Prøver å komme igang igjen.

[Redstrek]

Off kan tenke meg det er ganske deprimerende. Selv dager jeg kjenner tegn til smerter i rygg, og det ødelegger som regel hele dagen.. Tar matlaginga så mye tid da? Gå på Kiwi, kjøp en frossen 2kgs kyllingfilet og hiv den i bakeovnen med 1000g krydder over. Etter en halvtime har du mat for flere dager

[Kims1991]

Off kan tenke meg det er ganske deprimerende. Selv dager jeg kjenner tegn til smerter i rygg, og det ødelegger som regel hele dagen.. Tar matlaginga så mye tid da? Gå på Kiwi, kjøp en frossen 2kgs kyllingfilet og hiv den i bakeovnen med 1000g krydder over. Etter en halvtime har du mat for flere dager

den var ikke dum:) Men hvordan er saftigheten etter for eksempel nesten 2dager:P

[Redstrek]

Den er jo litt tørr, men om den varmes litt, og det tas litt pesto eller chilli-sauce over smaker den meget godt Kan anbefales på det sterkeste! Før stod jeg gjærne 1 time og stekte, stekte,stekte... kyllingfilet.. Nå; jævla lettvint 


Jeg oppbevarer det i en "tupperware"-boks med lokk.

[Kims1991]

Prøve å skjerpe meg litt denne uka, kostholdet er ganske bra! Men nå som det går mot hardere tider med 5x5. Er det viktig at jeg får mer jevn søvn og 8timer +++. Skal justere opp kaloriene en god del, de neste 3-4 ukene. Blir 5x5 i 4uker til, så er det fri i en uke. Da den 1. Mai begynner jeg dietten mot sommeren, for å se om jeg har fått noe å vise frem^^

Skal logge litt mer denne uken...

[Kims1991]

Idag gikk mat planen rett til h******, skal egentlig fokusere på prot og fett på morgenen. Men idag sov jeg så lenge, at jeg måtte bare ha noe mer energi^^ Men prøvde å minimere karbohydratene, det ble slik-.

Frokost: 75g Havregryn, 20g Rosiner, 6dl lettmelk + 10ml selolje
Lunch: 300g Mager Kesam, Banan og Appelsinjuice før treninga.
Etter trening: Gainer.
Middag:

oppdateres.

[Kims1991]

Maten idag! Ganske fornøyd:)

Frokost: 300g Mager Kesam, 5dl lettmelk + 17ml selolje

Lunch: 400g Kjøttdeig av svin! + MASSE VANN og en banan

Middag: 400g Sei, Grønnsaker og Appelsinjuice.


Skal ta meg en 30min gåtur etter middagen nå, for å få bevegd meg llitt + oppv før en lang tøye økt med mage.

[Kims1991]

trenger serriøst helt viilt motivasjon! Har ikke giddet å trene på 2uker, føler meg helt jævlig:P Vurderer å ta en deload og fortsette med 5x5, men nå frister det å trene litt volum-....

Noen tips:) Eventuelt program

[Luna Anette]

Er litt umulig å vente på motivasjon. Mitt tips er egentlig bare å få ræva i gir og dra å trene. Er stort sett det eneste som hjelper 

[Redstrek]

trenger serriøst helt viilt motivasjon! Har ikke giddet å trene på 2uker, føler meg helt jævlig:P Vurderer å ta en deload og fortsette med 5x5, men nå frister det å trene litt volum-....

Noen tips:) Eventuelt program

http://www.youtube.com/user/ZhasniMotivation
Hehe, mange bra videoer der, men hvor mye de "motiverer" slik du er ute etter kan det vel stilles spørsmål rundt. Sjekk ut PHAT, begynner på det selv i morgen. Visit my logg

[sugo yo 오]

trenger serriøst helt viilt motivasjon! Har ikke giddet å trene på 2uker, føler meg helt jævlig:P Vurderer å ta en deload og fortsette med 5x5, men nå frister det å trene litt volum-....

Noen tips:) Eventuelt program

Du kan jo drasse med deg kroppen på aktiviteter der du faktisk får bruk for styrken din og får testet den i praksis. Hjelp en kompis å flytte, redd en gammel dame fra å drukne i sjøen eller hjelp naboen å dytt igang bilen. Kanskje melde deg på en konkurranse av noe slag?