Shira skal bli sterk!

[20 min med intervall på mølla. Frontbøy:]

Mårra kveld blir slik:
 20 min med intervall på mølla.
 Frontbøy:
 3x8x20 kg starter med stanga pga teknikk
Bulgarske utfall med 1 frivekt:
3x8x ? kg
 Chins med underhåndsgrep med strikk eller negative chins:
 3x3 (har ikke prøvd strikk, muligens jeg prøver det om jeg finner noen )
 Stående alterende skulderpress:
 3x12x? kg
 Pallof press:
 3x15
 Planke jeg legger til en 10 kg vekt på rumpa:
 3x30 sek

 Så får jeg se om jeg rekker litt cardio på slutten

Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113965.msg1707029#new nytt den 22.nov

Min treningslogg her:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113479.0

Bra økt, lykke til!

Bodyfitness 2014

Benkpress: 35kg
Knebøy: 65kg
Markløft: 80kg

Trenings- og bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=115680.msg1741955;topicseen#new

Ble dårlig med trening i dag. Etter turen med tannlegen endte jeg opp med et halvt bedøvt og hovent ansikt. Vondt som f.. Er det også, ikke får jeg til å gape sikkelig heller, så det har bare blitt toro kremet blomkålsuppe i kveld og ei brødsive tiligere i dag. Sulten ja og sur for at jeg ikke fikk trent i dag :p

Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113965.msg1707029#new nytt den 22.nov

Min treningslogg her:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113479.0

Er sikkelig blæææ form i dag. Sovet lite, vondt i ansiktet og hovent
Håper det er myyye likere til i mårra så jeg får trent.

Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113965.msg1707029#new nytt den 22.nov

Min treningslogg her:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113479.0

Huff da Masse god bedring!! Bruke dagene til og spise godt og riktig så får du en suuuper økt når formen er bedre vettu

Gikk kjempe bra i dag,er sliten, men fornøyd med økta! Og cardioøkta etter styrketreninga

Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113965.msg1707029#new nytt den 22.nov

Min treningslogg her:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113479.0

10 min med intervall på mølla.

 Frontbøy:
 3x8x15 kg starter med stanga pga teknikk (den andre stanga var opptatt)

 Bulgarske utfall med frivekter:
 3x8x8 kg
 
Chins med underhåndsgrep med strikk eller negative chins:
 3x3 negative
 
Stående alterende skulderpress:
 3x12x9 kg

 Pallof press:
 3x15
 
Planke jeg legger til en 10 kg vekt på rumpa:
 3x30 sek
 
30 min med intervall på mølla Gikk 1 min og sprang 2 min osv.

 Svett og god! Sliten og glad

Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113965.msg1707029#new nytt den 22.nov

Min treningslogg her:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113479.0

Bra økt, flinke deg

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=115753.msg1745489;topicseen#new

Bilder s 34/39/42/52/53/56

Flink! Hvordan holder du stanga på frontbøy? Sliter med det

Slik

http://www.youtube.com/watch?v=drzdHBJEX_M#noexternalembed

Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113965.msg1707029#new nytt den 22.nov

Min treningslogg her:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113479.0

Slik

http://www.youtube.com/watch?v=drzdHBJEX_M#noexternalembed

Aha!! Takk

Bra treninger!

Min treningsdagbok

Bra treninger!

Tusen takk!

Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113965.msg1707029#new nytt den 22.nov

Min treningslogg her:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113479.0

Oppdatert bloggen min http://www.strongwoman-linda.com/

Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113965.msg1707029#new nytt den 22.nov

Min treningslogg her:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113479.0

Slik

http://www.youtube.com/watch?v=drzdHBJEX_M#noexternalembed

Jøss, sånn gjør aldri jeg..

[Treningslogg:]

Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0