Mini Arnolds bilde logg 94. mod. Bilder og film S.39

Alle må starte et sted ! kjør på ! Syntes du skal prøve jeg ! Blir vel fort til at vi stiller i samme klasse

21 år
179 cm
93 kilo

Lørdagskos på gymmen !
Etterjobb var det bare å hive innpå med koffein, Flybensinen min !
Ble en bra økt med bryst/tri
Benk: oppvarming 6 sett
3 set 50kg*20
3 set 60kg*10
90*1
120*1
100*6
100*4
90*8
80*8

Etterfulgt av dips
*20
*16
*15
*11

Ogs div øvelser på "brå sterk" "maskinen"

Etterfulgt av En Proteinshake og mer mat når jeg kom hjem

Er fornøyd med fett% så langt ettersom jeg ikke har gjort så mye annet en å legge om litt på treningen ! Litt mer intensivt

PS: Du må logge inn for å se større utgave av bildene.

Imponerende jobb du har gjort der... blir litt misunnelig når du er to år yngre enn meg, men likevel er du på mitt nivå   
Hvordan er det med lårene og leggene? Er de i like bra form som overkroppen?

Alder: 20(1992)
Vekt: 78-83 kg
Høyde: 172 cm

Mine RM
Benkpress:     135 kg (29.08.2012)
Markløft:        210 kg (31.12.2012)
Knebøy:         160kg (10.10.2012)

“The greatest barrier to success is the fear of failure.”

Trenings- og bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=120342.0

Imponerende jobb du har gjort der... blir litt misunnelig når du er to år yngre enn meg, men likevel er du på mitt nivå   
Hvordan er det med lårene og leggene? Er de i like bra form som overkroppen?

Takk for det

De er ikke like deffet, men grei størrelse tenker jeg Styrken ligger på maks 130*8 bøy, og 155kg 1RM
Tåhev står ikke antall kilo på så har ingen aning

Legger ved noen bilder selvtatt så kvaliteten er der etter

PS: Du må logge inn for å se større utgave av bildene.

Helt sjuuuk form! Hvordan spiser du for å bli så ripped?

Go hard or go home!

Helt sjuuuk form! Hvordan spiser du for å bli så ripped?

tror det ligger mer i genene og høy forbrenning enn i akkurat hva jeg spiser For uansett hvordan jeg spiser så klarer jeg ikke bli feit... jeg får en høyere fett% men aldri feit
Men kostholdet er ikke noe fast, Sundt normalt kosthold for å si det enkelt med proteintilskudd

18 år,180 høy (94 mod.)
84-85 kg morgenvekt
Løft:
Benkpress :130(1RM) / 110*5rep*3set
Markløft: 180
Legpress 320
Knebøy 130 * 8 (155 kg 1RM)

60m - 7,5 sek
100m - 12,0 sek
1000m - 3:14min
100m svømming 1,27min

Bildelogg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108496.msg1619438;topicseen#new



I dont wanna be the man in the crowd... I wanna be the man on the top of the crowd !


bodybuilding isnt 90 minutes in the gym....it's a lifestyle


Haters are just confused admirers

Bra form det der, litt mer volum på lårene hadde vært rå

Alder: 20(1992)
Vekt: 78-83 kg
Høyde: 172 cm

Mine RM
Benkpress:     135 kg (29.08.2012)
Markløft:        210 kg (31.12.2012)
Knebøy:         160kg (10.10.2012)

“The greatest barrier to success is the fear of failure.”

Trenings- og bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=120342.0

Har du noen video over maksløftene dine? 150knebøy er jo ganske bra.

Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Har du noen video over maksløftene dine? 150knebøy er jo ganske bra.

