Carlp 700kg raw...video s.82

[Carl P.]

ganske stram til å være en så gammel mann

Hehehehehe!! Nydelig! Made my day!

[Carl P.]

uke1 økt 4
14.06.2012 @ 21:50:15 (Oppdatert for 2 sekunder siden) | Rediger

Knebøy - på boks med stopp
60kg x 8
90kg x 6
110kg x 6  Tangering av treningspers fra 07.03.2012!
125kg x 5  5kg forbedring av treningspers fra 27.02.2012!
132.5kg x 3  12.5kg forbedring av treningspers fra 07.03.2012!
132.5kg x 3  12.5kg forbedring av treningspers fra 07.03.2012!
142.5kg x 3  22.5kg forbedring av treningspers fra 07.03.2012!
142.5kg x 3  22.5kg forbedring av treningspers fra 07.03.2012!
142.5kg x 3  22.5kg forbedring av treningspers fra 07.03.2012!
 Vis detaljer

Benkpress - med stopp, bredt grep på klosse
60kg x 10  Tangering av treningspers fra 04.04.2012!
alt med singelkloss
102.5kg x 6
122.5kg x 6
142.5kg x 4
152.5kg x 3
152.5kg x 3
152.5kg x 3
 Vis detaljer

Markløft - klassisk
115kg x 5
170kg x 5
195kg x 5
210kg x 3
222.5kg x 3
222.5kg x 3
222.5kg x 3
 Vis detaljer

Skuldre - stående press
47.5kg x 6
55kg x 6
65kg x 5
70kg x 4
70kg x 4
70kg x 4
70kg x 4
 Vis detaljer


Statistikk
Løftet 15367.5kg totalt fordelt på 30 sett og 135 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 113.83kg
 Vis mer statistikk

Effektivitet
12 sett per time.
54 repetisjoner per time.

Fakta
 2 timer og 30 minutter
 Nidarø Treningssenter
 Frekvensmorro   
 102kg
    

Stresse økt.. hadde dårlig tid pga jeg skulle på jobb... Dette hater jeg! har vært flere slike treninger denne uken og det kjennes litt på kroppen. Er første uken med frekvensprogrammet og har trent ganske tungt i alle baseøvelser nå 4 dager på rad... Alt gikk overaskende greit i dag... det var litt slitsomt, men ikke så tung.  Alt var i grunnen lett. Alt utenom marken... De to første topp settene i mark var et slit av dimensjoner... Kjentes ut som et tonn skulle løftes fra bakken, Men det gikk opp.. Siste settet ble det letteste, Litt merkelig i og med at jeg supersettet alt i dag... knebøy og benk. markløft og frontpress... Frontpress var superlett..  Benk i dag var litt rart å kjøre alene... halvtungt og kloss stappet under t- shorten... gikk overraskende lett...

[Carl P.]

uke 1 økt 5
15.06.2012 @ 22:16:14 | Rediger

Knebøy
60kg x 8
90kg x 6
115kg x 6
140kg x 5
165kg x 4
172.5kg x 3
185kg x 3
185kg x 3
185kg x 3
185kg x 3
 Vis detaljer

Benkpress - med stopp, bredt grep
70kg x 8
90kg x 6
110kg x 5
135kg x 4
145kg x 3
145kg x 3
145kg x 3
 Vis detaljer


Statistikk
Løftet 9302.5kg totalt fordelt på 17 sett og 76 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 122.4kg
 Vis mer statistikk

Effektivitet
11.33 sett per time.
50.67 repetisjoner per time.

Fakta
 1 time og 30 minutter
 World cup Stockholm
 Frekvensmorro   
 102kg
 1 visning   



Dagns økt ble en hyggelig affere!! Først møtte jeg Mike Tuscherer utenfor... Han skulle også trene.. Einar kom nesten i buksa når han så Mike..   Han var helt på kne og måtte inrømme til Mike at han var star struck!! Hahahahaha!! Hærlig!  Ble å trene sammen med Stian Walgermo og Even Liland.. Vi trente på racket rett ved siden av Mike... For en galning!! Skal løfte om 2 dager og i dag var han på en hel haug i bøy... ganske mye i benk og over 300 i mark... Alt var griselett!

