Treningsforum > Bilder > Bilder av Medlemmene > Emne: Champions styrkeløftlogg
avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 70 kg benkpress før 1.august
Ja, lett
Ja
Du klarer 65 kg
Nei
Du har ikke sjans

« forrige neste »

Skrevet av Emne: Champions styrkeløftlogg  (Lest 302330 ganger)

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions 96'er 170kg knebøy side 85
« #1320 : 02. juni 2014, 15:56 »
Boksbøy (ble ikke så eksplosivt som ønsket)
87,5kg 2x8sett

Sumomark
110kg 1x8sett

Strakmark
70kg 10x4sett

Bakside skuldre
10x3sett

Mage
12x3sett
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions styrkeløftlogg
« #1321 : 04. juni 2014, 11:32 »
Dynamisk benk
72,5kg 3x8sett

Franskpress hantler
9kg 10x3sett

Nakkepress
35kg 10x3sett

Chins
8x2sett
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions styrkeløftlogg
« #1322 : 07. juni 2014, 00:19 »
Knebøy, nakke
Opp til 1x140kg

Good mornings
52,5kg 10x4sett

Shrugs
35kgs hantler 8x3sett

Mage
12x3sett

Biceps m/rett stang
8x3sett
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions styrkeløftlogg
« #1323 : 13. juni 2014, 01:07 »
Flaskebenk
Opp til 1x115kg

JM-press
30kg 8x4sett

Sidehev kabel
8x3sett

Hantelroing
8x3sett

Cabelcross
10x3sett
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions styrkeløftlogg
« #1324 : 14. juni 2014, 17:04 »
Boksbøy
92,5kg 2x8sett

Sumomark
107,5kg 1x8sett

Romansk mark
90kg 8x4sett

Nedtrekk bak
10x3sett

Kabelcrunches
15x3sett
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions styrkeløftlogg
« #1325 : 07. juli 2014, 01:21 »
Benk
65kg 8x3reps

Push down m/stang
2x12reps

Sidehev kabel
3x10reps

Kabelroing
3x10reps

Mage
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions styrkeløftlogg
« #1326 : 08. juli 2014, 15:48 »
Markløft på kasse
Opp til 1x160kg

Face pulls
3x8reps

Legger
3x8reps

Biceps
3x8reps

Mage
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions styrkeløftlogg
« #1327 : 10. juli 2014, 16:32 »
Skråbenk m/stopp
Opp til 90kg

Franskpress
30kg 3x6reps

Fronthev
3x8reps

Stangroing m/omvendt grep
50kg 3x8reps
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions styrkeløftlogg
« #1328 : 16. juli 2014, 00:38 »
Boksbøy
80kg 8x2reps

Sumomark
115kg 6x1rep

Bakside lår

Bakside skuldre
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions styrkeløftlogg
« #1329 : 17. juli 2014, 19:18 »
Benkpress
70kg 8x3reps

Franskpress m/hantler
10kg 3x8reps

Nakkepress
35kg 3x8reps

Chins
+10kg 3x6reps

Mage
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions styrkeløftlogg
« #1330 : 13. august 2014, 23:42 »
Markløft
70kg x6
100kg x5
130kg x4
150kg x2

Knebøy
60kg x6
90kg x5
110kg x3

Militærpress
40kg x6
50kg x5
60kg x2

Mage
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions styrkeløftlogg
« #1331 : 18. august 2014, 21:40 »
Knebøy
60kg x8
80kg 3x6reps

Benkpress
60kg x6
70kg x5
80kg x3
90kg 2x3reps

Markløft
60kg x6
100kg x5
130kg x3
140kg x3
150kg x2

Barbell row
35kg 2x8reps
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions styrkeløftlogg
« #1332 : 20. august 2014, 22:49 »
Knebøy
60kg x6
90kg x4
100kg x3
120kg x3
130kg x2
140kg x2

Benkpress
50kg x6
60kg x5
80kg 2x4reps

Militærpress
40kg x6
50kg 2x3reps
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions styrkeløftlogg
« #1333 : 25. august 2014, 19:18 »
Knebøy
60kg 2x8reps
80kg 2x5reps

Benkpress
50kg x6
60kg 2x4
80kg 2x4

Skråbenk
40kg 2x10

Biceps
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 964

Sv: Champions styrkeløftlogg
« #1334 : 27. august 2014, 20:39 »
Knebøy
70kg x6
100kg x5
120kg x3
130kg 3x3

Markløft
60kg x5
100kg x5
120kg x4
140kg x3
150kg x3
160kg x3

Biceps
Loggført
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0
« forrige neste »
Treningsforum > Bilder > Bilder av Medlemmene > Emne: Champions styrkeløftlogg
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines