Du er ikke noe annet enn digg!
Du gjør helt klart den kledningen der.
Danke
!
Må være det værste antrekket ever :|
Pffffft. Var jo dritdigg å gå med. Trenger ikke ha på den hetta
Ser ut som en blanding av Rødhette og Spiderman. Men det kunne nok vært mer ekstremt enn det der. High fashion kan være så mangt.
Vurderte å gjøre noen skytende spindelvevsbevegelser på enden av catwalken, men da hadde jeg vel blitt banna fra motebransjen på livstid
HAHAHAHAHAHAHAHA:)
Hahahah! Digger antrekket
Klasse. Rett og slett.
Hahaha, yeah! Magisk
!
Plusspoeng for å holde maska når du går i de greiene der
Haha, sant. Men når det sitter over 1000 folk og ser på blir det ikke så vanskelig allikevel, panic ftw
Hadde treningsfri på onsdag, gikk forresten også modell, moro
!
Gårsdagens økt nr. 1:Bein
Oppvarming:
- Hoftemobilisering
- Squat to stand 10/10/10
- Mobilisering av brystrygg
- Dynamisk stretch skuldre
- Dynamisk stretch knebøy
- Ankelmobilisering
- Bøy med strikk 10/10
- Tøying av legger/hams/quads/adduktorer/psoas
Knebøy:
20kg x 15
40kg x 12
60kg x 5
60kg x 5
60kg x 5
60kg x 5
60kg x 5
60kg x 5
60kg x 5
60kg x 5
60kg x 5
60kg x 5
- 1. min pauser!
Ettbeins beinpress:
60kg + grunnvekt x 12 +4+4+3+3 (myo)
Bulgarske utfall:
Kv x 15
Kv x 15
Sittende lårcurl:
60kg x 15 +5+5+4+4 (myo)
Økt nr. 2:Skuldre
Oppvarming:
- Scapular push-ups 12/12/12
- Div. rot. cuff
- Mobilisering av brystrygg
- Dynamisk stretch skuldre
- Tøying av pecsa
Skulderpress med hantler:
18kg x 8
18kg x 8
18kg x 8
10kg x 10
10kg x 10
10kg x 10
- Jobber mest med å holde utførelsen perfekt og gjøre lette vekter tunge. Ryggen inntil benken og skuldrene
rett over hodet.
Bent over lateral raise:
3kg x 10
3kg x 10
3kg x 10
Lateral raise:
7kg x 10
7kg x 10
7kg x 10 +3+3+2+2 (myo)
Dagens økt nr. 1:Ca. 1 time dynamisk stretching
Bryst/triceps seinere idag
Legger ved et bilde fra igår (dag 5 av dietten). Sprakk som en helt på grandis og candy med Svein for 2 dager siden
Men jeg gidder ikke være over-nazi 24/7, dette er ikke konkurransedeff after all
