På bryst og triceps dagen din har du 223 reps på bryst! Hva skjedde med 'ryktet' om at man kun trenger 60-80 reps pr muskelgruppe?
Heftig økt forresten
Du har jo telt med f.eks. 20kg x 20 i benken osv., er jo ikke sååå mange arbeids-reps, men jeg har alltid vært fan av flere reps ift. tyngre vekter.
Hei,
Veldig inspirerende logg, progresjon og resultater! Har lenge vært en snoker på forumet, men tenkte jeg måtte lage meg en profil for å gi deg litt propps!
Du skriver mindre og mindre om hva du putter i kroppen (i forhold til i starten av loggen). Hadde vært interessant om du kunne fortalt litt om hva du har lært om kosthold gjennom prøving og feiling, hva du spiser til daglig, og hvorfor.
Vurderer selv å starte på ketose diett, og tenkte det kunne være en god idè og gå i dine fotspor. Er det noen endringer du ville gjort i ettertid, når du ser tilbake til Dag. 1 på ketose dietten?
Takk for svar,
Stian
Har hatt så insane mye å gjøre i det siste, i tillegg til å være sliten generelt. Men skal prøve å få orden på det når sommerferien er i gang
Jeg ville vel ikke anbefalt andre enn overvektige å gå på ketosediett, og egentlig ikke dem heller - ville heller kjørt PSMF. Men aller helst ville jeg fordelt 50% prot, 30% karb, 20% fett og kutta kalorier når det trengs --> ripped
Du har jo fått uhemmet med skryt i loggen her, men det er vel også rom for konstruktiv kritikk antar jeg?
Trener du trapz noe? På de fleste bildene dine ser det ut som et lite weak-point. Med litt bedre trapz hadde du sett enda, om det er mulig, råere ut og symmetrien hadde blitt bere. Spesielt ved lat spread etc.
Takk for det, endelig en som tør å komme med litt kritikk
! Jeg er enig. Èn av grunnene er nok at jeg ikke får trent mark. Men jeg skal steppe up the game på shrugsa - bare for deg <3
!
Jeg tror jeg fant hvor du har inspirasjonen din fra
HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hahahahaha! Foretrekker hun til venstre.
Word. Epic tits.
