Sigg1 - referat fra Oslo Grand Prix s. 132

kan ikke bli for stor

~Min lille tryllebok~

Hi. My name is Tryggis and I have a problem. I never expected it and I didn't plan for it. It just happened. And now, I'll never be the same. Hardly a minute passes when I don't think about it, salivate, and get the shivers. My own grandmother cringes in fright when she even hears about "it."

Yes, folks, I'm a deadlift-aholic. I don't just want to pull; I want to pull every minute of every day for the rest of my life. I dream about grinding out heavy pulls where the bar seemingly bends in half, and I jump at the opportunity to do speed pulls so quickly that I nearly castrate myself with the bar.

Matematisk sett så er kuleform den største størrelsen du kan oppnå uten å vokse i høyden. Så hvis du legger lista der så kan du ikke bli for stor ganske enkelt fordi du da ikke kan bli noe større. Matchvekta blir nok på i overkant av ett tonn da.

The highway's jammed with broken heroes on a last chance power drive
Everybody's out on the run tonight but there's no place left to hide
Together wendy we can live with the sadness
I'll love you with all the madness in my soul
Someday girl I don't know when we're gonna get to that place
Where we really want to go and we'll walk in the sun
But till then tramps like us baby we were born to run

Treningsforum's XL t-skjorte er noe trang rundt skuldrene på mine 85-90 kilo.

d der e dritondt :|

Indeeed :/

kan ikke bli for stor

Hehe

Matematisk sett så er kuleform den største størrelsen du kan oppnå uten å vokse i høyden. Så hvis du legger lista der så kan du ikke bli for stor ganske enkelt fordi du da ikke kan bli noe større. Matchvekta blir nok på i overkant av ett tonn da.

Størst blir for stort for meg, dessverre Men sikkert psycho fascinerende å se en slik en. Meter'n er jo ikke så langt unna, haha


Litt fra gårsdagens økt:
http://www.youtube.com/watch?v=f-Zug--xIPg&feature=player_embedded





Dagens økt:
Knebøy og benkpress, hovedsakelig arbeid med problemområder/stivhet og teknikkterping

Oppvarming:
 - Hoftemobilisering
 - Tøying av quads, hamstrings, adduktorer, legger, psoas
 - Squat to stand
 - Goblet squats: 20kg x 15/15/15
 - Ankelmobilisering
 - Skuldermobilisering
 - Brystryggmobilisering
 - Tok ca. litt over en time


Knebøy:
20kg x 20
40kg x 15
50kg x 10
60kg x 10
85kg x 5
85kg x 7
85kg x 5
85kg x 5
85kg x 5
 - Tok 7 reps på andre settet for å få litt flere reps på filmen jeg tok i bare bokser'n. Ja, du leste riktig. Siiiinnsvakt mye lettere å analysere bøyen hvis man ikke har shorts og skjorte over hofta. Dessverre er det bare noen coacher/pt-er som får se den, i fare for 15 nye memes, forbanna moderatorer og div. burns

Litt frampå på noen, men feite - helt sinnsykt mye bedre teknikk nå enn for et par uker siden
http://www.youtube.com/watch?v=J16lYH-6SEM&feature=youtu.be


Oppvarming 2:
 - Rot. cuff....!
 - Scapular push-ups


Benkpress:
20kg x 20
40kg x 15
60kg x 10
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
 - 1. min pauser mellom settene på 80kg. Dette fordi benk-teknikken min er atskillig bedre enn bøyen, og trener derfor litt bryst/mengde samtidig som jeg passer på å være nazi på teknikken.

Tok 3 timer og 5 min. Tar treninga såpass seriøst for tiden at man skulle nesten tro jeg fikk betalt for det, men kan like good-flowen. Sommerferien blir så insane sick !
Filma både bøy og benk uten klær idag (nei, det var ingen andre på senteret ), og det kan anbefales uansett hvor corny det høres ut, your biomechanical view is gonna blow!


Ett stk. sliten wiggah. Blir litt mindre karbs idag og imorgen - skal på fitting for modellgreiene på mandag, og da burde jeg holde samme målene som for et par uker siden - ikke at det skjer :p

[Coach - Fast Form //Sigvar@FastForm.no]

PS: Du må logge inn for å se større utgave av bildene.

