Skrevet av Emne: Viktors treningslogg  (Lest 221822 ganger)

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #690 : 31. mars 2016, 22:06 »
Bjj. Teknikk og sparring. Blir uten kampsportrening minst halvannen uke nå pga reiseing. Håper det er et greit treningsrom på hotellet.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #691 : 05. april 2016, 20:29 »
Styrke

- Benkpress: 3*3 reps  90kg
- Omvendte benkpress med stopp: 4*6 reps  80kg
- Skråbenk med manualer: 3*5 reps  32.5 kg
- Bulgarske utfall: 3*5 reps  25kg manualer
- Syklende sit ups: 2*15 reps

Er på hotell i Porsgrunn. Får trene på gymmet rett ved hotellet gratis, tok ei økt der. Var litt "old school" over gymmet, mye gammelt og slitt, men det var mye frivekter og solide benker. Likte meg der, hadde frykta et fancy senter nesten uten frivekter og manualer.


Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #692 : 08. april 2016, 15:35 »
Styrke

- Støt: 3*3 reps  65kg
- Benkpress: 3*3 reps  92.5kg
- Omvendte benkpress med stopp: 4*6 reps  80kg
- Dips med vekt: 3*5 reps  k+25kg
- Bulgarske utfall: 3*5 reps  27.5kg manualer

Bra økt. Styrken begynner å komme seg igjen.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #693 : 10. april 2016, 17:43 »
Lett utholdenhet

Gåtur i skogen med sekk. Gikk ca.10 km tenker jeg. Fint å gå i dag.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #694 : 12. april 2016, 22:53 »
Bjj. Teknikk og sparring.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #695 : 16. april 2016, 13:49 »
Styrke

- Benkpress: 3*3 reps 95kg
- Dips med vekt: 3*6 reps K+30kg
- Omvendte Benkpress med stopp: 4*6 reps. 80kg
- Chins med vekt: 3*5 reps. K+10kg

Grei økt. Mange på studio i dag så fikk ikke kjørt støt. Styrken begynner å bli bra igjen. Kjører med stopp når jeg trener benk også.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #696 : 23. april 2016, 11:38 »
Styrke

- Støt: 3*3 reps  65kg
- Benkpress: 2*3 reps 97.5kg, 1*3 reps  95kg
- Chins med vekt: 3*4 reps  K+15kg
- Omvendte benkpress med stopp: 3*3 reps 90kg
- Utfall: 2*6 reps  60kg, 2*6 reps  65kg

Grei økt. Måtte senke til 95kg på det siste settet i benken.  Det gikk overraskende lett.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #697 : 26. april 2016, 19:46 »
Utholdenhet

Løpetur på ca. 30 minutter. Ute. Ganske intensivt.


Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #698 : 27. april 2016, 19:12 »
Utholdenhet

Løpetur på ca 30 minutter i skogen.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #699 : 28. april 2016, 22:05 »
Bjj. Teknikk og sparring. Intensivt.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #700 : 02. mai 2016, 17:47 »
Utholdenhet

Løpetur på 25 minutter. Ute. Middels intensivt

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #701 : 03. mai 2016, 17:43 »
Styrke

- Støt: 3*3 reps. 70kg
- Benkpress: 3*4 reps. 90kg
- Omvendte Benkpress med stopp: 3*6 reps. 80kg
- Utfall: 1*5 reps. 60kg, 2*5 reps. 70kg
- Bulgarske utfall: 4*5 reps. 25kg manualer

Ok økt. Støt gikk greit. Litt sliten etter støt så kjørte bare 90 i benk. Tok da 4 reps.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #702 : 04. mai 2016, 18:53 »
Utholdenhet

Løpetur på ca. 30 minutter i skogen. Fantastisk fint å løpe ute nå.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #703 : 10. mai 2016, 21:07 »
Lett utholdenhet

Fisketur i skogen. Gikk en del oppvover og i ulendt terreng inn til et vann i nærheten. Fører det derfor opp her.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 234
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 234

Sv: Viktors treningslogg
« #704 : 14. mai 2016, 11:56 »
Styrke

- Støt: 3*3 reps. 60kg
- Benkpress: 3*4 reps. 95kg
- Chins med vekt: 3*4 reps. K+15kg
- Omvendte Benkpress med stopp: 3*5 reps. 80kg
- Bulgarske utfall: 3*4 reps. 30 kg manualer

Grei økt. Fornøyd med benken i dag, kjører med stopp også. Prøvde med 30 kg i bulgarske utfall. Det var tungt, men gikk Ok.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!