 

Vi var 4 stk til middag etter trening i dag.. Areli, Stian, Einar og meg.. Alle spiste over 500g med biff hver + en haug med tilbehør    Spesielt stolt av Areli!

[Carl P.]

uke 1 økt 6
16.06.2012 @ 15:03:20 (Oppdatert for 2 sekunder siden) | Rediger

Knebøy - med stopp
70kg x 8
alt av bøy på sokker uten belte
95kg x 6
112.5kg x 6
135kg x 5
150kg x 3
150kg x 3
 Vis detaljer

Benkpress - med stopp, bredt grep
70kg x 8
110kg x 6
125kg x 6  Tangering av treningspers fra 01.11.2011!
140kg x 4
140kg x 3
140kg x 3
140kg x 3
 Vis detaljer

Markløft - rykkmark
140kg x 6  30kg forbedring av treningspers fra 12.06.2012!
140kg x 6  30kg forbedring av treningspers fra 12.06.2012!
 Vis detaljer


Statistikk
Løftet 8850kg totalt fordelt på 15 sett og 76 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 116.45kg
 Vis mer statistikk

Effektivitet
15 sett per time.
76 repetisjoner per time.

Fakta
 1 time
 world cup stockholm
 Frekvensmorro   
 102kg
    


Kjempemorro å trene på arenaen Stockholm...Topp utstyr! verdensklasse løftere og mye hyggelige folk og inspirerende løfting...

[Carl P.]

uke 2 økt 1
18.06.2012 @ 21:46:43 (Oppdatert for 11 minutter siden) | Rediger

Knebøy
60kg x 8
80kg x 6
115kg x 6
140kg x 5
160kg x 4
172.5kg x 3
172.5kg x 3
172.5kg x 3
172.5kg x 3
 Vis detaljer

Benkpress - med stopp, medium grep
60kg x 8
80kg x 8
115kg x 4
132.5kg x 3
140kg x 3
150kg x 3  7.5kg forbedring av treningspers fra 15.02.2012!
150kg x 3  7.5kg forbedring av treningspers fra 15.02.2012!

[AndyL]

Dagns økt ble en hyggelig affere!! Først møtte jeg Mike Tuscherer utenfor... Han skulle også trene.. Einar kom nesten i buksa når han så Mike..   Han var helt på kne og måtte inrømme til Mike at han var star struck!! Hahahahaha!! Hærlig!  Ble å trene sammen med Stian Walgermo og Even Liland.. Vi trente på racket rett ved siden av Mike... For en galning!! Skal løfte om 2 dager og i dag var han på en hel haug i bøy... ganske mye i benk og over 300 i mark... Alt var griselett!

 Vi var 4 stk til middag etter trening i dag.. Areli, Stian, Einar og meg.. Alle spiste over 500g med biff hver + en haug med tilbehør    Spesielt stolt av Areli!

Du skulle bare visst hvor misunnelig jeg er på deg, Carl Petter!! Bare det å møte Mike er jo stort nok i seg selv, for ikke å snakke om å få trent ved siden av han!! Heldiggris!

Ps! Kudos til Areli for 500g. Det må jeg si

[Lili]

Du skulle bare visst hvor misunnelig jeg er på deg, Carl Petter!! Bare det å møte Mike er jo stort nok i seg selv, for ikke å snakke om å få trent ved siden av han!! Heldiggris!

Ps! Kudos til Areli for 500g. Det må jeg si

Hah! Aldri spist me mæ før du

[Carl P.]

På tide med en kjapp oppsummering av Stockholm turen...  Avreise var fredag morgen... Avtalte med Einar at vi skulle ta bilen hans å kjøre til Værnes... Han skulle plukke meg opp kl 07.00 fredag morgen, jeg stod derfor opp kl 06.15 lagde god frokost å var klar i god tid... Kl 07.05 sendte jeg en sms for å høre om han var på vei... Da fikk jeg svaret: "ER DU GAL??? jeg har nettopp stått opp..."  Typisk Gilberg.. Han er født minst 45 minutter for seint...    

