Woodbears nye formbilder side 13

[woodbear]

tok direkte bein idag, knebøy osv... styrken var vesentlig svekket av daglige 1time pluss turer..

ellers, fettprosenten ligger rundt 8% nå med  kaliper... livmålet ved utpust er 71-73cm (tynneste ved navel, og målt litt under for å få med lovehandles)

Ganske rart at jeg kan ha underhudsfett målt med klype, på 8-9% mens jeg har kompiser som ligger i 10-12% sjiktet (og i tillegg er yngre enn meg.  Mens de får omtrent likt resultat med inbody og, blir jeg skikkelig feit der...

tok som sagt en ny inbody test, som påstår at jeg nå har 18% kroppsfett.... med svakt synlige blodårer nederst på magen! Den liker ikke min høyde/vekt ratio skjønner jeg...

mulig jeg fortsatt er  jævli tjukk i hue... 

[xXUnknownXx]

Ikke vits å henge seg opp i det egentlig, du kan jo bruke det som indikator på at det går den riktige vei.

Hvis du fortsetter å gå ned i fett prosent slik du gjør nå, så kommer jo du til å se veeeeldig bra ut.


Hva ligger du på prot/fett/karbs nå?

[woodbear]

tenker ikke så mye på sammenhengen av næringen... men tror det blir ca likt fordelt.. muligens noe mere prottis.

Tok noen nye bilder, ta bilder av seg selv, det klarer jeg bare ikke å få til bra, kudos til det som fikser det. Må få noen til å ta det.

Skal uansett legge ute bare jeg får koblet tlf. til mac`n  viser uansett nedgang i spekk

[Bro]

Nedgang i spekk er alltid godt å høre Stå på mister, begynner selv på diett snart om noen dager. Show me motivation

[Redstrek]

Følger du en bestemt diett? F.eks. PSMF, Biorytme, Ketose eller noe lignende? Eller mer "tradisjonell" diett med vanlig mat i underskudd? Hvor stort underskudd har du forresten? 

[woodbear]

Måtte overspise til de grader for å bli over 80kg... så det jeg egentlig gjorde var bare å spise normalt igjen, renere og følge et ca budsjett på 1600-1800 kcal.
ingen spesiell diet.  Vi jeg ha et wienerbrød til en veldig ren lunsj med laks og grønnsaker, tar jeg det bare med i budsjettet for dagen, og enten kutter ned på det samme måltidet eller på et senere ett.

pluss 1 times gåtur før jeg legger meg nesten hver kveld... samt at jeg prøver å trene i ca1,5timer... nesten hver dag.

[PlayWithNature]

9% fett? næh? rundt 14-15 heller?

[stokka]

9% fett? næh? rundt 14-15 heller?

what he said

[woodbear]

Jackson/pollock metoden er nok litt snill, den gir meg altfor lav, nå påstår den 8% mens parillo metoden gir med 10,5%...

 men neppe 14-15%     

Men har gått ned en del siden sist bilder...2uker  de var på 9,5-10% men kan fint vært 12-13%  med annen formel ikke akkurat nøyaktig dette.

med tanke på at de so mer i god form her, f.eks Beefcake ligger på 6-7% som bruker den jackson/pollock..så er det greit å sammenligne.

9-10% til 6-7% er et ganske stort og krevende hopp...det skjer mye med detaljene nå om dagen... for å ikke snakke om byggere som stiller med 3-4%... basert på den metoden, men testet i vanntank fint kan ligge på 6-7%

Skal få opp nye bilder... så får dere si deres mening.

Men egentlig er det irrelevant... skal bare se bra ut i shorts på veranda/strand.. ikke stille..hehe

[Bro]

Kom med bilder da

Slik jeg har forstått det via kompiser som har stilt, er at dersom de fire øverste magemusklene er godt synlig. da ligger man rundt mellom 12 - 15 %. 10% og under, kommer sixpakken godt frem.

Men varierer fra person til person.

[woodbear]

har ikke noe under navelen, lik mage som Arnold... har vært skrapa som tenåring, da jeg drev med mye kampsport... blodårer på magen, kun 4 pack..


4packen var synlig selv med 20%.... gjennom fettet... 

nå har jeg ganske løs og tynn hud på magen, og selv under kjenner jeg ikke flere mageruter... møkkagener...

[woodbear]

http://orothon.com/WebFantasy/Arnold_Schwarzenegger/index.htm

[Bro]

Vell, kan ikke si at arnold hadde dårlig mage uansett Alt går på heleten!

[woodbear]

nope, bare sa at selv lav fett prosent, har ikke alle de nederste..

http://www.personaltrainerdarlington.co.uk/category/uncategorized/

antydning til de nederste....svak..

[Bro]

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=122092731&page=1

Bla litt lenger ned, så ser du han duden med bare 4 pack og lav fettprosent.
Så lenge du også har trent mye mage, så ser det nok bra ut skal jeg love deg.