avstemning
Spørsmål: Skal den legendariske Storkman fortsette loggingen her på TF?
Nei, fordi jeg (altså du) er så mye svakere enn den fabelaktige Storkman at jeg blir deprimert! - 0 (0%)
Nei, fordi Storkman rett og slett er for rå, og selv om man ikke skulle tro det så kommer Storkman til å bli enda råere om han sluttet å bruke de få minuttene han bruker her inne! - 0 (0%)
Ja, fordi denne loggen er bedre enn "fasiten" noen gang har vært - 0 (0%)
Ja, denne loggen er jo en av de mest legendariske loggene ever! - 2 (22.2%)
HELL YEAH! vi vil følge med deg på veien mot world domination! - 7 (77.8%)
Stemmer totalt: 9

Skrevet av Emne: Steffen - Smolov Bøy  (Lest 413670 ganger)

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 449

Sv: Storkman - Film: 200kg knebøy på 90kg kroppsvekt
« #1665 : 31. mars 2015, 01:03 »
Tydelig at du føle presse!
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film: 200kg knebøy på 90kg kroppsvekt
« #1666 : 31. mars 2015, 01:09 »
Tydelig at du føle presse!

Ja voldsomt Wink
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Tommy1986

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 920
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 920

  • If the bar ain't bending you are just pretending.
Sv: Storkman - Film: 200kg knebøy på 90kg kroppsvekt
« #1667 : 31. mars 2015, 16:43 »
Lykke til imorgen  Smiley
4 plass Norges sterkeste mann -105kg 2013
2 plass Exhale strongman åpen klasse 2014
10 plass Norges sterkeste mann 2014
2 plass Hamar strongman challenge 2015
3 plass Svelvik strongman open

Sponsorer:
Oneco Tecnologies as
Ola skophamar røyrleggjarservice as
Avery dennison NTP as
Ole Mads Norenberg sand og singel

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film: 200kg knebøy på 90kg kroppsvekt
« #1668 : 01. april 2015, 00:50 »
Lykke til imorgen  Smiley

Takk Tommy Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film: 200kg knebøy på 90kg kroppsvekt
« #1669 : 01. april 2015, 22:13 »
Kan meddele at dagens mark var som følger:

1x180kg
1x200kg
1x220kg
1x240kg
1x250kg !!!!!! 10kg pers!!!  Cheesy Cheesy Cheesy

Kommer film av de 3 siste løfta senere  Wink
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film: 250kg Markløft side 112!
« #1670 : 02. april 2015, 01:21 »
Veit det hverken er pent eller styrkeløftgodkjent osv men er ikke det jeg driver med, fikk røska det opp hvertfall  Wink
Beltet er også slakt på alle løftene, da mitt belte ligger igjen på østlandet og det beltet jeg brukte idag enten var for slakt eller stramt og jeg valgte derfor heller å få puste enn å kaste opp Tongue

220kg:
https://www.youtube.com/watch?v=y-bAIsAafJs

240kg:
https://www.youtube.com/watch?v=AiKLfxTpN7I

250kg:
https://www.youtube.com/watch?v=C_yM7O7pmdQ
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 449

Sv: Storkman - Film: 250kg Markløft side 112!
« #1671 : 02. april 2015, 01:30 »
Marken var jo pen den! Du takla presset godt, grattis kis!
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film: 250kg Markløft side 112!
« #1672 : 02. april 2015, 01:42 »
Marken var jo pen den! Du takla presset godt, grattis kis!

Marken va en strakmark m litt låring, så pen va den absolutt ikke men uansett fornøyd!  Smiley
Takker kis  Smiley Takle alltid presset  Wink
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film: 250kg Markløft side 112!
« #1673 : 07. april 2015, 21:58 »
Søndag:
2 timer hockey

Mandag:
Hockeykamp (treningskamp), 4x20min. Vant 12-1 mot det nest beste laget vi møter i helga  Smiley

Dagens:

Mark
3x3x140kg (uten belte)

Striktpress
3x60kg
3x70kg
2x3x80kg
1x80kg (5 stopp på vei opp  Grin )

