Legend
Aktivt medlem
Honnør: 1
 Utlogget
Innlegg: 100
|
 |
« Svar #105 på: 16. Januar 2012, 01:15 » |
|
Spor!
|
|
|
|
|
Loggført
|
Benk: 100kg Markløft: 160kg. Knebøy: 130 kg
|
|
|
|
Kai Mysterio
|
|
« Svar #106 på: 16. Januar 2012, 10:50 » |
|
bra treningsøkt i dag, dietmar nybegynner.. Slenger ut et par bilder etter en lett serie markløft  drøyt bra rygg for å være så ung:) |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
tramp
Aktivt medlem
Honnør: 16
Utlogget
Innlegg: 196
The above parallel squat isn't in my vocabulary!
|
|
« Svar #107 på: 16. Januar 2012, 12:17 » |
|
Spor!
Hyggelig!  |
|
|
|
|
Loggført
|
Gutt 17 år (1994)Vekt: 82-83kgHøyde: 181cm- BP: 100kgx1ML: 140kgx1KB: 120kgx1Bildelogg
|
|
|
tramp
Aktivt medlem
Honnør: 16
Utlogget
Innlegg: 196
The above parallel squat isn't in my vocabulary!
|
|
« Svar #108 på: 16. Januar 2012, 12:19 » |
|
drøyt bra rygg for å være så ung:)
Takk! Selv er ryggen og trapz det jeg er minst fornøyd med. Må mer mark til!  |
|
|
|
|
Loggført
|
Gutt 17 år (1994)Vekt: 82-83kgHøyde: 181cm- BP: 100kgx1ML: 140kgx1KB: 120kgx1Bildelogg
|
|
|
|
Kai Mysterio
|
|
« Svar #109 på: 16. Januar 2012, 20:02 » |
|
Takk! Selv er ryggen og trapz det jeg er minst fornøyd med. Må mer mark til! det er det jeg sliter mest med eller rett og slett(rygg), men jeg er benkpresser så har litt lov:p |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
tramp
Aktivt medlem
Honnør: 16
Utlogget
Innlegg: 196
The above parallel squat isn't in my vocabulary!
|
|
« Svar #110 på: 16. Januar 2012, 21:41 » |
|
Drømmefysikken:
|
|
|
|
|
Loggført
|
Gutt 17 år (1994)Vekt: 82-83kgHøyde: 181cm- BP: 100kgx1ML: 140kgx1KB: 120kgx1Bildelogg
|
|
|
|
Langrennsløpern
|
|
« Svar #111 på: 16. Januar 2012, 21:41 » |
|
Enig, det der er bra!
|
|
|
|
|
Loggført
|
17 år
180 cm
78 kg
17 pullups * kroppsvekt
135kg * 4 REPS Mark
110kg * 4 REPRS Knebøy
Benkpress med hantler 85kg*2
70kg Militærpress med hantler * 4
70 Pushups - Helt ned & opp
Halvmarathon 1.20 time
|
|
|
BjornA
Erfaren bruker
Honnør: 8
Utlogget
Kjønn: 
Innlegg: 283
Sjefen selv
|
|
« Svar #112 på: 16. Januar 2012, 23:13 » |
|
Uten tvil han er fan meg rå!
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
tramp
Aktivt medlem
Honnør: 16
Utlogget
Innlegg: 196
The above parallel squat isn't in my vocabulary!
|
|
« Svar #113 på: 17. Januar 2012, 21:55 » |
|
Dagens trening:
Oppvarming
5 min løping på mølle
+ rygghev BV x 12
Frontbøy
20kgx15
40kgx10
55kgx7
60kgx6
65kgx5
70kgx4
75kgx6
Benkpress mellombredt grep med stop
20kgx20
55kgx6
57,5kgx6
62,5kgx5
62,5kgx5
67,5kgx4
67,5kgx6
70kgx3
Nordic Hamstring (I stedet for strakmark)
3set x f
Frontpress
20kgx12
35kgx6
40kgx5
40kgx5
42,5x8
Latrowing -superset- utfall manualer fremover
L:
42,5kgx15
65kgx16
65kgx12
65kgx10
U:
25kgx8
25kgx8
25kgx8
Liggende lårcurl
3set
Bra økt, veldig intensiv!
|
|
|
|
|
Loggført
|
Gutt 17 år (1994)Vekt: 82-83kgHøyde: 181cm- BP: 100kgx1ML: 140kgx1KB: 120kgx1Bildelogg
|
|
|
andersc92
Aktivt medlem
Honnør: 16
Utlogget
Kjønn:
Innlegg: 117
lillmy
|
|
« Svar #114 på: 18. Januar 2012, 21:02 » |
|
spor  |
|
|
|
|
Loggført
|
Alder: 19 - Modell 1992
Morgenvekt: 98-99
Vekt: 99-100
Markløft: 190kg ( 07.03.2012 )
knebøy: 150kg < Prøvde 160, men ble en stygg en>
Benkpress 110kg
Skulderpress(smith) 95kg
|
|
|
|
-Cecilie-
|
|
« Svar #115 på: 18. Januar 2012, 21:07 » |
|
Spor |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
tramp
Aktivt medlem
Honnør: 16
Utlogget
Innlegg: 196
The above parallel squat isn't in my vocabulary!
|
|
« Svar #116 på: 18. Januar 2012, 21:30 » |
|
|
|
|
|
|
Loggført
|
Gutt 17 år (1994)Vekt: 82-83kgHøyde: 181cm- BP: 100kgx1ML: 140kgx1KB: 120kgx1Bildelogg
|
|
|
tramp
Aktivt medlem
Honnør: 16
Utlogget
Innlegg: 196
The above parallel squat isn't in my vocabulary!
|
|
« Svar #117 på: 21. Januar 2012, 13:31 » |
|
Fikk knebøyskoene i posten i dag. Ikke spesielt pene, men de gjør sikkert susen! |
|
|
|
|
Loggført
|
Gutt 17 år (1994)Vekt: 82-83kgHøyde: 181cm- BP: 100kgx1ML: 140kgx1KB: 120kgx1Bildelogg
|
|
|
|
Espenc
|
|
« Svar #118 på: 21. Januar 2012, 13:40 » |
|
De var jo awsome! Gi meg feedback foresten! |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
tramp
Aktivt medlem
Honnør: 16
Utlogget
Innlegg: 196
The above parallel squat isn't in my vocabulary!
|
|
« Svar #119 på: 21. Januar 2012, 13:50 » |
|
De var jo awsome! Gi meg feedback foresten! jo'a  Feedback it shall be! |
|
|
|
|
Loggført
|
Gutt 17 år (1994)Vekt: 82-83kgHøyde: 181cm- BP: 100kgx1ML: 140kgx1KB: 120kgx1Bildelogg
|
|
|
|
