stokka
Aktivt medlem
Honnør: 10
 Utlogget
Kjønn: 
Innlegg: 192
|
 |
« Svar #495 på: 29. Februar 2012, 23:39 » |
|
Alle må starte et sted ! kjør på ! Syntes du skal prøve jeg ! Blir vel fort til at vi stiller i samme klasse  |
|
|
|
|
Loggført
|
21 år
179 cm
93 kilo
|
|
|
|
Mini Arnold
|
|
« Svar #496 på: 03. Mars 2012, 22:30 » |
|
Lørdagskos på gymmen ! Etterjobb var det bare å hive innpå med koffein, Flybensinen min ! Ble en bra økt med bryst/tri Benk: oppvarming 6 sett 3 set 50kg*20 3 set 60kg*10 90*1 120*1 100*6 100*4 90*8 80*8 Etterfulgt av dips *20 *16 *15 *11 Ogs div øvelser på "brå sterk" "maskinen" Etterfulgt av En Proteinshake og mer mat når jeg kom hjem  Er fornøyd med fett% så langt ettersom jeg ikke har gjort så mye annet en å legge om litt på treningen ! Litt mer intensivt |
|
|
|
|
Loggført
|
18 år,180 høy (94 mod.) 84-85 kg morgenvekt Løft: Benkpress :130(1RM) / 110*5rep*3set Markløft: 180 Legpress 320 Knebøy 130 * 8 (155 kg 1RM) 60m - 7,5 sek 100m - 12,0 sek 1000m - 3:14min 100m svømming 1,27min Bildelogg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108496.msg1619438;topicseen#newI dont wanna be the man in the crowd... I wanna be the man on the top of the crowd ! bodybuilding isnt 90 minutes in the gym....it's a lifestyle Haters are just confused admirers |
|
|
|
Kurdi
|
|
« Svar #497 på: 04. Mars 2012, 23:37 » |
|
Imponerende jobb du har gjort der... blir litt misunnelig når du er to år yngre enn meg, men likevel er du på mitt nivå  Hvordan er det med lårene og leggene? Er de i like bra form som overkroppen? |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Mini Arnold
|
|
« Svar #498 på: 05. Mars 2012, 00:22 » |
|
Imponerende jobb du har gjort der... blir litt misunnelig når du er to år yngre enn meg, men likevel er du på mitt nivå Hvordan er det med lårene og leggene? Er de i like bra form som overkroppen? Takk for det De er ikke like deffet, men grei størrelse tenker jeg Styrken ligger på maks 130*8 bøy, og 155kg 1RM Tåhev står ikke antall kilo på så har ingen aning Legger ved noen bilder selvtatt så kvaliteten er der etter |
|
|
|
|
Loggført
|
18 år,180 høy (94 mod.) 84-85 kg morgenvekt Løft: Benkpress :130(1RM) / 110*5rep*3set Markløft: 180 Legpress 320 Knebøy 130 * 8 (155 kg 1RM) 60m - 7,5 sek 100m - 12,0 sek 1000m - 3:14min 100m svømming 1,27min Bildelogg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108496.msg1619438;topicseen#newI dont wanna be the man in the crowd... I wanna be the man on the top of the crowd ! bodybuilding isnt 90 minutes in the gym....it's a lifestyle Haters are just confused admirers |
|
|
Sterken95
Erfaren bruker
Honnør: 2
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 367
|
|
« Svar #499 på: 05. Mars 2012, 00:47 » |
|
Helt sjuuuk form! Hvordan spiser du for å bli så ripped?
|
|
|
|
|
Loggført
|
Go hard or go home!
|
|
|
|
Mini Arnold
|
|
« Svar #500 på: 05. Mars 2012, 00:55 » |
|
Helt sjuuuk form! Hvordan spiser du for å bli så ripped?
