avstemning
Spørsmål: Skal den legendariske Storkman fortsette loggingen her på TF?
Nei, fordi jeg (altså du) er så mye svakere enn den fabelaktige Storkman at jeg blir deprimert! - 0 (0%)
Nei, fordi Storkman rett og slett er for rå, og selv om man ikke skulle tro det så kommer Storkman til å bli enda råere om han sluttet å bruke de få minuttene han bruker her inne! - 0 (0%)
Ja, fordi denne loggen er bedre enn "fasiten" noen gang har vært - 0 (0%)
Ja, denne loggen er jo en av de mest legendariske loggene ever! - 2 (22.2%)
HELL YEAH! vi vil følge med deg på veien mot world domination! - 7 (77.8%)
Stemmer totalt: 9

Skrevet av Emne: Steffen - Smolov Bøy  (Lest 413715 ganger)

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - 6. plass Norges sterkeste -90kg
« #1545 : 14. september 2014, 19:56 »
Konkurrerte på Norges Sterkeste -90kg i Kristiansand i helga.

Pressmedley: (delt 8. plass med 4stk) (110kg apollons - 115kg stokk - 70kgs hantel)
Klarte kun apollonsen. Glemte å splitte i stokken så da gikk det som det gikk og fikk med det delt sisteplass med 4 andre.

Farmerswalk 130kg i hver hånd 2x15meter (5. plass)
For min del var det nå konkurransen startet! Værste farmersen jeg noen gang har gått! Sinnsykt tungt avløft i og med at det var såppass lavt. Gikk først hele strekket, satt ned og vendte og begynte på ferden tilbake. Glemte å puste inn luft i magen før jeg begynte å gå så vaglet noe sinnsykt i overkroppen de første 2 meterne før jeg plutselig fant ut at det kunne være lurt å puste inn Tongue gikk ca. 13 meter tilbake før grepet glapp og måtte ta ENDA et avløft, dette er det seigeste farmersavløftet jeg noen gang har gjort. Fikk gått de siste meterne før jeg stupte i mål. Farmersavløfta hadde skaffa meg en sinnsyk pump i ryggen så måtte kjøre på med masse varmekrem samt litt rulling før dekkvelten.

Dekkvelt 5 flipp, aner ikke vekt (5. plass)
Kjente på et halvt flipp før konkurransen startet og kjente at dekket ikke var så altfor tungt, var at det var såppass stort som var utfordringen og det skulle være noe utfordring i det hele tatt.
Fikk onemotionet de 2 første flippa før jeg kjente kreftene ebbet ut og jeg måtte ta de 3 siste flippa via låret og magen. Fikk 5 plass på dekket også, kun 0,9sekunder bak Rabben...

Stein 150kg til 140cm (5. plass)
Tok første 4 reps ganske greit før jeg kødda det til på nr 5. og 6. Fikk lagt begge på kanten men sklei av stativet. Glemte å samle beina før jeg løfta den opp på stativet... Fikk med det kun 4 godkjente. Hadde jeg fått de 2 siste opp på stativet hadde jeg fått delt 1. plass i stein med Tim, Andreas og Loyd.

Markløft 230kg for reps (7. plass)
Lå nå likt med Rabben før siste øvelse som da var 230kg markløft for reps. Jeg visste at Reymond var bedre enn meg i mark og i og med at jeg kun trengte å dra 1 rep for å sikre 6. plassen så sparte jeg ryggen og dro kun 1 rep. Hadde nok 5-6 reps idag men Rabben dro uansett 8 reps så jeg tok en smart beslutning og spare ryggen.

Kom med det på en 6. plass, 3 poeng bak Rabben og 1 plass unna å kvalifisere til VM... Marginer og uerfarenhet som gjorde at det ble som det ble. hadde jeg ikke vært 0,9 sek for sein i dekk og bommet på 2 reps i stein så hadde jeg tatt 5. plassen. men men...

Big weights, easy lifts, 10 reps more!
Next year...
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget payn

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 301
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 301

  • No payn no gain
Sv: Storkman - 6. plass Norges sterkeste -90kg
« #1546 : 14. september 2014, 20:25 »
Gratulere med 6,plassen:) 
No payn no gain
  Sande kk

Utlogget zevz

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 17
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17

Sv: Storkman - 6. plass Norges sterkeste -90kg
« #1547 : 14. september 2014, 22:08 »
Gratulerer så mye med 6. Plass
Markløft 310
Benk 200
Knébøy 255
Norges sterkeste mann - 105kg 1. Plass
Nordnorgessterkeste mann åpen 2. Plass

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - 6. plass Norges sterkeste -90kg
« #1548 : 14. september 2014, 23:49 »
Ikke så mye å gratulere men takk alikavell Smiley

Selv gratulere med tittelen norges sterkeste -105kg! du var helt sinnsyk!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - 6. plass Norges sterkeste -90kg
« #1549 : 15. september 2014, 21:34 »
Nå har jeg ristet av meg debutantnervene, neste år er det troneskifte i -90kgs klassen. Da står O´store Storkman på toppen av tronen.

