Skrevet av Emne: Lønnum strongman trening.  (Lest 107202 ganger)

Utlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 571
  • Honnør: 60
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 571

Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Utlogget HansJ

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 582
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 582

Sv: Lønnum strongman trening.
« #436 : 11. september 2013, 12:41 »
Får beskjed om at videon er privat. Og hvis jeg har fått tillatelse til å se den må jeg logge på....?
11.plass - Norges Sterkeste mann -90 2011
3.plass - NM Yoke 2012 -90
15.plass - Norges Sterkeste mann -90 2012
6.plass Norges Sterkeste mann - 80 2013

Mål for 2014: Pall plass -80 NSM


Medlem av Kristiansand Strongteam

Utlogget Slt93

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 362
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 362

Sv: Lønnum strongman trening.
« #437 : 24. september 2013, 17:21 »
Ikke fått loggført den siste tiden pga alt personlig utstyr ble låst inn, men fått det tilbake nå.
Ikke fått trent så mye, vært mye i ute i felt og hatt lite tid. Ble plassert i tropper i dag, kom inn i bombekaster troppen som OP etter ett hard uttak som var kombinert med ei uke i felt og ett 35 timers berretløp. Gått ned 12kg siden 7 august og veier bare stusselige 92kg nå..
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=101356.0

Jærens sterkeste mann 2012 - 3plass.
Norges sterkeste mann -90kg 2012 - 2plass.
Norges sterkeste mann -105kg 2013 - 6plass.
Norges sterkeste mann -105kg 2014 - 5plass.

Markløft: 302.5kg.
Knebøy: 250kg.
Benkpress: 150kg.

Gymmen Strongman Team

Utlogget Slt93

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 362
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 362

Sv: Lønnum strongman trening.
« #438 : 10. november 2013, 21:21 »
10.11.13

Hang ups i tau:
kv x 7.
kv x 7.
kv x 7.
kv x 12.

Knebøy:
20kg x 20.
50kg x 12.
80kg x 10.
110kg x 10.

Benkpress:
20kg x 20.
50kg x 10.
70kg x 10.
95kg x 6.

Markløft:
70kg x 10.
120kg x 10.
150kg x 8.
170kg x 4.
180kg x 5.
175kg x 5.
170kg x 5.
170kg x 5.

Litt biceps.

Vanvittig gudd å få "trent" igjen, 1 uke til neste gang pga ut i felt å ligge i op.
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=101356.0

Jærens sterkeste mann 2012 - 3plass.
Norges sterkeste mann -90kg 2012 - 2plass.
Norges sterkeste mann -105kg 2013 - 6plass.
Norges sterkeste mann -105kg 2014 - 5plass.

Markløft: 302.5kg.
Knebøy: 250kg.
Benkpress: 150kg.

Gymmen Strongman Team

Utlogget Ekkan

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 119
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 119

Sv: Lønnum strongman trening.
« #439 : 11. november 2013, 01:53 »
å hekkan, trodde eg leste det fusta innlegget du la ud her for 2+ år si nå eg =) seiann =)?
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=122115.msg1811897;topicseen#new

1plass farmers -90 nm 2012
3plass stein -90 nm 2012
5plass jærens sterkeste 2012
5plass NSM -90kg 2012

Utlogget Slt93

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 362
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 362

12.07.14
« #440 : 12. juli 2014, 20:59 »
Markløft:
125kg x 7.
125kg x 7.
125kg x 7.
125kg x 7.:
125kg x 7.
125kg x 7.
225kg x 1.

Farmers walk:
92kg x 20m.
92kg x 20m.
102g x 20m.
112kg x 20m.

2beins press:
90kg x 20.
115kg x 20.
130kg x 20.
135kg x 20.
140kg x 20.
145kg x 20.
150kg x 20.
160kg x 20.

Facepulls i kabler:
26kg x 15. 9 set.

Hammercurl.
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=101356.0

Jærens sterkeste mann 2012 - 3plass.
Norges sterkeste mann -90kg 2012 - 2plass.
Norges sterkeste mann -105kg 2013 - 6plass.
Norges sterkeste mann -105kg 2014 - 5plass.

Markløft: 302.5kg.
Knebøy: 250kg.
Benkpress: 150kg.

Gymmen Strongman Team

Utlogget Slt93

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 362
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 362

19.07.14
« #441 : 20. juli 2014, 00:19 »
Knebøy:
20kg x 15.
20kg x 15.
50kg x 10.
50kg x 10.
80kg x 8.
110kg x 6.
140kg x 4.
170kg x 3.
190kg x 2.
200kg x 1.
180kg x 5.

Dekkvelt:
300kg x 4.
300kg x 4.
300kg x 5.
300kg x 5.
380kg x 4.
380kg x 4.
380kg x 4.
400kg x 2.
400kg x 2.
400kg x 4.
400kg x 4.
400kg x 4.
400kg x 4.
400kg x 4.
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=101356.0

Jærens sterkeste mann 2012 - 3plass.
Norges sterkeste mann -90kg 2012 - 2plass.
Norges sterkeste mann -105kg 2013 - 6plass.
Norges sterkeste mann -105kg 2014 - 5plass.

