Fossilet i gode og onde treningsdager

[Fossilet]

Benkpress:

98 x 5
110 x 3
123 x 3 (skulle ha minst 1)

I dag gikk det virkelig bedre enn forventet, og jeg klarte den treeren, selv om det var tungt! De to siste gangene på vekta har for øvrig vist akkurat det samme tallet: 96,5 kg. Stoppet opp nå. Kommer meg kanskje ikke ned på 95, likevel. Det koster for mye styrke, og jeg har tilfredsstillende lav fettprosent.
 
Benkpress, høyt på brystkassa:

110 x 5

Dristet meg til å gå opp på vektene igjen. Definitivt bedre enn forrige ukes katastrofeøkt.

Smalbenk med multigrip-stang med stopp:

95 x 5

Helt ok.

Knebøy med hex-stang (dyp):

83 x 5
133 x 7

Ikke helt tom, men jeg var ganske svimmel etterpå, og det likte jeg ikke. Likevel en økt som jeg er veldig godt fornøyd med.

[Fossilet]

Markløft med overhåndsgrep:

70 x 5
110 x 5
140 x 5
173 x 2

Det gikk i grunnen ikke så verst i dag. Helt greit.

Markløft:

180 x 3

Nei, jeg må rett og slett opp på 180 kilo. Noe mindre er nederlag, selv om jeg bare må innse at jeg ikke har særlig talent i denne øvelsen.

[Fossilet]

Var på vekta igjen i dag, og jeg må visst revurdere litt. Den er nå nede i akkurat 96 kilo.
Satser på å stabilisere det nå, i hvert fall. Målte livvidden. Den viste nøyaktig 85 cm rundt navlen. Dersom jeg i tillegg holder inne magen, er den nede på 78 cm.