GRUNNSTYRKE!

Dagens: Uke 1 økt 1 @ bakkenteigen

Bøy
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
5x150kg
5x5x100kg

Smalbenk
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
6x5x100kg

Facepulls

Grei startøkt. Er fortsatt ganske sår i ryggstrekkerne etter konken. Det var det siste farmersavløftet som tok knekken på de Tongue MEN gikk fint med knebøy idag.

nå er det påtide å bli sterk.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 571
  • Honnør: 60
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 571

Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Utlogget 12345---

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

Sv: Storkman - 6. plass Norges sterkeste -90kg
« #1552 : 16. september 2014, 10:10 »
Grattis med god debutant plassering Smiley

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - 6. plass Norges sterkeste -90kg
« #1553 : 16. september 2014, 10:56 »
Takker Mattis! Smiley

Grattis med god debutant plassering Smiley

Takker for det Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - 6. plass Norges sterkeste -90kg
« #1554 : 16. september 2014, 20:36 »
Dagens: Uke 1 økt 2

Pushpress
5x60kg
5x70kg
5x5x80kg
3x5x60kg

Stangroing
7x60kg
7x70kg
7x80kg
5x7x90kg

Stangcurl -> Facepulls
4x15 -> 4x15

Grei økt.
Naprapaten i morgen å reparere litt Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - 6. plass Norges sterkeste -90kg
« #1555 : 19. september 2014, 13:39 »
Har fått sponsing av Vestfold Naprapati http://www.vest-nap.no , og har vært til behandling onsdag og idag. Ryggstrekkerne var så tighte at de var som betong sa han, de stod omtrent i konstant krampe! Har hatt massasje og nålebehandling begge gangene og det begynner å bli ganske bra nå Smiley Får lov til å kjenne på litt bøy og mark i neste uke men burde ta det som ei rehabuke fikk jeg beskjed om. Har time neste fredag også så satser jeg på at de går mot 100% og at jeg kan begynne å dra på skikkelig på trening igjen etter neste uke Smiley

Hadde ei lita benk og bicepsøkt etter behandlingen idag:

Smalbenk med strikkmotstand (motstanden begynner litt under halvveis i løftet):
5x60kg
5x5x80kg
4x5x60kg

Hammercurl
5x10kg
5x20kg
5x24kg
5x26kg

Grei økt, artig å prøve noe nytt i benken. Påtide å få opp lockoutstyrken!

asst
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - 6. plass Norges sterkeste -90kg
« #1556 : 23. september 2014, 00:17 »
Dagens: Uke 2 økt 1

Bøy
4x60kg
4x100kg
4x125kg
4x150kg
4x170kg (4er Pers) Smiley
7x4x130kg

Smalbenk
4x60kg
4x80kg
4x100kg
4x110kg (lite futt idag)
4x4x80kg

Bra bøy idag, 4x170kg var "Hærregudlætt"!
Lite futt i smalbenken, droppa litt på kgene.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - 6. plass Norges sterkeste -90kg
« #1557 : 23. september 2014, 00:58 »
Film av bøyen: 4x170kg
https://www.youtube.com/watch?v=BTf_wiS6DOg&list=UUYAnoXxoNmiPEcm4C6lMa3A

Ja litt grunn, men jeg er fortsatt ingen styrkeløfter...
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - 6. plass Norges sterkeste -90kg
« #1558 : 23. september 2014, 22:45 »
Dagens

Pushpress
4x40kg
4x60kg
4x70kg
4x80kg
4x4x90kg
4x4x60kg

Stangroing
6x60kg
6x80kg
6x90kg
5x6x105kg

Facepulls -> sidehev

Unormalt tungt i pushpressen idag. både smalbenk og pushpress var bedre i forrige uke, men det kommer seg vel etterhvert.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - 6. plass Norges sterkeste -90kg
« #1559 : 28. september 2014, 19:54 »
Gårsdagens:

Frontbøy
6x40kg
6x60kg
6x80kg
3x6x100kg

Striktpress
4x60kg
4x70kg
4x80kg
8x4x60kg

Nedtrekk -> Skrå hantelpress
3x8 -> 3x15

grei økt. Slitsomt med frontbøy, dårlig trent der for øyeblikket Tongue
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!