Størst blir for stort for meg, dessverre Men sikkert psycho fascinerende å se en slik en. Meter'n er jo ikke så langt unna, haha

Selv med en høyde på 1 meter og en egenvekt på 1 (som vann) så blir vekta på 523 kilo så Meter'n har nok litt å gå på før han har makset sitt matematiske potensiale. Tar høyde for at han faktisk er litt i overkant av en meter, og da blir det enda mer å gå på. Skal du være skikkelig hardcore så må det jo bli :

Kule eller døden

(fritt etter en del folk her på TF)

The highway's jammed with broken heroes on a last chance power drive
Everybody's out on the run tonight but there's no place left to hide
Together wendy we can live with the sadness
I'll love you with all the madness in my soul
Someday girl I don't know when we're gonna get to that place
Where we really want to go and we'll walk in the sun
But till then tramps like us baby we were born to run

Treningsforum's XL t-skjorte er noe trang rundt skuldrene på mine 85-90 kilo.

Treningsfri dag idag, men måtte innom stativet da jeg først var i Torshovparken OG DEN SATT
Imorra blir det 2!
Neida, det er ikke noe suuuperduperachievement, men det er tross alt bare 2. dagen jeg prøver. Syke blemmer i hånda, men

http://www.youtube.com/watch?v=TWJxowAZmP8&feature=player_embedded

Måtte gønne på med litt ordentlig mat på fridagen, fuck modellgreiene !

[Coach - Fast Form //Sigvar@FastForm.no]

PS: Du må logge inn for å se større utgave av bildene.

Ble sulten av å se på burgeren og misunnelig av å se på videoen. Skal klare det etterhvert jeg og... 

Shadow's DC Loggbok Del 2

Shadow's DC Loggbok

Congrats mister! Da er det human flag og dragn flag neste!

Loggbok: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=105669.msg1608023;topicseen#new

Måtte gønne på med litt ordentlig mat på fridagen, fuck modellgreiene !

Epic!

U f.ing goodlooking mofo!!!

edit:
Ja gutter, jeg har faktisk mareritt om dette helvetes ro-setet ennå...

Bildeloggen min!

Ganske imponerende form på deg!

You know how to make a burger.. NIggaaa

No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

"jeg spiste bare én burger"  holder formen!

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=85324.msg1228672;topicseen#new

Ble sulten av å se på burgeren og misunnelig av å se på videoen. Skal klare det etterhvert jeg og... 

Easypie, har du eksplosiviteten inne er det bare å lære teknikk - gikk nesten på første forsøk

Epic!

U f.ing goodlooking mofo!!!

edit:
Ja gutter, jeg har faktisk mareritt om dette helvetes ro-setet ennå...

Thanks, brotha! Ser den, du får veie opp med en sinnsyk 1000-meter på NM

Ganske imponerende form på deg!

Takk for det !

You know how to make a burger.. NIggaaa

"jeg spiste bare én burger"  holder formen!

Oh yes ! Idag ble det 5 !


Edit: Møtte Grizzly på t-banen idag - han har hvertfall spist burgerne sine, 330 solide kg i benk ! Big gz!

[Coach - Fast Form //Sigvar@FastForm.no]

PS: Du må logge inn for å se større utgave av bildene.

Får fan me vannj i kjæftn!

Trur du ska vurder å arbei på Burgerking

Alder: 19 - Modell 1992

Morgenvekt: 98-99
Vekt: 99-100
Markløft: 190kg ( 07.03.2012 )
knebøy: 150kg < Prøvde 160, men ble en stygg en>
Benkpress 110kg
Skulderpress(smith) 95kg

get the FUCK out, ikke faen om du eter alle burgere på en gang. Det skjer bare ikke, ikke prøv å late som engang! 

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114437

Tilskudd:
Dalblad's Whey Class+
BCAA Hardcore
Star Nutrition Gainer.
Star Nutrition Anabolic ZMA
ON's Casein

get the FUCK out, ikke faen om du eter alle burgere på en gang. Det skjer bare ikke, ikke prøv å late som engang! 

Som sagt, det ble 5.
Tok en før jeg la meg også, så ble 6 totalt i går kveld

[Coach - Fast Form //Sigvar@FastForm.no]

Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no


188 cm
Alt fra 83-100 kg

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann )
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0