avstemning
Spørsmål: Skal den legendariske Storkman fortsette loggingen her på TF?
Nei, fordi jeg (altså du) er så mye svakere enn den fabelaktige Storkman at jeg blir deprimert! - 0 (0%)
Nei, fordi Storkman rett og slett er for rå, og selv om man ikke skulle tro det så kommer Storkman til å bli enda råere om han sluttet å bruke de få minuttene han bruker her inne! - 0 (0%)
Ja, fordi denne loggen er bedre enn "fasiten" noen gang har vært - 0 (0%)
Ja, denne loggen er jo en av de mest legendariske loggene ever! - 2 (22.2%)
HELL YEAH! vi vil følge med deg på veien mot world domination! - 7 (77.8%)
Stemmer totalt: 9

Skrevet av Emne: Steffen - Smolov Bøy  (Lest 413657 ganger)

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Bygger grunnstyrke
« #1605 : 11. desember 2014, 21:04 »
Dagens @ Kali med Samdal

Markløft
4x100kg
4x140kg
4x180kg
1x200kg
5x160kg

Skråbenk på kloss
6x60kg
6x70kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x60kg
6x60kg

Knebøy m 3/4 stopp
8x60kg
8x80kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg

Bra økt, litt seig i beina etter gårsdagens frontbøy. Kjørte all marken uten reimer idag og grepet er null stress, som om jeg aldri har gjort noe annet enn å dratt uten reimer! Easy lol
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Bygger grunnstyrke
« #1606 : 13. desember 2014, 18:42 »
Dagens @ Kali

Knebøy
4x50kg
4x90kg
4x110kg
4x130kg
1x150kg
4x170kg (tror det er en 4er per faktisk, hvertfall tangering. lett iallefall Wink )
4x130kg m stopp

Striktpress m stopp
4x40kg
4x50kg
4x60kg
4x70kg
4x80kg (er vel tangering eller pers med stopp)

Strakmark m 4 sek negativ (stopp i gulvet)
4x60kg
4x100kg
4x100kg
4x100kg
4x130kg

Nakkepush
6x40kg
6x60kg
6x60kg (kjente noe ubehag i venstre skulder på alle sett, så ga meg her)

Hammercurl
5x10kg
5x15kg
5x25kg
5x25kg

Var litt skjelven, type antydning til lavt blodsukker på starten av økta, men ga seg etter 130kg i bøyen, så derifra var det kun goodshit Smiley
Pressen føltes uhorvelig tung utpå 70kg og tenkte at idag går ikke 4x80kg!tok meg sammen og til slutt ble det til at 70kgs settet føltes tyngre ut enn 80kg Tongue Utrolig hvor det hjelper og omstille seg mentalt, slutte og syte som ei lita kjerring og bare gjøre det man skal gjøre. LETT!
Snakkes i baren, 200kg bøy neste lørdag Wink
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 449

Sv: Storkman - Bygger grunnstyrke
« #1607 : 14. desember 2014, 18:46 »
Utrolig hvor det hjelper og omstille seg mentalt, slutte og syte som ei lita kjerring og bare gjøre det man skal gjøre. LETT!

amen
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Bygger grunnstyrke
« #1608 : 15. desember 2014, 20:27 »
Dagens @ Kaliber

Knebøy
3x60kg
3x100kg
3x115kg
3x135kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x100kg

Smalbenk m stopp
3x60kg
3x80kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg

Easy shit, 200kilograms in the squat will happen on saturday!!!! Smalbenken føles ikke helt der den burde være, men men...
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Bygger grunnstyrke
« #1609 : 17. desember 2014, 01:25 »
Dagens @ Kaliber

Knebøy
5x60kg
3x80kg
1x100kg
1x120kg
3x1x100kg

Smalbenk m stopp
5x60kg
1x70kg
3x1x80kg
3x1x90kg

Fant litt mer ut av benken under 90kgs settene og er litt mer optimistisk mtp benken nå Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Bygger grunnstyrke
« #1610 : 18. desember 2014, 23:21 »
Dagens pump, tøy og strekk med Samdal