Smalbenk m stopp (nesten ingen pause mellom setta)
5x80kg
3x100kg
5x100kg

Bare for å trene litt, har ikke program enda.
skal spille oldboys-turnering i helga så blir bare lett trening i uka her  Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film: 250kg Markløft side 112!
« #1674 : 14. april 2015, 23:24 »
Hadde ei kjapp økt idag:

Nakkebøy
5x60kg
5x80kg
3x100kg
3x120kg
3x140kg
1x150kg
1x160kg
1x170kg

Striktpress
3x60kg
3x70kg

Stangroing
10x70kg
10x100kg

Lite trykk i kroppen etter helgas kalaser. Spilte hockeyturnering og var på karatefylla så formen var som forventa idag Tongue
kjørte meg opp til en grei 1er på 170 i nakkebøy, har ikke vært oppe på noe særlige vekter der på en stund så at det gikk såppass greit i en såppass dårlig form/tilstand er jo positivt  Tongue resten var uberlett!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film: 250kg Markløft side 112!
« #1675 : 17. april 2015, 00:01 »
Vært syk i ca. 10 dager nå og er fortsatt ikke helt 100%, dvs feber innimellom og instant kaldsvetting på trening ftw!  Tongue
Skulle dra litt rolig mark på 140-180 idag tenkte jeg, derfor endte jeg opp på 3x220kg  Grin

Markløft
10x60kg
5x100kg
3x140kg
1x180kg
1x200kg
3x220kg (lurer på om det er 3RM pers, mener jeg har dratt det samme før engang men samma det Tongue )

Benkpress!!!!! (omg dette er sjelden vare!!!  woot )
3x8x80kg m stopp (herregud insane pump i pecsa  Grin )

Chins
3x6 (1 min pause mellom setta)


Thats it, ble tung mark etterfulgt av et par øvelser som strandløvene foretrekker  Grin Tror jeg kommer til å bli hinsides stiv i brystet i morgen pga de enorme vektene jeg seigliva fikk presset opp i benken   Shocked  Tongue
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film: 250kg Markløft side 112!
« #1676 : 17. april 2015, 20:40 »
Dagens:

Frontbøy (uten belte)
5x60kg
5x80kg
3x100kg
3x120kg
8x80kg
8x80kg

Strikipress m stopp
4x3x70kg
5x70kg

Nedtrekk
3x5 (tungt)

Smalbenk
5x3x100kg

Bicepscurl i racken for extra large guns ftw!
12x20kg
2x8x40kg

Grei økt, lett frontbøy.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film: 250kg Markløft side 112!
« #1677 : 20. april 2015, 23:45 »
Dagens:

Rykkbøy
5x20kg
5x40kg
5x50kg

Nakkebøy (uten belte)
5x100kg
3x8x120kg (syre med 8 reppere  Grin )

Pushpress
3x60kg
3x60kg
3x70kg
3x70kg
2x80kg
2x90kg
2x2x100kg

Støt fra rack
5x60kg
5x60kg
3x70kg
2x80kg
1x90kg
1x100kg (haha, dette var halvveis splitt med utpress, så kan vel egentlig kalle det en pushpress  Grin Tongue )

Kjenner det er lenge siden jeg har kjørt pushpress. Kjente det endel i låra faktisk så noe må jeg jo ha gjort riktig ifht pushpressen Tongue
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film: 250kg Markløft side 112!
« #1678 : 21. april 2015, 20:05 »
Dagens:

Smalbenk
5x3x105kg

Frontbøy
3x60kg
3x80kg
3x100kg
3x120kg
1x130kg (var ganske lett, men venstre håndledd er ikke helt bra så kjørte bare 1 rep)

Striktpress med stopp
5x3x60kg

Stangroing
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg
8x100kg

Facepulls
3x10

jævlig stiv på utsida av skuldrene etter rykkbøyen igår. Merker at det har vært relativt rolig treninger de siste 2 ukene med lite mengde, blir fort stiv i kroppen Tongue
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman - Film: 250kg Markløft side 112!
« #1679 : 22. april 2015, 22:43 »
Dagens:

Markløft
5x100kg
5x120kg
5x140kg
3x160kg
3x180kg
3x200kg
3x200kg
3x200kg
3x200kg

Chins
3x5xBw

Facepulls
3x10

Sov 1 time, våkna og dro rett på trening. Null trøkk i marken, 140kg var like tungt som 200kg. Alt var seigt idag Tongue
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!