Tusen hjertelig takk alle sammen
!
Oppsummering Fredrikstad OpenDelegat/coach: Kenneth Foss
Medhjelper, morromann og sjåfør: Christian Sterk
Dagene før: Karba ikke opp, økte bare karben 70-80 gram dagene før. Kommer nok til å karbe neste gang da jeg var veldig flat på forbedømminga.
Innveiing dagen før: 86,2kg // 185,7cm
Kommentar: Nettopp spist og gikk ikke på dass før. Har krympa 2-3cm.
Morravekt på matchdagen: 84,3kg. Good feeling da jeg våkna 06:45, 10 min før vekkerklokka
Mye av vannet hadde forlatt kroppen, så det så greit ut. Kutta vannet f.o.m. jeg stod opp.
Spiste ca. 200g biff, 100g ris og 15ml tran til frokost..
Spiste ca. 100g potet, 50g ris, litt banan og litt torsk litt over én time før.
Roing/dips:
4 scoops jack3d, 3 koffeinpiller og 2 piller med noe arginin-greier gønna jeg nedpå ca. 40 min før (ikke lurt).
Rodde 374m (+11m pers)
Tok 31 dips (+3 fra fitnessmessa, men har hatt 38 de to siste gangene jeg har maksa)Kommentar: Meget fornøyd med roinga! Å perse på slutten av en deff er ikke akkurat normalt, men adrenalinet kicka inn
Dog gikk det nok litt på bekostning av dipsen. Den var litt under forventa (skal ærlig innrømme at jeg så for meg opp mot 40). Men alt i alt ble det good.
-----> Dette førte da til en 3. plass på styrkemomentene. (387m var beste resultat på roinga og den som dipsa mest tok 39. Tror jeg fikk 2. plass på roinga, og dipsen vet jeg ikke).
Forbedømming:
Fikk ikke beskjed før 10 sek før jeg skulle på scena, så fikk ikke pumpa meg noe opp. Pga. min supersmarte idé om å gønne nedpå uante mengder koffein og arginin, ble jeg stående som et smeltende stearinlys på forbedømminga. Det så vel egentlig bare grisete ut. I tillegg til å renne var jeg som sagt flat som en pannekake
Fikk 7. plass i symmetrirunden her.Så måtte jeg avvente litt for å høre om jeg var kommet med i finalen. Christian kom bortover seende ned i bakken med et mutt blikk. Verden gikk litt i grus
Så titta han opp og smilte: "du er seffer'n med kompis". Haha, he got me good!
Så var det dusjings for å få av griseriet som var klint utover. Fikk lagt nytt lag med farge som ble mye bedre! Fyrte på med smash, sjokolade, 200g ris, 200g potet, 200g banan og litt whisky. Fikk beskjed i god tid, så hadde tid til å pumpe litt før finalen.
Finale:
Ble tatt ut til første sammenligning her, så hadde hvertfall skjedd noe siden forbedømminga da jeg ikke kom med før 2. eller 3. sammenligning. Sykt mye diggere å stå der med litt pump og farge som ikke rant (selv om det begynte å renne på slutten her også). Finalen var good shit poseringswise
!
Premieutdeling:
5. plass.Alle fire folka som var foran meg var under 176cm, så hadde det vært delte klasser hadde jeg vunnet 180cm+. Må si at jeg hadde håpet å komme på pallen, så ble jo litt skuffa. MEN når man tar åpen klasse i betraktning var det jo ikke ille i det hele tatt
Jeg må løpe, men kommer mer imorra
TUSEN TAKK TIL ALLE SOM HEIA - både her og i Fredrikstad. Love ya <3