Vel fremme så veltet han seg ut av bilen og jogget inn på butikken, han skulle ha frokost....  Jeg satte meg inn i førersetet for såpass lenge har jeg kjent Einar at jeg forstod at han skule spise, og hvis vi skulle rekke flyet så måtte vi komme oss avsted...  Fikk beskjed om at vi måtte kjøre gamleveien og holde oss godt under 60 for bilen var ikke helt tipp topp  Det var vel en understatement, når jeg nærmet meg 50kmt så bråkte og ristet bilen så fælt at jeg ble skeptisk......... over 40kmt ristet rattet så kraftig at jeg lurte på om både bilen og jeg hadde Parkinsons...... Einar lurte på om jeg like BMW`en hans.... (han kjører en gammel sliten avensis) jaja... Vi kom oss i hvertfall til Værnes til slutt....  Og derfrra kom vi oss til Stockholm... Det tok ikke lange tiden og mange meterne med spasering på flyplasser for Einar begynte å stønne å pese som et damplokomotiv... Heldigvis er Einar som meg når det gjelder mat... Vi satte oss ned på første og beste plass for å få i oss litt mat... Maten kom fort og forsvant ned i magene våres like fort som den kom...   Derfra gikk turen inn på flyet.

Jeg skal ærlig inrømme at jeg var litt skeptisk på om den enorme kroppen til Einar skulle få plass i et fly sete... Det viste seg at dette skulle bli en utfordring av de sjeldne, Nå skal det sier at jeg er 183cm og 105kg og det er såvidt jeg får plass i et flysete, så når Einar på under 180cm og 150+kg skulle sette seg så ble det litt problematisk....  Heldigvis var det ingen som skulle sitte mellom oss. så problemet ble løst med at Einar vippet opp armlenet mellom hans og nabosetet da fikk han skviset seg på plass... Så kom neste utfordring, fest setebelte lyset kom på, Einar fomlet med selen... FAEN!! den er for liten kom det fra en ganske svett Gilberg...  Jeg satt å vrei meg i krampelatter på innerste setet. Dette var morro!!  Men etter litt romstering fikk Mr. Gilberg på plass selen og sluknet som et lys...

Det gikk ca 30 sekund fra selen var på til Einar sovnet, for så å ta en DB drag med flyets 2 jetmotorer...  

Einar vant lett!    Hver gang flyvertinnene gikk forbi smilte de sine søteste smil og kjempet for ikke å ramle om på gulvet i krampelatter...    


Vi kom oss Arlanda...

To be continued.........

[Carl P.]

uke 2 økt 2
19.06.2012 @ 11:46:31 | Rediger

Knebøy - med stopp
100kg x 6
112.5kg x 5
135kg x 4
150kg x 3
150kg x 3
150kg x 3
 Vis detaljer

Benkpress - uten stopp, smalt grep
60kg x 8
90kg x 6
105kg x 5
120kg x 4
132.5kg x 3
132.5kg x 3
132.5kg x 3
132.5kg x 3
 Vis detaljer

Markløft - fra heng, bredt grep med reimer
60kg x 10
90kg x 6
110kg x 6
132.5kg x 5
160kg x 4
175kg x 3
175kg x 4
175kg x 3
 Vis detaljer

Rygg - en arms hantelroing
42kg x 10
42kg x 10
42kg x 10
42kg x 10
42kg x 10
42kg x 10
 Vis detaljer

Bein - liggende lårcurl
50kg x 10
70kg x 10  10kg forbedring av treningspers fra 23.01.2012!
80kg x 10  20kg forbedring av treningspers fra 23.01.2012!
 Vis detaljer


Statistikk
Løftet 16040kg totalt fordelt på 31 sett og 190 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 84.42kg
 Vis mer statistikk

Effektivitet
10.33 sett per time.
63.33 repetisjoner per time.

Fakta
 3 timer
 Nidarø Treningssenter
 Frekvensmorro   
 102kg



jada... grei økt... Mye mas fra alt og alle om hjelp.. (ikke nidarø SK medlemmer) så tok litt tid... Liker alltid å kunne hjelpe, men hadde litt dårlig tid selv så ble litt travelt... 

[Carl P.]

Denne her er fantastisk!!!!   

http://www.youtube.com/watch?v=Z86V_ICUCD4#noexternalembed&feature=fvwrel&feature=channel_page

[Lili]

Hahah! Æ vil ha en sånn!

