gutt 18år diett? Kylling + proteinshake ! Fint med tips og råd. lasse952 5 1375 Nyeste innlegg 17. januar 2014, 11:59
av Rapdosbombados
Har bulka, har noen effektivt program til diett/deffing? waldn 1 5998 Nyeste innlegg 16. januar 2014, 08:34
av reb-st
Evig tjukk! Med bilder! « 1 2 3 » HMK90 42 7883 Nyeste innlegg 15. januar 2014, 20:07
av salta89
Sette opp kostholdsprogram - DEFF - HVA MED LEANGAINS? « 1 2 » Emerjådd 28 5326 Nyeste innlegg 15. januar 2014, 16:49
av Emerjådd
Hjelp til oppsett av PSMF diet Shinjitsu 1 5455 Nyeste innlegg 14. januar 2014, 10:05
av Stining
Skal en være fornøyd? amra 0 496 Nyeste innlegg 11. januar 2014, 13:25
av amra
Hjelp meg å nå 10% fett uten å tape gains og jeg er evig takknemlig! Cdog 0 573 Nyeste innlegg 11. januar 2014, 00:20
av Cdog
I hægg 0 467 Nyeste innlegg 08. januar 2014, 11:28
av hægg
Hjelp med tall fra kalkulator karateangel 3 594 Nyeste innlegg 06. januar 2014, 14:30
av karateangel
Søker Coach/Veileder til deff Saerdna 2 686 Nyeste innlegg 03. januar 2014, 16:06
av Number1
Tips til vektreduksjon for nybegynner? Intel 0 730 Nyeste innlegg 18. desember 2013, 23:44
av Intel
Helt på jordet angående Treningsmetode og Kosthold for Vektreduksjon Reffi89 1 714 Nyeste innlegg 16. desember 2013, 12:12
av Rita Immerstein
Hvor mange kcal må jeg få i meg? Mab 1 770 Nyeste innlegg 15. desember 2013, 20:00
av 123456234
Trenger forslag til kosthold og trening :D Redigo 1 920 Nyeste innlegg 14. desember 2013, 15:32
av SFV
-6 kg kun ved å trene styrke. følg kampen mot kiloene liniwo 0 641 Nyeste innlegg 04. desember 2013, 14:35
av liniwo
Opp 3 kg på diett messtacked 7 1108 Nyeste innlegg 25. november 2013, 12:46
av reb-st
Trenger hjelp bigtime Grudgfees 4 718 Nyeste innlegg 23. november 2013, 10:28
av Grudgfees
Hjelp/tips til cutting? lurker91 1 711 Nyeste innlegg 18. november 2013, 13:50
av Rita Immerstein
Spiser jeg for lite? BetinaR 3 822 Nyeste innlegg 15. november 2013, 22:15
av FOG
Dritt lei og trenger råd om vektnedgang. Tor Andre 2 1004 Nyeste innlegg 14. november 2013, 15:49
av HarryHole
Diett for kaloriunderskudd ala ned i vekt og fett Retr0 8 2305 Nyeste innlegg 14. november 2013, 13:44
av Retr0
Karbo - Ned i vekt -tips til endring? karateangel 6 955 Nyeste innlegg 14. november 2013, 08:46
av karateangel
x hoooy90 0 490 Nyeste innlegg 28. oktober 2013, 17:15
av hoooy90
Trenger hjelp til cutting kosthold! gymsharkhero 3 783 Nyeste innlegg 27. oktober 2013, 16:59
av Iceberg
Når spise karbohydrater når du trener på morgenen før frokost? Dinzone 1 636 Nyeste innlegg 26. oktober 2013, 08:23
av Dinzone
Optimal nedgang? dybå 0 604 Nyeste innlegg 24. oktober 2013, 00:02
av dybå
Kosthold plan. Tips og hjelp jaas92 0 616 Nyeste innlegg 22. oktober 2013, 13:53
av jaas92
Samme om du spiser karbo eller fett når du er på deffing? Cawers 1 798 Nyeste innlegg 22. oktober 2013, 08:26
av runforit
Gå ned i fettvekt, men beholde muskelstyrke Ninjaviking 0 725 Nyeste innlegg 21. oktober 2013, 15:49
av Ninjaviking
Ønsker meg noen gode tips for den siste strekningen :-) t_lien 0 579 Nyeste innlegg 17. oktober 2013, 00:21
av t_lien
Bli kvitt bilringer?? droplh 8 1510 Nyeste innlegg 17. oktober 2013, 00:10
av droplh
Evig forvirret pike søker proffe råd.. Hattifnatt 1 616 Nyeste innlegg 16. oktober 2013, 08:40
av Hattifnatt
Vektnedgang - Diett KOWH1 1 835 Nyeste innlegg 08. oktober 2013, 12:57
av Rita Immerstein
Enkelt kosthold og tilskudd i hverdagen Heimen 0 587 Nyeste innlegg 07. oktober 2013, 15:47
av Heimen
Spise nok-trene nok Huldra92 1 768 Nyeste innlegg 07. oktober 2013, 14:26