Strakmark
8x60kg
8x80kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg

Hantelpress
3x8x20kg

Chins
3x8xbw

Leg extension MAKSING!
2xHele stacken lett lol


Deilig å makse hele stacken lett i leg extension, hohohoho !  Grin
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film: 200kg knebøy på 90kg kroppsvekt
« #1611 : 20. desember 2014, 20:54 »
Var med på Kaliber raw challenge idag, som er en uofisiell styrkeløftkonkurranse på kaliber (gymstevne):

Knebøy
1x185kg (underkjent pga dybde)
1x185kg (godkjent)
1x200kg (GODKJENT og pers!)

Smalbenk
1x120kg (godkjent)
1x125kg (godkjent)
0x130kg (bom)

Markløft
1x230kg (godkjent)
0x250kg (for svak)
0x250kg (for svak)

Bra bøy idag!
ok benk!
RÆVVA mark... kjente det allerede på 200kg på oppvarminga at marken var seig idag... men men, NEXT TIME!!!!


FILM:
https://www.youtube.com/watch?v=vQgKedn95PI&list=UUYAnoXxoNmiPEcm4C6lMa3A
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 449

Sv: Storkman - Film: 200kg knebøy på 90kg kroppsvekt
« #1612 : 21. desember 2014, 01:49 »
Grattis med sick bøy pers!
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film: 200kg knebøy på 90kg kroppsvekt
« #1613 : 21. desember 2014, 19:21 »
Grattis med sick bøy pers!

Takker Mads!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Kurdî

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 442
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 442

Sv: Storkman - Film: 200kg knebøy på 90kg kroppsvekt
« #1614 : 21. desember 2014, 22:12 »
Gratulerer med bøyen Smiley
Alder: 23(1992)
Vekt: 85 kg
Høyde: 174 cm

Mine RM
Benkpress:     140 kg
Markløft:        2*220 kg
Knebøy:         180 kg

“The greatest barrier to success is the fear of failure.”

Trenings- og bildelogg: Kurdî's vei til suksess!

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film: 200kg knebøy på 90kg kroppsvekt
« #1615 : 21. desember 2014, 23:49 »
Gratulerer med bøyen Smiley

Takk takk Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film: 200kg knebøy på 90kg kroppsvekt
« #1616 : 22. desember 2014, 09:34 »
Gårsdagens økt:

Smalbenk m stopp (RPE 7)
5x60kg
5x80kg
7x5x90kg
5x60kg

Frontbøy m stopp
7x60kg
7x80kg
7x80kg

Apollons push
3x32kg
3x52kg
3x72kg
3x82kg


Fikk krampetendenser i ryggstrekkerne i frontbøyen så konkluderte med at det var best å gi seg Tongue Tror den konken på lørdag satt i mer enn det kjentes ut som i første omgang...
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film: 200kg knebøy på 90kg kroppsvekt
« #1617 : 30. desember 2014, 14:40 »
Søndagens

Bøy
5x100
5x120
1x140
1x160
1x180

Smalbenk m stopp
4x4x100

Strakmark m stopp i gulvet (uten belte)
4x60
4x80
4x100
4x120

Vendinger + push press,press, støt etc på 60kg

Enhånds hantelpress

Måtte bare få igång kroppen litt, ikke trent på ei uke, spist dårlig + hatt en 2 dagers på fylla:p
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film: 200kg knebøy på 90kg kroppsvekt
« #1618 : 30. desember 2014, 14:42 »
Gårsdagens:

3 Timer alpint i vassfjellet.

Sinnsykt tung snø, tørre ski, og ikke stått på 2 år og 9 mnder = slitsomt som F... Tongue Men var gøy  Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 449

Sv: Storkman - Film: 200kg knebøy på 90kg kroppsvekt
« #1619 : 30. desember 2014, 16:27 »
I mens du har bøga i jula, så har æ spist,sove og trent som en gud. Avstanden e redusert.
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!