Velkommen til forumet!

På forumet kan du se diskusjoner om trening, kosthold og mange andre interessante emner. For å kunne stille spørsmål så må du opprette en bruker eller logge inn. Du kan også loggføre din egen trening i Loggbok Online slik at andre kan se hva du gjør på trening å komme med tips og råd.

Skrevet av Emne: tramp fitness - pers i benk side 12  (Lest 18567 ganger)

Utlogget Legend

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 100
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 100

Sv: tramp bildelogg - bilder side 7
« #105 : 16. januar 2012, 00:15 »
Spor!
Benk: 100kg Markløft: 160kg. Knebøy: 130 kg

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 295
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 295

  • Never Back Down
Sv: tramp bildelogg - bilder side 7
« #106 : 16. januar 2012, 09:50 »
bra treningsøkt i dag, dietmar nybegynner..

Slenger ut et par bilder etter en lett serie markløft  Grin



drøyt bra rygg for å være så ung:)
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget tramp

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 199
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 199

  • The above parallel squat isn't in my vocabulary!
Gutt 19 år (1994)
Vekt: 92-93kg
Høyde: 181cm
-
BP: 120kgx2
ML: 150kgx1
KB: 130kgx3

Bildelogg

Utlogget tramp

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 199
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 199

  • The above parallel squat isn't in my vocabulary!
Sv: tramp bildelogg - bilder side 7
« #108 : 16. januar 2012, 11:19 »
drøyt bra rygg for å være så ung:)
Takk! Cheesy Selv er ryggen og trapz det jeg er minst fornøyd med. Må mer mark til! Tongue
Gutt 19 år (1994)
Vekt: 92-93kg
Høyde: 181cm
-
BP: 120kgx2
ML: 150kgx1
KB: 130kgx3

Bildelogg

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 295
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 295

  • Never Back Down
Sv: tramp bildelogg - bilder side 7
« #109 : 16. januar 2012, 19:02 »
Takk! Cheesy Selv er ryggen og trapz det jeg er minst fornøyd med. Må mer mark til! Tongue

det er det jeg sliter mest med eller rett og slett(rygg), men jeg er benkpresser så har litt lov:p
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget tramp

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 199
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 199

  • The above parallel squat isn't in my vocabulary!
Sv: tramp bildelogg - bilder side 7
« #110 : 16. januar 2012, 20:41 »
Drømmefysikken:

Gutt 19 år (1994)
Vekt: 92-93kg
Høyde: 181cm
-
BP: 120kgx2
ML: 150kgx1
KB: 130kgx3

Bildelogg

Utlogget Langrennsløpern

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 482
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 482

Sv: tramp bildelogg - bilder side 7
« #111 : 16. januar 2012, 20:41 »
Enig, det der er bra!
17 år
180 cm
78 kg

17 pullups * kroppsvekt
135kg * 4 REPS Mark
110kg * 4 REPRS Knebøy
Benkpress med hantler 85kg*2
70kg Militærpress med hantler * 4
70 Pushups - Helt ned & opp

Halvmarathon 1.20 time

Utlogget BjornA

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 281
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 281

  • Sjefen selv
Sv: tramp bildelogg - bilder side 7
« #112 : 16. januar 2012, 22:13 »
Uten tvil han er fan meg rå!

Utlogget tramp

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 199
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 199

  • The above parallel squat isn't in my vocabulary!
Sv: tramp bildelogg - bilder side 7
« #113 : 17. januar 2012, 20:55 »
Dagens trening:

Oppvarming
5 min løping på mølle
+ rygghev BV x 12

Frontbøy
20kgx15
40kgx10
55kgx7
60kgx6
65kgx5
70kgx4
75kgx6

Benkpress mellombredt grep med stop
20kgx20
55kgx6
57,5kgx6
62,5kgx5
62,5kgx5
67,5kgx4
67,5kgx6
70kgx3

Nordic Hamstring (I stedet for strakmark)
3set x f

Frontpress
20kgx12
35kgx6
40kgx5
40kgx5
42,5x8

Latrowing  -superset- utfall manualer fremover
L:
42,5kgx15
65kgx16
65kgx12
65kgx10
U:
25kgx8
25kgx8
25kgx8

Liggende lårcurl
3set

Bra økt, veldig intensiv!


Gutt 19 år (1994)
Vekt: 92-93kg
Høyde: 181cm
-
BP: 120kgx2
ML: 150kgx1
KB: 130kgx3

Bildelogg

Utlogget andersc92

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

  • lillmy
Sv: tramp bildelogg - bilder side 7
« #114 : 18. januar 2012, 20:02 »
spor Smiley
Alder: 19 - Modell 1992

Morgenvekt: 98-99
Vekt: 99-100
Markløft: 190kg ( 07.03.2012 )
knebøy: 150kg < Prøvde 160, men ble en stygg en>
Benkpress 110kg
Skulderpress(smith) 95kg

Utlogget FitMom

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 047
  • Honnør: 157
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 047

Sv: tramp bildelogg - bilder side 7
« #115 : 18. januar 2012, 20:07 »
Spor Cheesy

Utlogget tramp

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 199
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 199

  • The above parallel squat isn't in my vocabulary!
Gutt 19 år (1994)
Vekt: 92-93kg
Høyde: 181cm
-
BP: 120kgx2
ML: 150kgx1
KB: 130kgx3

Bildelogg

Utlogget tramp

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 199
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 199

  • The above parallel squat isn't in my vocabulary!
Sv: tramp bildelogg - bilder side 7
« #117 : 21. januar 2012, 12:31 »
Fikk knebøyskoene i posten i dag.

Ikke spesielt pene, men de gjør sikkert susen! Cheesy
Gutt 19 år (1994)
Vekt: 92-93kg
Høyde: 181cm
-
BP: 120kgx2
ML: 150kgx1
KB: 130kgx3

Bildelogg

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 376
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 376

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: tramp bildelogg - bilder side 7
« #118 : 21. januar 2012, 12:40 »
De var jo awsome! Smiley
Gi meg feedback foresten!
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget tramp

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 199
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 199

  • The above parallel squat isn't in my vocabulary!
Sv: tramp bildelogg - bilder side 7
« #119 : 21. januar 2012, 12:50 »
De var jo awsome! Smiley
Gi meg feedback foresten!

jo'a  Cool

Feedback it shall be! Smiley
Gutt 19 år (1994)
Vekt: 92-93kg
Høyde: 181cm
-
BP: 120kgx2
ML: 150kgx1
KB: 130kgx3

Bildelogg

Gå til:  

Siste sakerfra forsiden