tror det ligger mer i genene og høy forbrenning enn i akkurat hva jeg spiser For uansett hvordan jeg spiser så klarer jeg ikke bli feit... jeg får en høyere fett% men aldri feit Men kostholdet er ikke noe fast, Sundt normalt kosthold for å si det enkelt med proteintilskudd |
|
|
|
|
Loggført
|
18 år,180 høy (94 mod.) 84-85 kg morgenvekt Løft: Benkpress :130(1RM) / 110*5rep*3set Markløft: 180 Legpress 320 Knebøy 130 * 8 (155 kg 1RM) 60m - 7,5 sek 100m - 12,0 sek 1000m - 3:14min 100m svømming 1,27min Bildelogg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108496.msg1619438;topicseen#newI dont wanna be the man in the crowd... I wanna be the man on the top of the crowd ! bodybuilding isnt 90 minutes in the gym....it's a lifestyle Haters are just confused admirers |
|
|
|
Kurdi
|
|
« Svar #501 på: 05. Mars 2012, 01:46 » |
|
Bra form det der, litt mer volum på lårene hadde vært rå  |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Kai Mysterio
|
|
« Svar #502 på: 05. Mars 2012, 13:00 » |
|
Har du noen video over maksløftene dine? 150knebøy er jo ganske bra.
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
|
|
AndréM
|
|
« Svar #504 på: 05. Mars 2012, 14:17 » |
|
Rå form! Her må det følges med  |
|
|
|
|
Loggført
|
“No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training…what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.” - Sokrates TreningsloggBildelogg |
|
|
|
Kai Mysterio
|
|
« Svar #505 på: 05. Mars 2012, 16:00 » |
|
Så sterkt ut med bra teknikk å:) |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
sstian
|
|
« Svar #506 på: 05. Mars 2012, 16:45 » |
|
Styrken ligger på maks 130*8 bøy, og 155kg 1RM ATG? Rart du ikke har mer inne 1RM, har du prøvd mer? |
|
|
|
|
Loggført
|
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”
|
|
|
|
Kurdi
|
|
« Svar #507 på: 05. Mars 2012, 20:32 » |
|
Vet ikke om det er kameravinkelen, men det ser ikke ut som du går så langt ned? Vanligvis bruker jeg å gå lavere enn 90 grader, rundt 60-70 grader, som er den ideelle!? |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Mini Arnold
|
|
« Svar #508 på: 05. Mars 2012, 23:41 » |
|
ATG? Rart du ikke har mer inne 1RM, har du prøvd mer?
Nei, har ikke det, 155 gikk rimelig lett Tok 145, 150 også 155 Så hadde nok klart mer om jeg gikk rett på men tar det kulig med maksing nå, er redd for ryggen etter jeg fikk en liten skade i korsryggen Men kommer vell straks tilbake for fult og da er jeg klar for maksing |
|
|
|
|
Loggført
|
18 år,180 høy (94 mod.) 84-85 kg morgenvekt Løft: Benkpress :130(1RM) / 110*5rep*3set Markløft: 180 Legpress 320 Knebøy 130 * 8 (155 kg 1RM) 60m - 7,5 sek 100m - 12,0 sek 1000m - 3:14min 100m svømming 1,27min Bildelogg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108496.msg1619438;topicseen#newI dont wanna be the man in the crowd... I wanna be the man on the top of the crowd ! bodybuilding isnt 90 minutes in the gym....it's a lifestyle Haters are just confused admirers |
|
|
|
Mini Arnold
|
|
« Svar #509 på: 05. Mars 2012, 23:43 » |
|
Vet ikke om det er kameravinkelen, men det ser ikke ut som du går så langt ned? Vanligvis bruker jeg å gå lavere enn 90 grader, rundt 60-70 grader, som er den ideelle!?
Jeg er ikke mye mer ned enn 90 hvertfall, Sikkert akkurat 90 Men er veldig dårlig vinkel for å se dyben ja Men går hvertfall 90 |
|
|
|
|
Loggført
|
18 år,180 høy (94 mod.) 84-85 kg morgenvekt Løft: Benkpress :130(1RM) / 110*5rep*3set Markløft: 180 Legpress 320 Knebøy 130 * 8 (155 kg 1RM) 60m - 7,5 sek 100m - 12,0 sek 1000m - 3:14min 100m svømming 1,27min Bildelogg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108496.msg1619438;topicseen#newI dont wanna be the man in the crowd... I wanna be the man on the top of the crowd ! bodybuilding isnt 90 minutes in the gym....it's a lifestyle Haters are just confused admirers |
|
|
|