Markløft: 302.5kg.
Knebøy: 250kg.
Benkpress: 150kg.

Gymmen Strongman Team

Utlogget Slt93

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 362
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 362

24.07.14
« #442 : 24. juli 2014, 21:51 »
Knebøy:
20kg x 10.
20kg x 10.
50kg x 10.
50kg x 10.
80kg x 8.
110kg x 6.
140kg x 4.
170kg x 3.
200kg x 4.
180kg x 7.
180kg x 7.
180kg x 7.

Litt benk.

Litt yoke.
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=101356.0

Jærens sterkeste mann 2012 - 3plass.
Norges sterkeste mann -90kg 2012 - 2plass.
Norges sterkeste mann -105kg 2013 - 6plass.
Norges sterkeste mann -105kg 2014 - 5plass.

Markløft: 302.5kg.
Knebøy: 250kg.
Benkpress: 150kg.

Gymmen Strongman Team

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Lønnum strongman trening.
« #443 : 24. juli 2014, 21:54 »
Klar for nærmere 10 reps på 250kg i marken til 13sep? Wink
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Slt93

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 362
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 362

Sv: Lønnum strongman trening.
« #444 : 24. juli 2014, 21:56 »
Planen er å være der jeg var for 1 år siden den 13sept, så om det går som det skal klarer jeg 7reps. Kanskje mer Wink
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=101356.0

Jærens sterkeste mann 2012 - 3plass.
Norges sterkeste mann -90kg 2012 - 2plass.
Norges sterkeste mann -105kg 2013 - 6plass.
Norges sterkeste mann -105kg 2014 - 5plass.

Markløft: 302.5kg.
Knebøy: 250kg.
Benkpress: 150kg.

Gymmen Strongman Team

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Lønnum strongman trening.
« #445 : 24. juli 2014, 22:45 »
Nice Smiley Om formen kommer dit, så har du vel gode sjanser på topp 5 på NM Smiley
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Slt93

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 362
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 362

27.07.14
« #446 : 27. juli 2014, 21:10 »
Knebøy:
20kg x 10.
20kg x 10.
50kg x 8.
80kg x 7.
110kg x 6.
140kg x 4.
170kg x 3.
190kg x 7.
210kg x 2.
200kg x 6.

Litt yoke.
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=101356.0

Jærens sterkeste mann 2012 - 3plass.
Norges sterkeste mann -90kg 2012 - 2plass.
Norges sterkeste mann -105kg 2013 - 6plass.
Norges sterkeste mann -105kg 2014 - 5plass.

Markløft: 302.5kg.
Knebøy: 250kg.
Benkpress: 150kg.

Gymmen Strongman Team

Utlogget Slt93

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 362
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 362

28.07.14
« #447 : 29. juli 2014, 13:54 »
Apollons:
55kg x 5.
55kg x 5.
75kg x 5.
75kg x 5.
95kg x 2.
100kg x 5.
100kg x 5.
119kg x 1.
120kg x 1.

Hantel:
60kg x 1.
60kg x 1.
60kg x 1.
60kg x 1.
60kg x 1.
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=101356.0

Jærens sterkeste mann 2012 - 3plass.
Norges sterkeste mann -90kg 2012 - 2plass.
Norges sterkeste mann -105kg 2013 - 6plass.
Norges sterkeste mann -105kg 2014 - 5plass.

Markløft: 302.5kg.
Knebøy: 250kg.
Benkpress: 150kg.

Gymmen Strongman Team

Utlogget Slt93

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 362
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 362

29.07.14
« #448 : 29. juli 2014, 19:39 »
Markløft:
60kg x 10.
60kg x 10.
100kg x 8.
140kg x 6.
180kg x 3.
200kg x 2.
220kg x 7.
220kg x 8.
220kg x 13.
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=101356.0

Jærens sterkeste mann 2012 - 3plass.
Norges sterkeste mann -90kg 2012 - 2plass.
Norges sterkeste mann -105kg 2013 - 6plass.
Norges sterkeste mann -105kg 2014 - 5plass.

Markløft: 302.5kg.
Knebøy: 250kg.
Benkpress: 150kg.

Gymmen Strongman Team

Utlogget Slt93

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 362
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 362

01.08.14
« #449 : 01. august 2014, 18:40 »
Knebøy:
20kg x 10.
20kg x 10.
50kg x 8.
80kg x 6.
110kg x 5.
140kg x 4.
170kg x 2.
200kg x 3.
200kg x 3.
200kg x 3.
200kg x 3.
200kg x 3.
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=101356.0

Jærens sterkeste mann 2012 - 3plass.
Norges sterkeste mann -90kg 2012 - 2plass.
Norges sterkeste mann -105kg 2013 - 6plass.
Norges sterkeste mann -105kg 2014 - 5plass.

Markløft: 302.5kg.
Knebøy: 250kg.
Benkpress: 150kg.

Gymmen Strongman Team

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!