Steffen - Smolov Bøy

[Evis]

Marken igår:
https://www.youtube.com/watch?v=drwtQyxHK4M&list=UUYAnoXxoNmiPEcm4C6lMa3A

er det bevisst at du semi-lårer på disse vektene eller er det bare sånn du drar alle vekter?

[storkman]

er det bevisst at du semi-lårer på disse vektene eller er det bare sånn du drar alle vekter?

Er bevisst for å spare krefter

[storkman]

Dagens @ bakkenteigen

Mark
4x100kg
4x140kg
4x170kg
4x200kg Herregudlett

Bøy
6x60kg
6x80kg
6x100kg
6x120kg
6x140kg

Overstøt med olympiastang
endel reps fra 40-60kg bare lett for å trene på å komme under på rette armer...

Grei økt, litt småtrøtt og sliten etter å ha hatt 8 timer verksted på skolen idag, derfor bytta jeg også om på mandag og tirsdagsøkta slik at jeg kjører mandagsøkta i morgen.
Marken var lett idag, generelt god form der om dagen
Bøyen var litt seigere, men ok.
Lett overstøt teknikktrening da Kvasnesen og Egil klaga på at jeg ikke gikk under stanga med rette armer, men pressa ut det siste sist torsdag

[storkman]

Dagens @ Holmane med Kvasnes

Yoke 9+9meter
80kg
120kg
180kg
220kg
220kg
220kg

Farmers 9+9meter
60kg
80kg
100kg
100kg

Dekk
3x3x440kg

grei økt. litt kjedelig å trene såppass lett men må høre på sjef Strengdal

[storkman]

DAgens @ Holmane

Apollons -> Stokk
70kg -> 67,5kg
80kg -> 77,5kg
90kg -> 87,5kg
100kg -> 97,5kg
110kg -> 0x107,5kg (hadde den på strake armer men fikk den forran meg)

Stokk
Endel kødding og testing før:
1x97,5kg
1x102,5kg
1x107,5kg
1x112,5kg YESS! Pers og i rute til konk pers over hodet uansett øvelse også

Hantel
5x43kg
1x63kg (hadde også 2 bommer der jeg hadde den på strake men kødda til litt, den siste var lett som faen!)

Stein
5x75kg
2x100kg->2x127kg
5x127kg

Deilig med pers i stokken og 2,5kg unna konkvektene er nok mest det psykiske som har kødda til pressen for meg
Hantelen var egentlig lett, måtte bare fikse teknikken litt.
Lett stein.

Nå er jeg uovervinnelig. Leike ikke butikk!

[storkman]

Dagens lette

smalbenk
6x60kg
6x80kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg

Lett stangroing

lett nedtrekk

[storkman]

Dagens @ bakkenteigen

Mark
5x100kg
3x140kg
3x160kg
3x180kg
3x180kg

Bøy
5x60kg
5x80kg
5x100kg
3x120kg
1x140kg
1x160kg

push + støt
60+60
80+80
90+90

Lett mark, lett bøy, lett press/støt, lett alt.

Strongman i morgen, naprapat på onsdag som blir digg. Kjenner jeg har noen låsninger i korsryggen og nakken nå som må knekkes opp.

[Samdal]

Du klarer det meste, om du bare vil det nok!

[storkman]

Du klarer det meste, om du bare vil det nok!

Eeeaasyy

[Auk89]

Hva er målet for første stevne a?

[storkman]

Hva er målet for første stevne a?

Sånn overall er det først å klare topp 8, og om jeg klarer stokken så er nok det største hinderet på veien dit overkommet
Spørs jo selvfølgelig også på hvem som stiller hvor hard konkurransen om plassene blir.
Om det ikke blir yoke/farmers medley så skal jeg selvsagt vinne yoken og om det blir medley så er vel topp 3 der et mål.

Men som sagt, topp 8 er det første målet

[storkman]

Ble ikke strongman idag så dro en tur på gymmen

smalbenk

Vendinger på 60kg

Div tøying og indre core shits som jeg fikk av naprapaten for en stund tilbake


Knekke og kna litt imorgen tidlig

[storkman]

om noen vet noe om dette:

"Hei alle - Kristiansand Strongteam har en utrolig trist sak å melde:
Store deler av konkurranseutstyret til Norges Sterkeste er stjålet fra vårt lager (det dreier seg om flere tonn utstyr)!

Dette er en svært beklagelig situasjon for alle utøvere, arrangører og medarrangører. Vi jobber på spreng for å finne en løsning slik at arrangementet skal gå mest mulig som planlagt, men det ser altså ut som om det må gjøres endringer i programmet.

Saken er politianmeldt. Vi kommer tilbake med mer informasjon så fort vi vet noe mer! Dersom noen ønsker å gi oss en tilbakemelding eller har noen tips, send oss gjerne dette på pm, og ikke på denne offisielle veggen.

Mvh
Kristiansand Strongteam"

Send PM der:
https://www.facebook.com/NorgesSterkeste?fref=ts

[storkman]

Treningsfri idag og imorgen.

Vært til behandling hos Vestfold Naprapati idag og fikk nåla opp traps, samt knekt, massert og tøyd litt her og der

[storkman]

Dagens @ Holmane med Roger og Stefan

apollons - stokk - hantel
opp til 90-87,5-63

Yoke
opp til 220kg

lett lett lett... Kjedelig men sånn er livet 1 uke til konk