[Carl P.]

uke 2 økt 3
20.06.2012 @ 21:47:41 | Rediger

Knebøy
60kg x 8
90kg x 6
115kg x 6
140kg x 5
160kg x 5
172.5kg x 4
185kg x 3
185kg x 3
185kg x 3
 Vis detaljer

Benkpress - med stopp, bredt grep
60kg x 6
60kg x 6
90kg x 5
110kg x 6
130kg x 5
145kg x 3
145kg x 3
145kg x 3
 Vis detaljer

Markløft - rykkmark
60kg x 8
90kg x 6
140kg x 5  Tangering av treningspers fra 13.06.2012!
165kg x 4  Tangering av treningspers fra 12.06.2012!
182.5kg x 3  Tangering av treningspers fra 13.06.2012!
182.5kg x 3  Tangering av treningspers fra 13.06.2012!
182.5kg x 3  Tangering av treningspers fra 13.06.2012!
 Vis detaljer

Triceps - nedpress
45kg x 10
45kg x 10
45kg x 10
 Vis detaljer


Statistikk
Løftet 14722.5kg totalt fordelt på 27 sett og 142 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 103.68kg
 Vis mer statistikk

Effektivitet
9 sett per time.
47.33 repetisjoner per time.

Fakta
 3 timer
 Nidarø Treningssenter
 Frekvensmorro   
 102kg
 

   

Grei økt i dag   hyggelig økt med litt av nidarø gjengen...  Det nye beltet jeg kjøpte i Stockhom har jeg vært usikker på... Har ikke fått strammet det helt... En hyggelig fyr som var innom å trente litt i dag så problemet mitt og lurte på om jeg hadde prøvde å ta på beltet liggende på benken... Det prøvde jeg og vips så fikk jeg beltet på innerste hakk.. Da passet det perfekt!

[Slux]

Etterhvert så får du inn teknikken samtidig som beltet blir mykere. Godt kjøp, slike belter varer evig.

[Carl P.]

Dagens morro på trening:   

http://www.youtube.com/watch?v=Fzh2mInWfGY#noexternalembed&feature=channel_page

[Carl P.]

uke 2 dag 4
21.06.2012 @ 21:12:54 (Oppdatert for 8 sekunder siden) | Rediger

Knebøy - på boks med stopp
60kg x 8
90kg x 6
110kg x 5
125kg x 4
132.5kg x 3
132.4kg x 3
132.5kg x 3
 Vis detaljer

Benkpress - med stopp, medium grep på klosse
60kg x 8
80kg x 6
102.5kg x 6
122.5kg x 5
142.4kg x 4
152.5kg x 3
162.5kg x 3 lett
162.5kg x 3 lett
162.5kg x 3 lett
 Vis detaljer

Markløft - klassisk
60kg x 8
115kg x 5
170kg x 5
200kg x 4
222.5kg x 3
222.5kg x 3
222.5kg x 3
 Vis detaljer

Skuldre - stående press
40kg x 6
55kg x 6
65kg x 5
70kg x 4
70kg x 4
70kg x 4
70kg x 4
 Vis detaljer


Statistikk
Løftet 14661.8kg totalt fordelt på 30 sett og 137 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 107.02kg
 Vis mer statistikk

Effektivitet
8.57 sett per time.
39.14 repetisjoner per time.

Fakta
 3 timer og 30 minutter
 Nidarø Treningssenter
 Frekvensmorro   
 102kg


Benken var 7,5kg pers om det hadde vært bredt grep... Dette var medium hvor jeg er enda svakere... FOR EN MANN!!  En kjempeøkt!! Tidenes form i benken! og det etter og ha benket temmelig tungt de siste 9 av 10 dagene... Merkelig!   Ellers alt greit.. 222,5kg var mye lettere i marken i dag en for et par dager siden...  Elllers må jeg si at jeg følte meg som en skikkelig styrkeløfter i dag når jeg mannet meg opp i 2 timer for å orke å spasere til Solsiden som er ligger 350m herfra... Skulle dit for å kjøpe en ny shorts og noen nye sokker... Alle shortsene mine har blitt for små... Når jeg ankom Solsiden så kom shopping angsten min... HATER å shoppe... Så jeg tenkte bare fuck it! og kjøpte meg noe mat i stedet!    HÆRLIG!


http://www.youtube.com/watch?v=kIqD95IXI-Q#noexternalembed&feature=channel_page

http://www.youtube.com/watch?v=ZO5ugoBLkUk#noexternalembed&feature=channel_page