|LoggInn|`s bildeprofil

[|LoggInn|]

Form update kommer her

[EmyR]

Kan vel legge igjen et spor her Ser ut som du har et bra grunnlag - men spis mer mat Hva tar du i de 4 store?

[|LoggInn|]

Kan vel legge igjen et spor her Ser ut som du har et bra grunnlag - men spis mer mat Hva tar du i de 4 store?

Maten ja. Kunne skrevet mye hvorfor jeg trener da jeg har mange grunner, men jeg kan si så mye som at jeg er lei av å være tynn. Jeg bryr meg ikke noe særlig om noen stakkarslige ruter, så jeg skal prøve å bulke meg opp.
Sto seint opp i dag, men frokosten jeg driver med nå består av 170gr tunfisk på boks, 2 stekte egg, 1 tykk og meget grov skive med peanøttsmør og 100gr potetsalat. Uvanlig tung frokost til meg å være, men så er det seint på dag i tillegg.

Bøy:  95 kg
Benk: 90 kg
Mark: 130 kg
Militærpress: 60kgx2

Elsker mark, men det gjør ikke ryggen. Har skoliose, så jeg kjører forsiktig. Ene økta kan jeg ta 10x100kg, mens den 3 dager etter får vondt av 2x5 80kg. Knebøy har jeg aldri kjørt fast, men det skal bli rutine. Benk er som jeg nevnte i den andre loggen prioritet nr.1 frem til Jul. Har slitt så alt for lenge med den øvelsen, men nå skjer det faktisk ting. Sjekk ut treningsloggen for treningsøkter og måltider. Logger maten senere i dag 

[|LoggInn|]

Tatt rett før treningsøkt.
Føler ryggen er bedre utviklet enn resten av kroppen. Ikke det at det gjør noe.

[Thorkel]

Grei rygg, men du må få litt mere kjøtt på armene speseielt

[|LoggInn|]

Grei rygg, men du må få litt mere kjøtt på armene speseielt

Helt enig. Jeg har små armer, men det vil forhåpentligvis ordne seg etterhvert. Tricepsen min gjemmer seg helt oppunder skuldra og har særdeles lite volum i frohold til styrke. En kar i klassa mi har triceps som nesten går ned til albuen og er godt synlig. Han benker 22,5 kg mindre enn meg, og det er litt irriterende. Men jeg kan ikke gjøre annet enn å bygge med de genene jeg har. Vokser ikke av å klage over seg selv

[Thorkel]

Sant det du sier, vi må alle gjøre vårt beste ut i fra våre forutsetninger men ser ut som du har et godt anlegg til å bli veldig bra. Fine skuldre, bryst, greie lats og tricepsen kommer til å bli bra med tiden når den blir litt mer fulldigg bare vent og se Men såklart mer kjøtt over heledeg må til. Gi det noen år, ingenting kommer overnatta desverre 

[Thorkel]

Mn lårtrening det har du skulka? 

[|LoggInn|]

Både ja og nei. Når jeg begynte å trene for ca 2 år siden var selvsagt overkropp eksklusiv. Etterhvert prøvde jeg meg på knebøy og markløft. Sistnevnte ble en gjenganger, da det var gøy å løfte tunge vekter (for min del). Fikk imidlertidlig forferdelige smerter og låst rygg i 4 sammenhengende timer etter 4x100 kg sumomark. All belastning var smertefull i over et halvt år etter. Har smått begynt med rygg og lårtrening igjen, så begge deler er nå på programmet.
som sagt er fokuset på benk frem til jul/100 kg. Treningen vil tilrettelegges etter akuratt den øvelsen til jeg når 3-sifret. Jeg vil ha større fokus på hele kroppen når målet er oppnådd 

[|LoggInn|]

Fikk før første gang i livet pump i brystet. Føler da det er på sin plass å legge ut bilde.

[|LoggInn|]

Prøver å posere så bra som mulig. Nå er ikke disse bildene så veldig klare å lyse, men er det enkelte detaljer jeg burde se etter? 

[|LoggInn|]

2 Til 

[storkman]

Er det hansker jeg ser?

SHAME ON YOU!

[|LoggInn|]

Dama nekter meg visse privile privilegier da jeg får masse træler på hendene. Er ikke godt å bli masert med sandpapir. Flere sår over hele hånda og på fingerledd samt en liten betennelse gjorde at jeg gikk lei i tillegg. Har begynt å bruke hansker på trekkøvelser.
Jeg føler meg mindre mann med hanskene på, men jeg har såpass selvtillit at jeg driter i hva andre synes om det 

[storkman]

Dama nekter meg visse privile privilegier da jeg får masse træler på hendene. Er ikke godt å bli masert med sandpapir. Flere sår over hele hånda og på fingerledd samt en liten betennelse gjorde at jeg gikk lei i tillegg. Har begynt å bruke hansker på trekkøvelser.
Jeg føler meg mindre mann med hanskene på, men jeg har såpass selvtillit at jeg driter i hva andre synes om det 

WALK OF SHAME!