Har desverre ikke det Kan se om jeg får filmet noe neste gang jeg makser
Her er siste video av noe løft, 120 kg bøy for reps
Skal også nevnes at jeg tar det litt rolig på bøyen for tiden etter jeg vridde meg skjeivt og fikk en skade

http://www.youtube.com/watch?v=8IBt6J1_GMQ#noexternalembed&context=C30cfa63ADOEgsToPDskJc1cnMLXmiiohrYzw7Hq-G

18 år,180 høy (94 mod.)
84-85 kg morgenvekt
Løft:
Benkpress :130(1RM) / 110*5rep*3set
Markløft: 180
Legpress 320
Knebøy 130 * 8 (155 kg 1RM)

60m - 7,5 sek
100m - 12,0 sek
1000m - 3:14min
100m svømming 1,27min

Bildelogg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108496.msg1619438;topicseen#new



I dont wanna be the man in the crowd... I wanna be the man on the top of the crowd !


bodybuilding isnt 90 minutes in the gym....it's a lifestyle


Haters are just confused admirers

Rå form! Her må det følges med 

[Treningslogg]

“No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training…what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.” - Sokrates
Treningslogg
Bildelogg

Har desverre ikke det Kan se om jeg får filmet noe neste gang jeg makser
Her er siste video av noe løft, 120 kg bøy for reps
Skal også nevnes at jeg tar det litt rolig på bøyen for tiden etter jeg vridde meg skjeivt og fikk en skade

http://www.youtube.com/watch?v=8IBt6J1_GMQ#noexternalembed&context=C30cfa63ADOEgsToPDskJc1cnMLXmiiohrYzw7Hq-G

Så sterkt ut med bra teknikk å:)

Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Styrken ligger på maks 130*8 bøy, og 155kg 1RM

ATG? Rart du ikke har mer inne 1RM, har du prøvd mer?

“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Har desverre ikke det Kan se om jeg får filmet noe neste gang jeg makser
Her er siste video av noe løft, 120 kg bøy for reps
Skal også nevnes at jeg tar det litt rolig på bøyen for tiden etter jeg vridde meg skjeivt og fikk en skade

http://www.youtube.com/watch?v=8IBt6J1_GMQ#noexternalembed&context=C30cfa63ADOEgsToPDskJc1cnMLXmiiohrYzw7Hq-G

Vet ikke om det er kameravinkelen, men det ser ikke ut som du går så langt ned? Vanligvis bruker jeg å gå lavere enn 90 grader, rundt 60-70 grader, som er den ideelle!?

Alder: 20(1992)
Vekt: 78-83 kg
Høyde: 172 cm

Mine RM
Benkpress:     135 kg (29.08.2012)
Markløft:        210 kg (31.12.2012)
Knebøy:         160kg (10.10.2012)

“The greatest barrier to success is the fear of failure.”

Trenings- og bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=120342.0

ATG? Rart du ikke har mer inne 1RM, har du prøvd mer?

Nei, har ikke det, 155 gikk rimelig lett Tok 145, 150 også 155 Så hadde nok klart mer om jeg gikk rett på men tar det kulig med maksing nå, er redd for ryggen etter jeg fikk en liten skade i korsryggen Men kommer vell straks tilbake for fult og da er jeg klar for maksing

18 år,180 høy (94 mod.)
84-85 kg morgenvekt
Løft:
Benkpress :130(1RM) / 110*5rep*3set
Markløft: 180
Legpress 320
Knebøy 130 * 8 (155 kg 1RM)

60m - 7,5 sek
100m - 12,0 sek
1000m - 3:14min
100m svømming 1,27min

Bildelogg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108496.msg1619438;topicseen#new



I dont wanna be the man in the crowd... I wanna be the man on the top of the crowd !


bodybuilding isnt 90 minutes in the gym....it's a lifestyle


Haters are just confused admirers

Vet ikke om det er kameravinkelen, men det ser ikke ut som du går så langt ned? Vanligvis bruker jeg å gå lavere enn 90 grader, rundt 60-70 grader, som er den ideelle!?

Jeg er ikke mye mer ned enn 90 hvertfall, Sikkert akkurat 90
Men er veldig dårlig vinkel for å se dyben ja Men går hvertfall 90

18 år,180 høy (94 mod.)
84-85 kg morgenvekt
Løft:
Benkpress :130(1RM) / 110*5rep*3set
Markløft: 180
Legpress 320
Knebøy 130 * 8 (155 kg 1RM)

60m - 7,5 sek
100m - 12,0 sek
1000m - 3:14min
100m svømming 1,27min

Bildelogg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108496.msg1619438;topicseen#new



I dont wanna be the man in the crowd... I wanna be the man on the top of the crowd !


bodybuilding isnt 90 minutes in the gym....it's a lifestyle


Haters are just confused admirers