Skrevet av Emne: Pat gul bildeprofil.  (Lest 6010 ganger)

Utlogget PatGul

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 36
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 36

  • Do it right, before you do everything wrong.
Pat gul bildeprofil.
« : 26. mars 2011, 21:00 »
Info:

Alder: 1991
Vekt : 60
Høyde: 172

Trening

Trener ca 4-5 ganger i uka.

Mandag: Rygg/Biceps

Tirsdag: Bryst/Triceps

Onsdag: Bein/Skuldre

Søndag: Bein/Skuldre 

Kosthold

Frokost:
Ultramass proteinshake
Tunfisk

Mellommåltid:
Baguett med egg og skinke/ egg og pølse / kylling
Smoothie

Lunsj:
Baguett med egg og skinke/ egg og pølse / kylling
Smoothie
Salat

Mellommåltid/Før trening:
Tunfisk
Ultramass proteinshake/karbohydrat tilskudd
Kylling

Mellommåltid/Etter trening:
Ultramass proteinshake
Frukt

Middag:
Det som blir putta på bordet hjemme.

Kveldmat:
Eggerøre/Brødskiver

Husker ikke om jeg lagde enn før denne. Men det var ikke like detaljert, og forbedret.
Fint med tilbakemeldinger.

Bilder:
1:2009 Etter sommer
2:2010 Før sommer
3:2010 Etter sommer
4:2011 Før sommer








Push yourself to achive your goal

Bildeprofil:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=107942.0

Utlogget PatGul

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 36
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 36

  • Do it right, before you do everything wrong.
Sv: Pat gul bildeprofil.
« #1 : 15. april 2011, 21:58 »
Etter dagens rygg økt. 15.04.11



Tips/kommentarer?
Push yourself to achive your goal

Bildeprofil:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=107942.0

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Pat gul bildeprofil.
« #2 : 15. april 2011, 22:11 »
Du har definitivt pakka paa deg en del muskler ! Det er det ingenting aa si paa, godt jobba!
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget PatGul

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 36
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 36

  • Do it right, before you do everything wrong.
Sv: Pat gul bildeprofil.
« #3 : 15. april 2011, 22:32 »
Sitat
Skrevet av: believe93
Du har definitivt pakka paa deg en del muskler ! Det er det ingenting aa si paa, godt jobba!

Jo, takk!
 Vil legge ut noen bilder forfra også snart.
Push yourself to achive your goal

Bildeprofil:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=107942.0

Utlogget fuzie92

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 5
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5

Sv: Pat gul bildeprofil.
« #4 : 15. april 2011, 22:45 »
Bra rygg! hvilken øvelser kjører du på ryggen?

Utlogget PatGul

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 36
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 36

  • Do it right, before you do everything wrong.
Sv: Pat gul bildeprofil.
« #5 : 15. april 2011, 23:05 »
Sitat
Skrevet av: fuzie92
Bra rygg! hvilken øvelser kjører du på ryggen?

Takk!

En versjon av omvendt nedtrekk på maskin.
Chins med vekter.(kjører med hev bak nakken, istedenfor forran)
Sittende Hantelroing
Stående Roing
Sittende Roing
Nedtrekk
Rygghev med vekter.

Kjører det i den rekkefølgen. Husker ikke helt navnet på øvelsen etter chins, om det er riktig navn. ;Men den ligner.
Push yourself to achive your goal

Bildeprofil:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=107942.0

Utlogget PatGul

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 36
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 36

  • Do it right, before you do everything wrong.
Sv: Pat gul bildeprofil.
« #6 : 15. april 2011, 23:20 »
Tok bare et kjapt bilde nå, ikke like fornøyd foran. 15.04.11




Push yourself to achive your goal

Bildeprofil:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=107942.0

Utlogget PatGul

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 36
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 36

  • Do it right, before you do everything wrong.
Sv: Pat gul bildeprofil.
« #7 : 19. april 2011, 22:17 »
Fra litt skuldre og biceps trening i dag. 19.04.11
Den vanlige siden jeg laster opp bilder er nede, så denne er midlertidig(forhåpentligvis.





Push yourself to achive your goal

Bildeprofil:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=107942.0

Utlogget PatGul

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 36
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 36

  • Do it right, before you do everything wrong.
Sv: Pat gul bildeprofil.
« #8 : 24. mai 2011, 22:59 »
Greide å holde litt på formen etter russetiden nå. Full kjør igjen, bildene etter 2 trening.

Legger ut faktisk de 2 første bildene av beina mine, har mye jobbing igjen der.
Legger også ut 2 nye bilder av rygg og forside Smiley
Kommentarer?




Push yourself to achive your goal

Bildeprofil:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=107942.0

Utlogget Stoneheart

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 169
  • Honnør: 117
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 169

Sv: Pat gul bildeprofil.
« #9 : 24. mai 2011, 23:10 »
Hehe, vanskelig å forstå at du er så liten (i virkeligheten) når jeg ser bildene Smiley

Synes du har flotte skuldre og fine proposjoner på ryggen! Bra at disse er godt utviklet i forhold til enkelte på din alder som kun trener bryst Smiley Og så har du endel å hente på beina som du selv sier.

Stå på!

Utlogget PatGul

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 36
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 36

  • Do it right, before you do everything wrong.
Sv: Pat gul bildeprofil.
« #10 : 24. mai 2011, 23:14 »
Hehe, skjønner hva du mener! Kanskje det bare er meg, at jeg ikke ser forskjell.

Takk! er ikke så stor fan av å store bryst. Vil heller være brei i ryggen og skuldre Smiley
Ja! Satser på å øke beintreningen, og roe litt ned med overkroppen.
Push yourself to achive your goal

Bildeprofil:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=107942.0

Utlogget Stoneheart

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 169
  • Honnør: 117
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 169

Sv: Pat gul bildeprofil.
« #11 : 24. mai 2011, 23:33 »
Hehe, skjønner hva du mener! Kanskje det bare er meg, at jeg ikke ser forskjell.

Takk! er ikke så stor fan av å store bryst. Vil heller være brei i ryggen og skuldre Smiley
Ja! Satser på å øke beintreningen, og roe litt ned med overkroppen.

Helt enig med deg Smiley Synes heller ikke store bryster er spesielt fint (med mindre det er hos det motsatte kjønn, hehe). Dessuten er ikke brystmuskler spesielt funksjonelt imo, i boksingen kaller man det "bremseklosser" Smiley

Utlogget PatGul

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 36
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 36

  • Do it right, before you do everything wrong.
Sv: Pat gul bildeprofil.
« #12 : 24. mai 2011, 23:40 »
Hehe, true!

Vil heller se brei ut, enn å ha store brystmuskler. Ser bedre ut når man har på klær også Smiley
Push yourself to achive your goal

Bildeprofil:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=107942.0

Utlogget PatGul

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 36
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 36

  • Do it right, before you do everything wrong.
Sv: Pat gul bildeprofil.
« #13 : 07. juni 2011, 21:01 »
Etter dagens beintrening og bryst, samt med generelt hvordan formen er.

Forside 07.06.11


Bakside 07.06.11


Forside bein 07.06.11


Bakside bein 07.06.11


Formen er vel der snart?  Smiley
Push yourself to achive your goal

Bildeprofil:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=107942.0

Utlogget PatGul

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 36
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 36

  • Do it right, before you do everything wrong.
Sv: Pat gul bildeprofil.
« #14 : 27. juni 2011, 21:09 »
Sommerformen Smiley





Push yourself to achive your goal

Bildeprofil:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=107942.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!