av Rita Immerstein
Dette er min siste utvei - Jeg trenger HJELP Sandaas 2 862 Nyeste innlegg 07. oktober 2013, 12:31
av Ayørn
Ketolysediett - erfaringer! linn10 7 1732 Nyeste innlegg 25. september 2013, 18:21
av hallvard lønmo
Hvordan skal egentlig kostholdet se ut? Lars333 1 809 Nyeste innlegg 25. september 2013, 15:43
av FitnessJulie
Middagstips!! linn10 1 950 Nyeste innlegg 24. september 2013, 10:35
av FOG
Min første dag på diett!! martinokei 1 816 Nyeste innlegg 16. september 2013, 14:16
av Rita Immerstein
Forslag til kcal-inntak til vekttap? selinep 4 1017 Nyeste innlegg 12. september 2013, 16:04
av selinep
Ned i vekt « 1 2 » Felous 21 2453 Nyeste innlegg 08. september 2013, 18:27
av Yolo-Kongen
Oppkarbing - hvordan gjør man det? Livermore 14 1743 Nyeste innlegg 30. august 2013, 02:11
av Wanna be fast
Trenger hjelp, dietten har stoppet opp! Dkul90 12 1314 Nyeste innlegg 29. august 2013, 14:29
av Dkul90
Spørsmål ang periodisk faste razzor 1 716 Nyeste innlegg 26. august 2013, 11:22
av Rita Immerstein
Trenger hjelp/råd til å nå målene mine viodd 9 1153 Nyeste innlegg 24. august 2013, 09:35
av GAMMERN
Diett hjelp anonymous007 6 1444 Nyeste innlegg 13. august 2013, 13:10
av Northsteel
Kan noen hjelpe meg ? jente92 7 994 Nyeste innlegg 12. august 2013, 21:17
av jente92
Fettsuging: Hvordan reagerer kroppen? TFKong1 8 2368 Nyeste innlegg 12. august 2013, 13:06
av runforit
lavkarbo serendipity37 2 739 Nyeste innlegg 12. august 2013, 10:38
av Number1
brød serendipity37 8 1007 Nyeste innlegg 11. august 2013, 22:21
av Espenc
Deffing/diett/vektnedgang - HJELP! maskineriet 1 1191 Nyeste innlegg 07. august 2013, 12:58
av runforit
What to do ? (Deff) Assroll 1 642 Nyeste innlegg 06. august 2013, 16:21
av runforit
Morgenturer gladitrening 4 954 Nyeste innlegg 06. august 2013, 13:06
av runforit
Hvor mange kalorier skal jeg få i meg når jeg skal ned i vekt og trener mye? SolveigMP 4 1620 Nyeste innlegg 06. august 2013, 13:00
av runforit
Sliter med fettforbrenning Galaxy 3 1313 Nyeste innlegg 05. august 2013, 15:32
av runforit
noen som please kan hjelpe med diett? outsidern 1 831 Nyeste innlegg 05. august 2013, 15:07
av runforit
0 cardio diett.. Umulig? « 1 2 » duddel 27 3320 Nyeste innlegg 05. august 2013, 14:54
av runforit
s stianr 0 592 Nyeste innlegg 03. august 2013, 03:10
av stianr
Min problemstiling! Trenger HJELP! Per-Morten 4 964 Nyeste innlegg 02. august 2013, 14:23
av anorakk
burde eg deffe??! Bygdisen 4 737 Nyeste innlegg 02. august 2013, 13:12
av runforit
Hjelp med redusering av fettprosent, diett og treningsprogram anonymous007 0 719 Nyeste innlegg 01. august 2013, 23:32
av anonymous007
Nytt program, kosttilskudd, deff & kosthold Remi-AB 5 917 Nyeste innlegg 01. august 2013, 13:39
av Remi-AB
Nå idealvekt ivli91 1 654 Nyeste innlegg 28. juli 2013, 22:55
av anorakk
Kampsport + kosthold Janmartin 1 923 Nyeste innlegg 24. juli 2013, 11:22
av runforit
Hva gjør jeg galt? Blir gal snart... Umulig å gå ned i vekt! Hattifnatt 4 1905 Nyeste innlegg 24. juli 2013, 11:19
av runforit
Slanking av armer? Fridam 2 824 Nyeste innlegg 24. juli 2013, 11:14
av runforit
ned i vekt karateangel 3 925 Nyeste innlegg 24. juli 2013, 10:22
av runforit

Emne du har postet til
Vanlig emne
Aktivt emne (minst 15 svar)
Veldig aktivt emne (minst 25 svar)
Steng emne
Prioritert emne
avstemning
:  

Effektiv beintrening

Trening18.01.201732

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Arild Haugen holder i dag foredrag og bruker sin egen erfaring til å forebygge doping.

Fra A til Å på 1,5 år

Trening15.01.2017196

Se forvandlingen.