Skrevet av Emne: Beastmode's Logg  (Lest 13581 ganger)

Utlogget Beastmode

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 20
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 20

Beastmode's Logg
« : 11. august 2011, 13:05 »
Får vell begynne å logge litt her jeg og. Trent seriøst i litt over 1 år.

Litt stats, perser og mål:
Alder: 22
Høyde: 179cm
Vekt: 94kg
Fett%: No clue, kan vell bare si at jeg ikke er klar for scenen med det første.

Perser                              Mål for 2011
Bøy: 180kg                               220kg
Bøy for reps: 11x160kg            5x190kg

Mark: 240kg                             270kg
Mark for reps: 3x225kg            5x240kg

Benk: 2x150kg                         170kg
Pushpress: 110kg                     130kg

Kroppsvekt: 94kg                      105kg
Armer: 42cm                            45cm
Lår: 64cm                                 72cm


Treningsprogram: 2splitt 4x i uka + en dag med kun armer og legger

Kosthold: Bulk framover. 8 måltider i døgnet, 7 på dagen og 1 på natta. Teller ikke kcal, men tar det på feelinga, og sjekker vekta gjevnlig for å se at den går oppover.

Har som mål å gå på scenen en dag. Når får jeg se ann med tiden når jeg føler meg klar.

Noen ræva bilder til slutt. Tatt med mobilkamera så ikke de skarpeste, men ser jo ca. Skal få oppdatert med bedre bilder og kanskje no film av løft etterhvert.


Perser raw
Bøy - 180kg
Benk - 150kg
Mark - 240kg
@94kg

”I am going to lay this brick as perfectly as a brick can be laid. You do that every single day and soon you will have a wall"
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112194.msg1674353#msg1674353

Utlogget Luxer

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 432
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 432

Sv: Beastmode's Logg
« #1 : 11. august 2011, 18:48 »
Veldig massiv, samtidig som du har sixpack. Utrolig bra!

Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

Sv: Beastmode's Logg
« #2 : 11. august 2011, 19:05 »
Så bra ut dette her, lykke til videre ! Smiley
21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Utlogget Einang

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 238
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 238

Sv: Beastmode's Logg
« #3 : 11. august 2011, 19:42 »
Stå på =)!

Utlogget Beastmode

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 20
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 20

Sv: Beastmode's Logg
« #4 : 11. august 2011, 22:56 »
Takker! det er kult å høre Smiley


Verdt å nevne fra dagens økt:

Boksbøy: 3x3 160kg - Uten spotter og gikk rimelig lett

Resten av økta var pumping på diverse hacksquat, beinspark/curl osv + litt rygg


Dårlig bilde av beina etter økta idag:
Perser raw
Bøy - 180kg
Benk - 150kg
Mark - 240kg
@94kg

”I am going to lay this brick as perfectly as a brick can be laid. You do that every single day and soon you will have a wall"
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112194.msg1674353#msg1674353

Utlogget Insert

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 41
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 41

  • Ett mål: NIS-tropppen!
Sv: Beastmode's Logg
« #5 : 12. august 2011, 09:27 »
Lykke til med målsetningen! (spor)

EmyR

  • Gjest
Sv: Beastmode's Logg
« #6 : 12. august 2011, 15:22 »
160 x 11 og en pers på 180? Du må da være tett opptil 200 da?

Utlogget Beastmode

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 20
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 20

Sv: Beastmode's Logg
« #7 : 12. august 2011, 15:40 »
160 x 11 og en pers på 180? Du må da være tett opptil 200 da?

180 var en stund siden. vil tro jeg nærmer meg 200 nå ja, men jeg haster ikke med å perse.
Perser raw
Bøy - 180kg
Benk - 150kg
Mark - 240kg
@94kg

”I am going to lay this brick as perfectly as a brick can be laid. You do that every single day and soon you will have a wall"
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112194.msg1674353#msg1674353

Utlogget Sterken95

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 382
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 382

Sv: Beastmode's Logg
« #8 : 12. august 2011, 18:41 »
Bra fom og gode løft;)
Beste løft RAW:

Benkpress: 140kg
Knebøy: 185 kg
Markløft: 200kg

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=130122.msg1894774;topicseen#new

Utlogget Beastmode

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 20
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 20

Sv: Beastmode's Logg
« #9 : 12. august 2011, 22:53 »
Bra fom og gode løft;)

thank you !


Dagens:
Benk: 140x2, 120x8
skråbenk
kabel flyes
pullover
sidehev
3x10ish
Perser raw
Bøy - 180kg
Benk - 150kg
Mark - 240kg
@94kg

”I am going to lay this brick as perfectly as a brick can be laid. You do that every single day and soon you will have a wall"
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112194.msg1674353#msg1674353

Utlogget Beastmode

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 20
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 20

Sv: Beastmode's Logg
« #10 : 16. august 2011, 12:14 »
Ikke så mye å logge fra dagens økt, bare lett pumping på skuldre. Legger ved et bilde fra etter økta.

Men har en oppskrift å dele. Gainerkake på 2min ! og den blir digg og. spist jævlig mye kake etter jeg fant denne. here goes:

1porsjon - Rør sammen 1scopp mutant mass sjokosmak (annen gainer funker nok også. ca 70g pulver), 1 egg og 1ss peanuttsmør. Rør til alt er blanda. Putt i micro'n i ca 2min. Perfekt snack !





Perser raw
Bøy - 180kg
Benk - 150kg
Mark - 240kg
@94kg

”I am going to lay this brick as perfectly as a brick can be laid. You do that every single day and soon you will have a wall"
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112194.msg1674353#msg1674353

Utlogget BjornA

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 280
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 280

  • Sjefen selv
Sv: Beastmode's Logg
« #11 : 16. august 2011, 16:31 »
Bra form det her da! Smiley du har ikke tenkt å stille fitness a? tror du kunne gjort det bra der

Utlogget Beastmode

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 20
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 20

Sv: Beastmode's Logg
« #12 : 16. august 2011, 17:59 »
Bra form det her da! Smiley du har ikke tenkt å stille fitness a? tror du kunne gjort det bra der

Ser ikke for meg å stille før jeg har pakka på mye mer masse, så da blir det nok bygging når den tid kommer. Men takk ! sjekka profilen din. Regner med du så hvor bildet er tatt;)
Perser raw
Bøy - 180kg
Benk - 150kg
Mark - 240kg
@94kg

”I am going to lay this brick as perfectly as a brick can be laid. You do that every single day and soon you will have a wall"
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112194.msg1674353#msg1674353

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Beastmode's Logg
« #13 : 17. august 2011, 21:07 »
Du var jo.... liten (ironisk). Sinnsyk form på deg  woot
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget LilleF0t

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 094
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 094

Sv: Beastmode's Logg
« #14 : 17. august 2011, 22:11 »
Rå form! ((=

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!